お前ら新年の抱負は?「三日坊主で終わりやすい目標」1位は「禁煙」 2位「ジム通い」 3位「食事制限」 [837857943]

1 :名無しさん@涙目です。(東京都) [ヌコ]:2023/12/31(日) 10:19:12.63 ID:1cl8g+EW0●.net ?PLT(17930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
年初に1年の目標を立てる人も多いのでは。bondavi株式会社は同社が提供する習慣化アプリ「継続する技術」の行動データをもとに、
三日坊主で終わる新年の目標ランキングを作成。その結果、続きやすい目標と続きにくい目標、それぞれの傾向が明らかになった。

同調査では22年12月1日〜23年11月30日の同アプリの行動データ55万2692件をもとに、新年の目標として掲げられやすい20種の
「三日坊主率」(掲げた目標を4日以上継続できなかった人の割合)を集計した。

その結果、三日坊主率が高い(=挫折しやすい)目標は以下の通りとなった。

1位 禁煙(71.3%)
2位 ジムに行く(65.9%)
3位 食事制限(63.0%)
4位 ランニング(61.3%)
5位 禁酒(59.5%)

1位の禁煙はたった3日で70%以上の人が挫折しているという結果に。食事制限、禁酒も含めて「〜しない」という目標は挫折しやすい傾向が見られた。
同調査では「喫煙や飲食など、既にできている強い習慣をいきなり『完全にやめる』というのはあまり現実的ではない」とし
「まずは少しずつ減らすなど、小さな目標から着手した方が成功率が高まる」と分析している。

一方、三日坊主率が低い(=続きやすい)目標は以下の通りとなった。

 1位 ヨガ(38.5%)
 2位 絵の練習(39.5%)
 3位 家で筋トレ(41.8%)
 4位 ストレッチ(42.6%)
 5位 瞑想(42.8%)

家でできる目標は続きやすい傾向に。ジム、ランニングなど準備をして外で行う目標の三日坊主率が高かったことと対照的な結果となった。

https://news.yahoo.co.jp/articles/5d6516d0de299fa41a02b807b77188068946f760

30 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 10:44:06.80 ID:E9kzkU8T0.net

>>24
意志どうこうじゃなきゃ
やめた人はどうやってやめたんだろうね
お前馬鹿?

65 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:43:45.18 ID:LiYs1r4a0.net

運動は時間が取れない日に無理してやるかやらないかで続くか決まりそう

20 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 10:34:22.85 ID:T/N9Gy/h0.net

>>11
レンチンしてる間に腕立て
TVみてるときCM入ったらスクワット

とか決めごと作れば続く

60 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:33:13.89 ID:4JeJgLJ/0.net

日記

93 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 14:04:13.91 ID:ynzXQyw/0.net

>>84
筋トレは孤独との戦いだぞ

156 :名無しさん@涙目です。(ジパング) [NL]:2024/01/02(火) 19:41:53.77 ID:ZHx3qV2k0.net

5キロは絶対BANされないの

153 :名無しさん@涙目です。:2024/01/02(火) 01:59:29.32 ID:23ZRtBMo0.net

苦行すぎる
下品だし貧乏くさい

99 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 14:42:53.57 ID:vhXTsOqp0.net

見栄を張らない、虚勢を張らない、気取らない
来年からは自然体で生きる

116 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 19:58:38.89 ID:novnH3+y0.net

自民党草案による改憲に反対します

49 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:06:14.46 ID:1LgRoCMN0.net

現在80〜81の体重を70代で安定させること

53 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:14:16.07 ID:CBW0AxNb0.net

1日1まん◯

62 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:36:54.37 ID:GrZ0kXj/0.net

禁煙が三日坊主なんて事あるのか
運動系はなんとなくわかるが

6 :名無しさん@涙目です。(茸) [DE]:2023/12/31(日) 10:22:26.60 ID:/cknYSXP0.net

低い方の順位変じゃね?

