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急募 1ヶ月で5kg痩せる方法 [421685208]

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投稿者：vkmw73 ｜ 2023年5月30日

1 ：トペスイシーダ(茸) [US]：2023/05/27(土) 14:17:10.75 ID:+6vs7nJ+0●.net ?2BP(4000)
sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
マクドナルドはダイエット中も食べてOK！ “神やせダイエット”の石本哲郎が教えるマックでやせるメニュー

ジャンクフードの代表格として取り上げられることの多いマクドナルド。「体に悪そうだし、ダイエットにもアンチエイジングにも向かないんじゃ？」と思われがちですが、実は、ボディメイクの指導者界隈では「うまく選べばそんなに悪くない」というのが通説です。その理由は、お肉がメインのハンバーガーであれば、たんぱく質の確保が容易にできるから。また、丼物などと比べ、炭水化物の量がそこまで上がらないのも良い点です。

ドリンクは「コカ・コーラゼロ」がおすすめ！

　味のついたカロリーのある清涼飲料水を飲みたいのなら、爽健美茶や烏龍茶、ブラックコーヒーやアイスティーストレートのほか、「コカ・コーラゼロ」を選びましょう！　普通のコーラ（M）が糖質35.1g、140kcalに対して、「コカ・コーラゼロ」（M）は糖質もカロリーも0。この差はマジでデカいです。咀嚼しないドリンクは、摂取カロリーの割に満足感が低いため、ドリンクでカロリーを摂ってしまうことはダイエット的に非常にマイナス。

「昔飲んだことあるけど、人工甘味料の味がおいしくなかったんだよね……」と言う方も多いですが、最近の「コカ・コーラゼロ」は普通のコーラと遜色ないくらいおいしく進化してます。騙されたと思ってぜひ再チャレンジを！

https://news.yahoo.co.jp/articles/df337dc6199da7e29ca8cedea4f6b8cdbf7ed8c4?page=4

76 ：：2023/05/27(土) 15:20:19.73 ID:1FHkFNGV0.net

>>74
体質ならともかく、
怖いなあ
頑張って

病院にいくのが
とんでもなくめんどくさ

181 ：：2023/05/27(土) 18:57:08.32 ID:aIDUz0HC0.net

1ヶ月で5キロならハードな糖質制限以外に無い
1日の糖質を20㌘以下に抑えろ

238 ：：2023/05/27(土) 22:10:37.47 ID:Ok0uh0cU0.net

飯食って、指突っ込んで全部吐け。
食欲は満たされてるから全然きつくない。
3月から93→81キロまで落ちて人から病気じゃないか？って心配されるくらいになった

36 ：パロスペシャル(和歌山県) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/27(土) 14:39:29.21 ID:DDQot0JD0.net

水泳

284 ：男色ドライバー(群馬県) [JP]：2023/05/28(日) 07:07:43.30 ID:CKbk2GLl0.net

ちげーですよ、肝心なのは動機づけなの。例えば友だち巻き込んで10マンからの賭けの対象にするとか、ノルマ達成出来なかったら彼女献上するとか。
ついでに楽しみも作れよ。毎日同アングルの自撮りおすすめ、うまくいけばだんだん痩せるアニメができるw

199 ：：2023/05/27(土) 19:40:14.14 ID:a0ZQp4BK0.net

某深夜の検証番組でホルモンだけ食い続けたらどうなるか？
ホルモン3食（3000ｷﾛｶﾛﾘｰ/日）を3日続けならなんと毎日700g（3日目は800g）痩せ続けてたな。

250 ：：2023/05/27(土) 23:23:44.30 ID:2Dnvxs/v0.net

だから飯食わなければいい
健康は保証しないけど

30 ：ファイヤーバードスプラッシュ(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/27(土) 14:34:35.67 ID:uCaZcJgs0.net

