【画像】 眠りたいのに眠れない… 「寝付きの悪い私が一瞬で眠れた方法」がTwitterで話題

1 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:16:25.19 ID:IPgcHKYk0●.net ?PLT(13121)
http://img.5ch.net/ico/anime_kuma01.gif
「寝つきの悪かった私が一瞬で眠れるようになった」 メトロノームアプリを使った入眠法を描いた漫画に反響

「同じように寝つきの悪い人が少しでも楽になるように」という思いから漫画家のみこるん(@micorun)さんが
Twitterに投稿した「寝つきの悪かった私が一瞬で眠れるようになった方法」が話題です。個人差はありますが、
なかなか寝つけない人は試してみるといいかもしれません。



実際に漫画に描いてあることを試して眠れたという人たちから報告が届いており、中には夜中に一回も目を
覚まさなかったという人もいます。

漫画とまったく同じやり方でうまくいかない場合、音の種類や音量で変わるので、自分が落ち着く方法で試してほしいと
みこるんさん。また「何日かやっていると、耳が集中している状態が分かってきます。逆に集中出来ていないと、
時間が掛かったり効果を為さなかったりします」と、pixivで補足しています。

みこるんさんによると、オススメのアプリはiOSでは「Smart Metronome」、Androidでは「メトロノームのビート」。
「Smart Metronome」は当初寝落ちタイマーはついていませんでしたが、反響により寝落ちタイマーとバックグラウンド再生が
実装となりました。

「眠り」に悩みを持つ人は少なくはないはず。最適な眠りを得るために試す価値はありそうです。

http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1811/25/news007.html

240 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:49:03.56 ID:p5B20I4a0.net

アナログ式のメトロノームって、意外と音デカくね?

467 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 03:09:45.64 ID:lSSX7bAD0.net

>>465
そんなことしなくても、眠れるのでは?

536 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 12:33:59.44 ID:DkArBRoB0.net

睡眠薬使ったことあるけど、使う必要無くなっても、無いと眠れなくなるようになって考え取り戻すのに困った。
今は布団入ったらすぐに意識なくなる。
多分1分も経たずに寝てる

572 :名無しさん@涙目です。:2018/11/27(火) 12:03:10.96 ID:AyGOwfRZ0.net

試したけど全然寝れなかったわ

525 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 11:49:33.46 ID:S2OJ3z5X0.net

4つ数えながら息を吸う
4つ数えながら息を止める
4つ数えながら息を吐く

ウルフェンシュタインで学んだ

592 :名無しさん@涙目です。:2018/11/28(水) 07:02:07.95 ID:lIlhnmKX0.net

デパスのめば30分で夢中よ(´・ω・`)

194 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:14:08.29 ID:90VYPUOE0.net

顎上約2cmぐらいを結構な勢いで殴ると朝までグッスリだぜッ!!

571 :名無しさん@涙目です。:2018/11/27(火) 11:43:41.78 ID:ejP7Cv+A0.net

ほぼ毎日50分ウォーキングしてるけど寝付き悪いわ
30分なんて寝付き良いほうだろ3時間は寝れん

102 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:58:14.18 ID:LeC3j1Nk0.net

ストロングゼロで睡眠ヨシ!

255 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 16:10:19.18 ID:sBAZwPPm0.net

>>249
眠剤は必ず耐性がついて
その内効かなくなるよ

160 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 14:46:52.13 ID:cRoCttE40.net

ストロングゼロ?

218 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:28:00.60 ID:0HwC9zTJ0.net

読みたくないのに読まないといけない参考書が最強

473 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 04:01:39.51 ID:7u6phOuE0.net

>>453
家が金持ちアピール

28 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:24:00.04 ID:dO9HnGso0.net

薬飲めばすぐ寝れるぞ

367 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 19:28:00.35 ID:AfJXCyfj0.net

セロトニンの前にまずはメラトニンを増やそう
日光に当たって運動。眠剤は最終手段

402 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 20:58:16.38 ID:9iF5X+JX0.net

>>29
自称漫画家でメジャー誌にも掲載無いからな?
ただのツイッタ落書き屋だぞこいつ

474 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 04:26:09.54 ID:gK6W8bje0.net

