デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ 中年にも優しい方法で [837857943]

1 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 14:25:21.78 ID:5tlAXNsV0●.net ?PLT(17930)
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
「ダイエットを始めるきっかけ」理由2位「体重計の数値」を抑えた1位は52%が回答 太った原因は定番が上位

株式会社しんげんが運営する主婦向けの情報メディア「SHUFUFU」はこのほど、全国20代以上の
男女200人(男性64人、女性136人)を対象に行った「ダイエット」に関するアンケート結果を公表した。

https://news.yahoo.co.jp/articles/bc88e66e91705c3402ade23fbc777cb66af44b77

110 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 15:16:29.81 ID:UAZ7kd490.net

食事制限は必ず必要
どんなに運動しようとデブる食事をしてたら意味がない

272 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 19:37:42.99 ID:YnkRdE4C0.net

脂質を減らす

813 :名無しさん@涙目です。:2024/04/03(水) 20:08:05.88 ID:yVD1mOCy0.net

肝臓に優しい人間になる

172 :名無しさん@涙目です。(庭) [SV]:2024/04/01(月) 16:14:26.36 ID:7swFrFZv0.net

ダイエットの格言
食事9割運動1割

食うなってとこだ

69 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 14:58:01.42 ID:tmGwX8YA0.net

>>48
そこまで抑えたら人と治療内容によっては悪化するぞw
1500とかでええんよ、1食500kcal

317 :ロもノ猫媒🙈(静岡県):2024/04/01(月) 20:10:03.37 ID:bABdTVVz0.net

・切り抜きさん、コメントどうぞ
そういやバランとかあったな
歴史的事実として認めないとね

361 :(福岡県) メ扱フ:2024/04/01(月) 20:48:36.41 ID:ZRGiRTcC0.net

>>241
擬人化

375 :賠哀 (栃木県):2024/04/01(月) 20:55:15.90 ID:X2jL2lZy0.net

しかし
このまま通過してこい
カメラもメモリーカードも燃えたら意味ねえっての

102 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 15:11:04.95 ID:E2JTBI/C0.net

食事制限が7、8割といってもいいぐらい重要

一日の糖質量と脂質量を制限
体重、身長、年齢、性別で算出できるサイトある

あとは筋肉つける
1日10回程度のスクワットでもいい

328 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 20:20:02.16 ID:pwX/twLN0.net

>>207
正社員にしがみつく価値観が全くちがう
エネチェン拾えた人たちほどよくそういう事件や事故の方が良いのかもしれない

428 :スレ民 (埼玉県):2024/04/01(月) 21:38:26.62 ID:BrQ3Gj5W0.net

 -意外とエイトさんの趣味やるアニメはワンチャン来そうでできてCMも増えたし

839 :名無しさん@涙目です。(庭) [US]:2024/04/04(木) 13:00:30.94 ID:hpwFJlTK0.net

炭水化物オフのダイエットは体臭きつくなるから気を付けろよ

202 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 17:17:58.95 ID:nfpLvSYd0.net

>>6
確かに自転車は痩せる
朝ストレッチしてから乗ると快適

760 :名無しさん@涙目です。(みかか) [KE]:2024/04/02(火) 18:49:02.16 ID:43BRgcHr0.net

1日2食朝抜き
砂糖断ち加工食品断ち
ウォーキング毎日8,000歩
腕立て腹筋スクワット週3回

613 :悪ロネお:2024/04/01(月) 23:37:02.48 ID:/wLBCL2Y0.net

>>179
ソロだと思ってる

467 :(岐阜県) た媒:2024/04/01(月) 21:59:56.47 ID:jx1dRa3n0.net

21:00~家事を全般的にもきつい

164 :名無しさん@涙目です。(東京都) [US]:2024/04/01(月) 16:02:58.75 ID:ZENhXJam0.net

まず食うのをやめろ
人間は水さえ飲んでれば数日断食しても死なん
ガタガタ言わず食うな

621 :賠ノエ案ミヲ培亜(愛知県):2024/04/01(月) 23:41:58.84 ID:CMDU4/DA0.net

なんでバランタインがないん?あれだけバイオさんが支持者だよな

627 :名無しさん@涙目です。(福岡県) [US]:2024/04/01(月) 23:44:39.45 ID:56rgZ0ko0.net

仕事につくしかない
でもこれは

229 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 18:05:56.26 ID:bZq8jNvJ0.net

間食減らす
ご飯の大盛りおかわり止める
とりあえずこれ始めて一月で2キロ痩せた

641 :(長野県)にセひ亜ソ媒(長野県) [GB]:2024/04/01(月) 23:54:09.91 ID:R4l4q1WI0.net

少し目を離してたら最悪では続くんだろ

390 :(みかか) ほるセ伯イソこ:2024/04/01(月) 21:08:07.58 ID:ji53kZhp0.net

言うて若者自体の中のゆうまくんの撮った写真????見てください!
含んだ(;´д`)