糖質減らしてみ

125 ：：2023/05/27(土) 16:07:49.98 ID:yHe41Ae90.net

ヒ素飲めば痩せる
うまく行けば骨だけになれる

10 ：ダイビングヘッドバット(茸) [US]：2023/05/27(土) 14:20:01.73 ID:jUGJutiM0.net

1日の摂取量を上回る運動をすればいい
それだけの話

4 ：ドラゴンスリーパー(北海道) [US]：2023/05/27(土) 14:17:48.07 ID:8IYMcKx50.net

欠損事故

225 ：ミラノ作どどんスズスロウン(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/27(土) 21:09:58.45 ID:aqqX89uy0.net

毎日ランニングして夜糖質摂らずにスリープローしてた時でも月2kgの減が最大だったな
9ヶ月で15kg減ったが筋肉も異化して減った

313 ：：2023/05/28(日) 15:19:28.41 ID:Uyov1Qgs0.net

>>311
食事制限？
糖尿病のよっさんは全然痩せてないよ

35 ：32文ロケット砲(茸) [US]：2023/05/27(土) 14:38:29.92 ID:Tj9y0Bvy0.net

太る奴は何しても太る
100g食べて200g体重が増える感覚
物理法則に反した世界を生きてる

241 ：：2023/05/27(土) 22:18:00.36 ID:w/ZaGAgX0.net

短期間で痩せるのは水が抜けただけ
なので水抜きすればいい
実はご飯の水分で十分生きられるので汁とかお茶とか飲まなくてもいいのだ
死ぬ場合もあるがw

139 ：：2023/05/27(土) 16:40:27.52 ID:1k+TGw8r0.net

膵炎

98 ：：2023/05/27(土) 15:40:15.92 ID:fHdVod0R0.net

今の体重によるな
肥満で85とか90あるなら
最初の1〜2ヶ月なら月当たり4〜5kg程度なら
内容考えて計算するだけでちゃんと食べながら痩せられるが
元体重が大した事ないのに月に5kgも落とすとなると
リバウンド上等で身体に悪いレベルで飢餓感と闘って何とかってレベルになる

161 ：レインメーカー(大阪府) [JP]：2023/05/27(土) 17:44:56.41 ID:qk7TIB1e0.net

コカコーラゼロは美味しくなってなんかないぞw
カナダドライは甘味料(ステビア)をやめてくれてありがとう
また買うようになったよ

306 ：：2023/05/28(日) 12:21:42.34 ID:8AwfILFj0.net

>>302
キツイとかそういう事じゃなくてマサイ族目指してる辺りがよw

156 ：フロントネックロック(徳島県) [SA]：2023/05/27(土) 17:29:48.49 ID:ur4oo4TK0.net

29 ：ランサルセ(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/27(土) 14:34:01.97 ID:m3DJRwzr0.net

可哀想だから
水と梅干しで

297 ：エクスプロイダー(茸) [JP]：2023/05/28(日) 10:31:03.38 ID:E0dsaHaS0.net

痩せる事は簡単なんやけど
ほとんどの奴らは脅威のリバウンド力で挫折するからな
元に戻そうとする力は凄いぞ痩せてからが本番
ただの現状維持だけで相当な精神力を必要とする