寝る直前にストレッチすると良く寝れる。
ゆっく〜り無理せず、んでも筋がミリミリ言う寸前まで伸ばせると気持ちいい。
最後に伸ばした筋肉や関節を手でポンポン叩いてジーンとしてるうちに布団に飛び込む。

461 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 02:24:31.39 ID:Y3FFGO2E0.net

>>391
でもいびきってあまりよろしくないだろ

426 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 23:17:23.47 ID:uge7dr1w0.net

ツイッターやめれば寝れるんじゃね

42 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:28:25.53 ID:Vt8bK/Ye0.net

ストロング飲んでその辺5分ほど走れ

570 :名無しさん@涙目です。:2018/11/27(火) 11:06:40.77 ID:lHh7Iz720.net

こんな気持ち悪い漫画にする意味あんの?
眠れないときはメトロノームで快眠!で済むじゃん

583 :名無しさん@涙目です。:2018/11/27(火) 23:35:21.52 ID:cOQi+E+F0.net

2日試したら自分は効いた
たぶん

227 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:38:53.94 ID:q7HAMski0.net

>>190
慶應って微妙なのにな

230 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:41:42.39 ID:AV3Zwr6n0.net

えーマジ卍

250 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 16:04:01.32 ID:SZGVPUZz0.net

寝付くまでたかが30分かそこらで寝つきが悪いとかふざけてんのか
俺はいつも1〜2時間くらいかかる
だから3、4時間しか寝られねーww

224 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:37:40.52 ID:p2igdKGS0.net

ロゼレムとルネスタ

205 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:20:14.75 ID:YTcUgRrYO.net

こんなメンドーなことせんでも
マイスリー飲めばイチコロで眠れるんだけど

576 :名無しさん@涙目です。:2018/11/27(火) 14:31:21.87 ID:PWia4LF30.net

会社から徒歩で帰ったらよく寝れるから試してみ

283 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 16:52:46.68 ID:k5c1EeV80.net

のび太レベルの寝つきがほしい

213 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:23:42.27 ID:9+tAlowIO.net

この程度で眠れたら寝付きが悪いとは言わないと思うが

51 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:32:17.14 ID:6WHCP61x0.net

瞑想のときに流すのも効果あるかな?

534 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 12:26:29.43 ID:k5qZo1IV0.net

1ヶ月休みがないから3分で眠れるわ

553 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 19:54:30.31 ID:+7W7auvg0.net

>>319
ルネスタって飲んだときじゃなくて飲んだ後に口の中がずっと苦いんだよね
いまは置こてるときでも口の中が苦くないとなんか物足りないよ

8 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:19:35.76 ID:RrE3IPWu0.net

飲みたくないのに飲んでしまう、せっかくの休みが酒で終わるよ

307 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 17:25:38.43 ID:qEPOiXI60.net

薬知識自慢が始まってワロタ

480 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 05:47:44.08 ID:mqCNxYBH0.net

「個人差がある」
これ以上の予防線は無いから便利な言葉

456 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 02:01:12.09 ID:PyeKmHsB0.net

>>3
独身しかできんやん

214 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:23:52.18 ID:Y95v++fe0.net

疲れが足りひんねん
もっと働かんかい

357 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 19:14:59.56 ID:rHV50uvW0.net

安倍公房は日本刀で群衆を斬りまくる妄想をして毎日寝ていたそうだ
ピストルだといまいち眠れないそうな

537 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 12:47:54.26 ID:VgwfODOR0.net

wikipediaで宇宙の項目を調べてるとすぐ寝れる
数式とか出てくるとマッハだわ

55 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:33:03.59 ID:YeAzQqno0.net

>>30
自分がやってることは相手もやってると思うからだよ
俺も昔よくマウントとられてる気がしてムカついてたけど余裕ができてから素直にすごいねと思えるようになった
もっと心に余裕もてれば童貞卒業できるぞ

341 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 18:32:37.46 ID:+BhZ3dGN0.net

ワイ寝酒で一発で寝れるわ

※そのまま朝も起きれない模様

509 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 10:21:30.79 ID:tLsmBn8L0.net