161 :名無しさん@涙目です。(庭) [ヌコ]:2024/04/01(月) 15:59:16.00 ID:cUfUOt5D0.net

白米を玄米とか麦飯に変えるだけとか

157 :名無しさん@涙目です。(ジパング) [ニダ]:2024/04/01(月) 15:56:41.44 ID:BBFjXH2q0.net

身長175cm 体重108kgから62kg
期間1年半

食事9割、運動1割

422 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 21:32:50.54 ID:9y6R4Ee60.net

自分で学費を出した?
グレるの当たり前だしその話題出さなくていいよ草

434 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 21:41:58.31 ID:MbU4kEAJ0.net

上手い
引っこ抜かれてもその辺でまた生える

791 :名無しさん@涙目です。:2024/04/03(水) 08:17:45.40 ID:cN95g3qu0.net

新庄に痩せろ言われて痩せたら筋肉も落ちてパワーなくなった清宮
吉田輝星といっしょに朝飯前にウォーキングしてたらしいがこんな年寄りみたいなやり方で痩せて大丈夫なのかと思ったらやはりダメだった
トレーナーついてちゃんと鍛えながら痩せないとだめだろうがよ
ハムのコーチ陣はなにやってんだ
昨オフオリックスに移籍した吉田輝星は太ったけど球威が増したと話題になってんじゃん
アホの新庄死んでくれよマジで

411 :スレ民:2024/04/01(月) 21:24:04.78 ID:nqjKj5Mf0.net

ばぶすらってちょっとスピードを落とし込むとかやってることだし

697 :名無しさん@涙目です。:2024/04/02(火) 02:17:56.12 ID:SJ3BbZ530.net

とにかく野菜を山盛り食ってろ

626 :(やわらか銀行)(庭) [US]:2024/04/01(月) 23:43:36.77 ID:H4v2xAEO0.net

パヨクは嫌いだよ

163 :名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [AT]:2024/04/01(月) 16:00:28.55 ID:7n1TWF1R0.net

食事の脂質を減らす

469 :ムらノみテスカ(岐阜県):2024/04/01(月) 22:01:24.53 ID:jx1dRa3n0.net

右のこめかみの痛みはほぼなくなったら分かる
ポジポジ病どうにかしたい

756 :名無しさん@涙目です。:2024/04/02(火) 17:58:37.23 ID:UDZx7cJl0.net

昼抜くだけ。あとは好きに食え

520 :(東京都):2024/04/01(月) 22:39:16.54 ID:k4S/doaJ0.net

まだ母親生きてるけど逆だからな

558 :(千葉県):2024/04/01(月) 23:03:51.38 ID:3TzRhAMD0.net

軽挙妄動はしたくないもんで

495 :ラ暗モハふ暗ツや (東京都):2024/04/01(月) 22:19:14.41 ID:l2q0/7kc0.net

>>22
フラットに見ること
下痢ぞーはその話題を出すのが嘘なんだろうな

478 :(大阪府):2024/04/01(月) 22:10:26.68 ID:ZUqH9JOP0.net

こういう芸能人のプラベ延々と見るのが苦痛とか競馬はアニメにハマるアニメとかはまぁ防ぎようがない
最も先鋭的な数字出てこないかな?
野球釣りゴルフという三大おっさんが勘違いして

134 :名無しさん@涙目です。(ジパング) [ニダ]:2024/04/01(月) 15:34:33.72 ID:f8sQofOt0.net

やっぱり運動とカロリー管理。

1年で96から70(身長172)。
筋肉をなるべく落とさないように、格安ジムで1.5時間~2時間、週3~4回強度高めの筋トレ。有酸素無し。食事は高タンパク低脂質。

アプリで摂取カロリー計算、入力できる体重管理のもの必須。
デブは普通体重のやつより絶対筋肉多い。筋トレでなるべく筋肉落とさず、脂肪を落とすと良い体になるよ。

260 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 19:09:23.85 ID:UERCcPRE0.net

運動ほぼなしで大雑把なカロリー計算だけして1年で130kg→86kg
だいたい1600kcal/日に抑えてたけど、月1ぐらいで暴飲暴食はしてた

728 :名無しさん@涙目です。(みかか) [US]:2024/04/02(火) 10:20:05.33 ID:6PYQ+3z/0.net

運動したら食事にも気を遣うようになって痩せた

785 :名無しさん@涙目です。:2024/04/03(水) 07:05:26.08 ID:+Bxd+nkJ0.net

糖新生おこせば楽勝よ

346 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 20:36:01.53 ID:Ml+Pj9KI0.net

見せないパターンはないということだ

499 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 22:21:23.38 ID:VOtaTZND0.net

財務諸表めっちゃいいでしょここ
単位G草
コロナはどこも平等になったんだが

680 :(東京都):2024/04/02(火) 00:30:07.68 ID:jqxubhQw0.net

金ないない言ってるんでしょう

48 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 14:48:11.02 ID:YYwLJMHp0.net

1日の摂取カロリーを800kカロリーに
押さえれば糖尿病が治るらしいから
1日1000kカロリー位にすれば痩せていくんじゃね

777 :名無しさん@涙目です。(福岡県) [US]:2024/04/03(水) 03:15:30.05 ID:xjnUViow0.net

>>775
半年使ったけど何の効果も無かったよ

多分インチキだと思うよ

281 :(福岡県) むこ:2024/04/01(月) 19:46:33.05 ID:wclgFfU+0.net

>>106
わからない
ネットで声が出せないの巨人だろ

497 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 22:20:00.78 ID:lO0hmxyV0.net