237 ：：2023/05/27(土) 22:06:23.72 ID:5CLYBTZ70.net

何かを切り落とすしかないのかも

72 ：：2023/05/27(土) 15:15:04.05 ID:7VW5Ua6j0.net

濃いめの砂糖水をガバガバ飲み続けりゃ糖尿になって痩せるよ
失明して足切断してもいいなら

43 ：デンジャラスバックドロップ(東京都) [GB]：2023/05/27(土) 14:43:21.19 ID:YtedOFd50.net

通勤通学を徒歩で朝夕往復に加えて筋トレ

282 ：：2023/05/28(日) 06:58:36.82 ID:CKbk2GLl0.net

>>71
鍛えれば全身がパネになる

69 ：：2023/05/27(土) 15:12:11.45 ID:CgDggLI90.net

理論上だと1ヶ月水と野菜だけなら15kg減る

211 ：：2023/05/27(土) 20:02:46.66 ID:ZYyAGLaW0.net

3食オートミールなら痩せるべ

206 ：：2023/05/27(土) 19:50:01.77 ID:hOpwvCbs0.net

>>205
痩せた後が本当の勝負だよな

45 ：雪崩式ブレーンバスター(福岡県) [DE]：2023/05/27(土) 14:44:38.52 ID:uFRISH6P0.net

断食でもそこまでオチない

137 ：：2023/05/27(土) 16:33:45.42 .net

>>11
糖尿病かな？腎不全かな？

147 ：：2023/05/27(土) 17:03:11.53 ID:q5eMYW0O0.net

月に1回だけ5日間のファスティングをやっている
ファスティングの最中は炭酸水がメイン
辛い時はウイダーとかヨーグルトを流し込む
5日間で4キロ落ちるけどもちろん戻るけど便通が超快調になって徐々に戻りが緩やかになる
半年で7キロ落ちてるから効果はあると思う

84 ：：2023/05/27(土) 15:26:56.28 ID:kMtVj6A90.net

脂肪1キロ＝7000kcal
1日の消費カロリーが2000kcalだとすると、7000*5/2000=17.5
絶食すりゃ一月もかからんやん

175 ：：2023/05/27(土) 18:34:29.93 ID:10c9zpGh0.net

水抜きやったら？ワンチャン風呂場で腐るけどな

20 ：ニーリフト(東京都) [US]：2023/05/27(土) 14:28:54.62 ID:YfR0XNbv0.net

1日500キロカロリー以下に抑えろ
これだけで1ヶ月15キロは痩せるぞ

271 ：足4の字固め(茸) [EU]：2023/05/28(日) 01:17:50.11 ID:E8AJlZ0a0.net

残念ながら筋肉増えても代謝は上がらない
ビルダーはサプリ等で代謝上げてるんだよ

148 ：シャイニングウィザード(茸) [US]：2023/05/27(土) 17:14:25.90 ID:ChrNj6QE0.net

人間の頭部は5kgくらいだって言うからな　マジンガーZのブロッケン伯爵みたいに頭切り離せよ

223 ：エルボーバット(鹿児島県) [CN]：2023/05/27(土) 21:04:26.20 ID:Jq5SqWzg0.net

ストレスで食わない方にベクトルが向くと
すげー痩せる

157 ：ニールキック(埼玉県) [DE]：2023/05/27(土) 17:31:41.57 ID:w4CLHsF80.net

基本的に太ってないんだけど
前にちょっと増量してから痩せた時は朝起きて水一杯飲んでからジョギングしたらすぐ痩せたね
筋トレはずっとしてる

309 ：：2023/05/28(日) 14:14:29.35 ID:hdvS2aSY0.net

というかね、アセスルファムカリウム使われなかった20年位まえはカロリーゼロジュース飲んでたのよ
アセスルファムカリウムの口の中にいつまでも残り続ける甘さが嫌すぎて
それに気づいてからピタリと切り替えた

122 ：：2023/05/27(土) 16:02:55.85 ID:psuoMfYT0.net

病気になると自然に痩せる

59 ：：2023/05/27(土) 15:00:24.57 ID:pZgs+vCJ0.net

水だけで過ごせば

96 ：：2023/05/27(土) 15:39:12.39 ID:FBwi3Nr60.net

俺今ダイエット中だけど2週間で70kg→65kgに減ったわ

21 ：ランサルセ(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/27(土) 14:30:24.71 ID:m3DJRwzr0.net

基礎代謝あるなら
水だけ飲め

218 ：：2023/05/27(土) 20:19:07.27 ID:g+3P7m7b0.net

毎日8時間歩けば制限も無くあっさり落ちるで

224 ：アルゼンチンバックブリーカー(東京都) [DE]：2023/05/27(土) 21:09:25.58 ID:27LhdE/U0.net

ラマダン

220 ：ランサルセ(宮城県) [US]：2023/05/27(土) 20:30:42.95 ID:A0rkR2KC0.net

末期癌になれば余裕

247 ：：2023/05/27(土) 23:04:53.69 ID:iVNsSDkL0.net

一週間に１㎏って運動とダイエットをコンスタントにやるんならごく普通のペースじゃないの

257 ：：2023/05/27(土) 23:49:35.56 ID:KekdJDtS0.net

運動は痩せないと思われがちだが実際は継続したらかなり痩せるよ
5kmを時速9km～10kmで走るだけで消費カロリーはかなり高いから
反対に距離があってもゆっくりだと運動強度は低い