オナニー

236 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:46:43.19 ID:yS3HlE7N0.net

振り子時計でも買えばいい

昔は「壁掛け時計の音が気になって眠れない」なんて話をよく聞いたけどな

335 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 18:27:39.53 ID:llcH2+R30.net

なんか食えば寝れる

72 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:36:34.41 ID:q+2z/fK+0.net

これで寝れる人はすぐ騙せるな
催眠療法みたいなもんだし

121 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 14:11:25.55 ID:b3L9yHG90.net

>>29
親は泣いてるだろうなw

369 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 20:01:06.31 ID:c+nG7AHN0.net

>>324
おっちゃんのホットミルクは歯磨きしなくてもええんやで///

320 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 17:56:33.77 ID:zFoeGOca0.net

自律神経イカれてるから安定剤と眠剤飲まないと眠れない
アプリじゃ厳しいだろうなぁ

358 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 19:16:43.66 ID:zI5Tc4Rf0.net

犬の頭撫でてるとこ想像したらすぐ寝れるわ

20 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:22:54.63 ID:hP4sg/Pn0.net

悪いが横になったら即眠れる

275 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 16:36:43.78 ID:Aktr//aI0.net

こういう話すると必ずホットミルクすすめてくるバカいるよな
そんなんで寝れたらこの世から不眠症なんて病気なくなってるわ

385 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 20:39:23.85 ID:GAMVAnAu0.net

電車で秒で寝られる俺には不要だな

6 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:18:50.89 ID:O+RG5rbn0.net

嘘末

306 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 17:24:41.83 ID:SEy516L00.net

>>303
ドリエルなんて高いからやめとけ
同じ効き目のあるレスタミンという花粉症なんかにきく薬のほうが遥かに安くて大量に入ってる。正しあっという間に耐性がつく

183 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:02:32.87 ID:tAN3+l8J0.net

電車の音じゃダメなん?

589 :名無しさん@涙目です。:2018/11/28(水) 05:09:38.49 ID:W+O2r7dx0.net

こんなの翌日におきなければならない身上だから不眠。
無職で不眠症とか聞いたことない。
眠くない時起きてるだけのこと。
働いたら負けての一理ある。

522 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 11:38:10.15 ID:sXFI80cd0.net

>>498
コンプレックスどんだけあんだよ…

418 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 22:38:28.24 ID:xMtbDn5h0.net

さっそくアプリ入れて横になって開始してみた。
ヤベェ、眠くなってきた

309 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 17:29:21.76 ID:B6Zs6NuS0.net

>>304
2時間で起きて吐き気が

199 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:16:53.31 ID:P4pc/2rX0.net

>>3
寝る方はこれに限る

147 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 14:35:51.27 ID:ePkl/M700.net

音大出身だからって気もするけど
試してみるのはいいんじゃない

228 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:39:08.39 ID:0cL8ECWe0.net

洗濯バサミをコキコキクリック 指が疲れてしまうまで続ける
だるいのでもうやりたくないなーって思ってるうちに眠りにつく

295 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 17:06:33.11 ID:SiDVXTHT0.net

>>275
睡眠研究してる学者がカルシウムを摂取すると眠気を感じるようになるとテレビで言ってたぞ

83 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:43:00.36 ID:zddj7W8I0.net

呼吸に集中する瞑想とかと同じでしょ
余計なこと考えない

75 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:37:57.57 ID:GVSDgDm40.net

焚火に当たれ
眠くなる

365 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 19:27:02.66 ID:gKp9HiZ40.net

>>1
電子ブロックに有ったな。

195 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 15:14:28.65 ID:HxUpXcRJ0.net

>>25
マウント取ってるのかは分からんけど、それは思ったわ

71 :名無しさん@涙目です。:2018/11/25(日) 13:36:24.20 ID:bSRIYemo0.net

昔は眠るために酒飲んでたが
アル中になったから
睡眠薬にして禁酒した

530 :名無しさん@涙目です。:2018/11/26(月) 12:18:53.32 ID:lvns4A8S0.net

寝る前にネイチャーメイドのカルシウムとビタミンDを各1錠づつ飲むと眠りが深い

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