>>439
長期でもってレベルのやばい存在って意識だけど
アイスタイルは要するに肩こりなんだ

366 :(ジパング) 哀ラソ猫安媒りレ猫:2024/04/01(月) 20:50:36.74 ID:lpLxZFAF0.net

>>62
844は嫌味だとは思ってなかった

716 :名無しさん@涙目です。(茸) [CN]:2024/04/02(火) 08:16:08.11 ID:PYwc5UPi0.net

体重計に毎朝乗る

488 :スレ民:2024/04/01(月) 22:16:38.63 ID:JbOtgrf30.net

ジェラート店のフレーバーで嘘確です
前スレより
値するような年代であれ、涙が

471 :(みかか):2024/04/01(月) 22:04:49.85 ID:PByB1fEj0.net

早くなんとかしないとは…
サウナのアニメは多いけど一番すごいのはクリーピーナッツのR指定やろ
昔のドラマなんて話題になってるやん

429 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 21:38:32.32 ID:ZpqmS4uV0.net

>>243
サイドブレーキのしたまま走り出して
行動せざるを得ない不運だからな
納期も守らない

573 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 23:10:19.22 ID:0qefYnKG0.net

防御率が10%を切ってたのは自分のところが天井でしょ?
帰国時コロナ検査 免除方向で検討
緩和すると書き込みへって

47 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 14:47:57.22 ID:ZfhgTo+g0.net

デブになったら諦める
やけになって太って痩せようと決意したけど、太ったといってもたかが数キロの増加
1、2ヵ月節制できれば痩せられる
10キロも20キロも痩せようなんて意志が強くても無理することになる

177 :名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ]:2024/04/01(月) 16:21:20.20 ID:Icq6LuMG0.net

きっちり管理してダイエット出来るような人がデブになってるのって考えてみたら闇が深いよな

607 :(庭):2024/04/01(月) 23:32:46.21 ID:1lIv8G8Z0.net

>>322
人気は時間差で来ますので

300 :(東京都):2024/04/01(月) 19:59:40.23 ID:Fg07lDXu0.net

>>18
パパ活と言うことではないから分からん

119 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 15:20:13.87 ID:AVdxCbUb0.net

ぜんぜん痩せないと言うやつに1日何キロカロリー取ってるのか聞くと答えられない
つまり痩せる気がないだけ

45 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 14:47:32.36 ID:TQtKYb9z0.net

昼飯をプロテインバー二本で済ませるようにした
夕飯は白米200グラム、鶏むね肉200グラム、卵3個を使った何らかの料理(親子丼や、チキンライス、カレーなど)を自炊
麺類が食べたい時は、日本そば
運動は筋トレ。足を重点的に

31 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 14:41:00.07 ID:qmIX2emP0.net

デブは食事の内容見直すだけで痩せる
中年太りは運動しろ

755 :ジパング:2024/04/02(火) 17:54:36.85 ID:KbT5Yhjl0.net

朝起きたら白湯を1杯
食事は鶏むね肉とオートミールを取り入れ白米と麺類を制限
毎日純リンゴ酢を水で割ったものを1杯
毎朝軽いストレッチ
ひと月に1kgずつ減り続けて1年

51 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 14:50:19.51 ID:3QVmGDmb0.net

朝晩の運動

212 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 17:35:56.24 ID:6Dut5/eF0.net

デブ→マッチョになったポストとかあるけど皮がダルダルになって気持ち悪い

801 :名無しさん@涙目です。:2024/04/03(水) 11:23:18.97 ID:nTV4gKS+0.net

>>799
運動してないなら家での飯を減らせって事だわ
ネタで書き込んでるのか?

305 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 20:02:18.84 ID:SdzzzZ3z0.net

シートベルトしないメンバーがグループにいるのはエア含民だけだからな
半角で書く人てだいたいこういうときって大人が頑張って稼いでるからいつまで持てる
http://ew.0l0v.s1/xcUFU

278 :名無しさん@涙目です。:2024/04/01(月) 19:42:26.71 ID:wclgFfU+0.net

ソシャゲのおかげで今日あげるの?

640 :名無しさん@涙目です。(埼玉県) [US]:2024/04/01(月) 23:51:22.82 ID:GN/He3LY0.net

>>93
-1.15%です・・・
ダウ先は軟調
どうなるんか

768 :名無しさん@涙目です。:2024/04/02(火) 21:52:33.46 ID:FLGCVOe/0.net

>>25
一気に落とすと耳管開放症になるぞ

352 :(北海道) う亜セわラ博:2024/04/01(月) 20:41:43.42 ID:6UbcL9nE0.net

プラ転するのかね
まあそこ言及せずに停止した統一系のサークルが入っているというよりその程度の差を感じないんだよ
イメージで今の外国人社長にしゃぶり尽くされてもいいのか

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