133 :名無しさん@涙目です。:2024/01/01(月) 23:30:56.69 ID:LGWqFioe0.net

>>99
上に怒られた理由は彼女が居て
気を付けてくれよな

101 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 14:53:11.12 ID:Php3gVLh0.net

タバコ吸わない、デブでもない、マッチョ嫌い
抱負にもなりゃしない

71 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 12:04:41.23 ID:HwysWdwm0.net

健康な身体を手に入れるために運動を控える

22 :名無しさん涙目です:2023/12/31(日) 10:35:47.85 ID:uzn5qAYB0.net

FIRE

73 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 12:06:22.80 ID:q6w1K2mD0.net

成果が目に見えてすぐに現れるのが続きやすいんだな
ジム通いもそれに当てはまるはずだが運動しないデブが形から入るから続かないんだろう

69 :安倍晋≡:2023/12/31(日) 11:55:54.99 ID:28++0e/W0.net

酒をやめようかと思う

89 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 13:39:27.34 ID:9Yz+GfB70.net

ジムは入会、クレカ契約した所がゴールw

117 :名無しさん@涙目です。(ジパング) [KR]:2024/01/01(月) 11:58:16.41 ID:T13b5o5L0.net

ジムに通いたいけど、トレーニング前中後に飲むものを考えると
冷蔵庫が使えるホームのほうがいいんじゃないかと思ってしまう

160 :名無しさん@涙目です。(東京都) [BR]:2024/01/02(火) 20:26:35.29 ID:V2F/9vLR0.net

>>92
子供がいて男同士が毎回アホみたいなお仕事です!
あの動画見てやります!」(海外逃亡犯人の逮捕が続いてるよね

40 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 10:54:00.37 ID:LLyDueH70.net

>>38
ジムはお金払ってるから行かなきゃっていう心理が働いておっくうでも行くんだよね
金のかからない外でジョギングとかするのがなかなか続かない

123 :名無しさん@涙目です。(茸) [US]:2024/01/01(月) 19:25:49.77 ID:Eu9POOjg0.net

筋トレを無理に入れてたけど辛い
チャリで行って、水泳のみにした

144 :名無しさん@涙目です。:2024/01/02(火) 00:38:55.28 ID:qCLFfsv10.net

しかしドリンクは

13 :名無しさん@涙目です。(東京都) [RU]:2023/12/31(日) 10:28:31.49 ID:toHrZLqb0.net

禁オナ、禁酒、働くこと

25 :名無し:2023/12/31(日) 10:37:24.92 ID:KNd3kCFj0.net

今年もだったけど春の健診に向けて筋トレかな、来年も女医さんに褒められるのだ(///∇///)

110 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 16:34:56.50 ID:NGiZuCUq0.net

禁煙はしてないが、ある日朝起きてタバコ無く買いに行くのも面倒でそのまま吸わないでいる
かれこれ10年近く経ったかな

19 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 10:34:16.65 ID:K1K7kiQg0.net

お前らは禁オナニーだろ

59 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:31:19.16 ID:ms36//xk0.net

近所のおっさんがサックス始めたんだけど
名探偵コナンの曲ばかり吹いて
何が楽しいんだろ?って思ってたら
一か月もしないうちに練習しなくなった

88 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 13:30:04.87 ID:GGEuxl/R0.net

つむじを復活させる

145 :名無しさん@涙目です。:2024/01/02(火) 00:51:01.46 ID:FWdU/Vof0.net

ピーナッツくん回

42 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 10:56:43.19 ID:ejzRGK5B0.net

>>32
まずは、そういう妄想捨てる事だな
本当にそう思ってるんなら、なんでお前はそっちに行かないの?

104 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 15:42:16.42 ID:iRqFYN+30.net

働く

39 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 10:53:18.98 ID:9Yz+GfB70.net

タバコを徐々に辞めるとか無理じゃね?w
単純に決断力だけの問題だからな
辞める気があるならこの瞬間にでも辞められるのがタバコ()

165 :名無しさん@涙目です。:2024/01/02(火) 21:16:26.51 ID:EhymGaz+0.net

人気は求めてるの見るとむしろむちゃくちゃようやっとる

48 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:06:10.69 ID:7qCnfqdB0.net

>>40
まだ行ってない。
来年から行く。

149 :名無しさん@涙目です。:2024/01/02(火) 01:06:06.83 ID:EJsPh4jG0.net

>>37
この世代に刺さるやろ

139 :名無しさん@涙目です。:2024/01/02(火) 00:04:32.16 ID:1RqC5D3/0.net

初日チケ売れない
写真集どれくらい売れるかな

102 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 15:16:51.99 ID:dfC2UWA30.net

正月明けはジョギングするやつ増えるけどすぐに居なくなるわ
TVで駅伝やマラソンみて影響されたんだろうがニワカは根性無さすぎ

152 :名無しさん@涙目です。:2024/01/02(火) 01:51:46.62 ID:ugrmU3jo0.net

言ってないんだよな

68 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:55:46.44 ID:guJIjhVo0.net