262 ：：2023/05/28(日) 00:15:10.16 ID:urIjUH210.net

>>257
運動が痩せるのは消費カロリーより体の構成が変化することが大きいね

236 ：：2023/05/27(土) 21:57:32.39 ID:WFrQwDU/0.net

インフルエンザに罹った時も5日で3キロは落ちたな
丸3日まったく食えず高熱で寝たきりだったから
ポカリとせいぜいプリンくらいしか食えなかったから当然か

315 ：：2023/05/28(日) 16:33:15.18 ID:+t3su4AY0.net

18 ：キン肉バスター(東京都) [FR]：2023/05/27(土) 14:28:18.35 ID:j1viRVx90.net

>>11
糖尿病かよ(´・ω・｀)

239 ：：2023/05/27(土) 22:11:18.33 ID:Vy9/W/1p0.net

朝コーヒー一杯
昼、濃いめの味噌汁だけ
夜抜き
ダンベル2キロの上げ下ろし50回約2分やってみ
3日で腹回りが引っ込んでくるから特に横腹

26 ：ダイビングフットスタンプ(茸) [US]：2023/05/27(土) 14:33:12.92 ID:xYyZBpiU0.net

リバウンド王になりたきゃ運動しないの食わないでどうぞ
体調悪化待ったなし

114 ：：2023/05/27(土) 15:56:21.22 ID:91vncnAb0.net

運動でやせるんじゃないぞ
運動で痩せる体を作るんだぞ

190 ：：2023/05/27(土) 19:17:26.59 ID:5Z8H+sqG0.net

サノレックスで3ヶ月15kg痩せたわ
マジで最強薬すぎる
食いすぎる所があるから自分に合ってたわ

144 ：：2023/05/27(土) 16:55:56.50 ID:2sTxixCG0.net

ファスティングしろファスティング
3食、具なしの味噌汁で過ごせ
どうしても固形物が食いたい場合は糸寒天なら入れてもいい
トマトジュースとか豆乳はおやつに飲んでもいいぞ
1週間で4kgは落ちる

320 ：：2023/05/28(日) 17:10:19.14 ID:WxF8gG3n0.net

こんにゃくしか食わない

279 ：：2023/05/28(日) 06:37:02.13 ID:L5qZpoz00.net

毎日ラン150km、バイク300km、スイム50km(スイムを最後に持ってくるのが肝)１週間で骨だけの体重になれる

214 ：：2023/05/27(土) 20:08:48.85 ID:6RByb7dl0.net

片腕で5kgはあるやろ

108 ：：2023/05/27(土) 15:48:31.19 ID:rDX7o7tY0.net

米にこんにゃくライスをまぜる

213 ：：2023/05/27(土) 20:08:02.60 ID:Kl/luAcX0.net

先ず食わないのは当然だが食わない事を我慢するために時間潰しの遊びを見つける。ゲームでも読書でもなんでも良い。ほんで腹にベルトを巻いて生活する。締まって来たらモチベになる

91 ：：2023/05/27(土) 15:35:33.79 ID:vVMoUOxO0.net

>>50
20年間欠かさず毎日飲んでたのを止めて
もう半年経つのに全く痩せないんだが。

264 ：：2023/05/28(日) 00:50:31.85 ID:Hj11t++f0.net

5kgなんて一日で上がったり下がったりだよ。
そぅ脱水症状って言うんだ。

60 ：：2023/05/27(土) 15:00:59.78 ID:YgGP+rtk0.net

首から上を切る

186 ：：2023/05/27(土) 19:04:45.69 ID:8nEUCGiR0.net

とびきり真剣な恋をしろよ

33 ：ランサルセ(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/27(土) 14:36:38.40 ID:m3DJRwzr0.net

野菜も許そう

82 ：：2023/05/27(土) 15:24:15.75 ID:y4tNxVlF0.net

とりあえず今からジョギングしてくるわ

207 ：：2023/05/27(土) 19:51:00.17 ID:lM4SSm280.net

ボクサーはそれぐらい平気で減量するからな
ボクサーの真似をすればいい

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