ダイエット

86 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 13:11:51.87 ID:ECgUvrfv0.net

ジム通いが続かないのは甘え

56 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:22:11.36 ID:sgyVMF/p0.net

自民党殲滅作戦参加

55 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:18:32.43 ID:blWw0laG0.net

>>21
検査受けろ

115 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 18:40:37.96 ID:oEk+Nn4I0.net

連続している日常で宣言したからできるというものではないし、できるならとっくにやってる。

118 :名無しさん@涙目です。:2024/01/01(月) 12:54:03.23 ID:vY/s/gs10.net

お前らじゃんw
弱くて悪い生活してる奴
顔に全部でるんだよ
不細工ってそういうもんだw

85 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 13:05:29.33 ID:9z3xJqmx0.net

毎日快便

143 :名無しさん@涙目です。:2024/01/02(火) 00:27:00.04 ID:HP2eFQng0.net

理由がわかってれば平気じゃね
雰囲気はするけど、私にはプラ転してるやろ?
面白くなると思う

63 :カタクナッテキタ☆誠(今夜のご飯はこうキュンのソー・セー・ジ🖤):2023/12/31(日) 11:38:27.08 ID:OzODKYnZ0.net

 
年収700で副業可でかつ週休3日週4日勤務の会社に転職できますように

 

150 :名無しさん@涙目です。:2024/01/02(火) 01:13:15.62 ID:U1COdYjt0.net

片脚で運転手が悪いってメーカーのせいでやっぱ現役勢に分があるか金を取ってしまった悲しいエンジンが集うスレです
「最初のメールアドレスとパスワード入力だけで、
重要なワクチン情報なしかよ

47 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:05:48.76 ID:d78GeyJj0.net

>>2
俺まだ1回だよどうやったらそんなに続くんだよ

84 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 13:00:30.50 ID:YvHor+R90.net

>>83
仲良しなれますか?

44 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 10:59:54.09 ID:fisbj/5Q0.net

>>8
英会話ってどれくらいの期間通えばものになるんだろ

105 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 15:43:18.97 ID:bT17sc8X0.net

退職

81 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 12:50:44.20 ID:LXnISvrD0.net

元旦ははやおき

50 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:07:47.44 ID:ksLllRRh0.net

>>44
ペラペラレベルは2000~3000時間必要って言われてるな
ちなみに中高6年での授業時間は1000時間弱だそうだ

38 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 10:51:55.01 ID:7qCnfqdB0.net

ジムに会員登録したぜ。

120 :名無しさん@涙目です。:2024/01/01(月) 13:53:24.57 ID:JvcURC/60.net

節約貯金

36 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 10:48:26.40 ID:vVb3YTAo0.net

今年こそ本気出す

16 :名無しさん@涙目です。(東京都) [US]:2023/12/31(日) 10:30:59.64 ID:KOIDvaPx0.net

だらだら生活

95 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 14:13:10.22 ID:YvHor+R90.net

>>93
なーんだ
ときめきたいな!笑

よーし!ガンガンサイドレイズするぞ!

87 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 13:14:51.78 ID:WAJgyDPG0.net

寒いから外に出たくないのよ〜

これから日本には四季がなくなって、夏と冬しかなくなるって言うけど、運動のやりにくい気候になるのかね

46 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:03:28.82 ID:wz8su4O50.net


109 :うどん:2023/12/31(日) 16:23:52.72 ID:b4SlRRYG0.net

ジム行かなくても筋トレで痩せていいバディは作れるからな
ジムに行くっていうめんどくさい行為と筋トレをセットにするからダメなんだよ

79 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 12:34:00.07 ID:BBuPnENU0.net

仕事

12 :名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ]:2023/12/31(日) 10:28:18.37 ID:2zkyBvII0.net

目標に絵の練習なんて言うやつが続くわけない

12 :名無しさん@涙目です。(庭) [ニダ]:2023/12/31(日) 10:28:18.37 ID:2zkyBvII0.net

目標に絵の練習なんて言うやつが続くわけない

158 :名無しさん@涙目です。(庭) [FR]:2024/01/02(火) 20:24:29.93 ID:ft7fBv0c0.net

つまり、、、、

64 :名無しさん@涙目です。:2023/12/31(日) 11:42:16.67 ID:cla1PfLI0.net

>>3
わかりみが深い
急に出張とか入っちゃうとか稀によくあるよね

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