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【ダイエット】人類、フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落とせない模様　欠陥生物でした [237216734]

未分類
投稿者：vkmw73 ｜ 2023年5月29日

1 ：：2023/05/27(土) 21:58:56.20 ID:GWqKRr8X0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/tona1.gif
体重60 kgの人が7200 kcalを消費するには、7200(kcal) ÷ 60(kg) = 120(km)走らなければなりません。

しかし、実際に50 %VO2maxの強度で120 km走っても、エネルギー消費の内半分は糖質から供給されているので、脂肪燃焼量は500 gという計算になります。

つまり、脂肪を1 kg減らすには240 km走らなければならないという計算になるのです。
https://toyokeizai.net/articles/-/181029?page=2

204 ：：2023/05/28(日) 11:04:31.98 ID:/c+dT+a+0.net

これを見てダイエットなんて無駄という奴はデブ
筋トレと有酸素と食事制限すれば脂肪を落として筋力を増やせると考えろ
自分を甘やかすことにしかカロリー消費しないからデブなんだぞ
デブになるってことはそれなりの理由があるとよくわかる

219 ：：2023/05/28(日) 11:58:10.02 ID:pEzGzfpX0.net

食べないのが一番だよな
脂肪を使って生きようと体が勝手にやってくれる

106 ：：2023/05/27(土) 23:45:27.69 ID:MTyndXCm0.net

チーターなんて100m走ったらバテること考えると速度はなくても240kmも走れる人間は控えめに言って化け物😰

151 ：：2023/05/28(日) 05:29:24.14 ID:lK1Plj1g0.net

脂肪1kg分ってなかなかの量だぞ
模型で見たことあるけど軽くラーメン丼で3杯分くらいだったな

172 ：リバースネックブリーカー(東京都) [AU]：2023/05/28(日) 07:39:57.24 ID:ijAEC6gx0.net

体重を落とすには食事制限だけど、食事制限で脂肪だけ落とすってのは不可能だからな
むしろ筋肉の方がより多く落ちる
お前らが邪魔者と思ってる脂肪は身体にとっては大事な貯金だ
収入が減って貯金を使わざるを得なくなったらやる事は二つ
①収入を増やそうと努力する（食欲が増す）
②支出を抑えようと家計を見直す
支出の見直しの際に真っ先に槍玉に上がるのが、使ってないサブスクだ
つまり筋肉を減らしてカロリー消費を抑えようとする訳だ
だから食事制限だけで痩せると、引き締まった体にはならず、ただ痩せただけのだらしない身体になる訳だ

121 ：：2023/05/28(日) 01:05:13.56 ID:E26D3T9c0.net

>>106
二足歩行の利点よ

114 ：：2023/05/28(日) 00:32:49.63 ID:IAlGlpIy0.net

>>110
不眠症だが増え続けてんのよ

164 ：：2023/05/28(日) 06:41:16.38 ID:3RsEOlx60.net

チンパンジーと同じ種族だったときはこんなに貯めれ無かっただろ？脂肪の蓄えなんて滅茶苦茶有利な機能だからな。進化したんだよ。

80 ：：2023/05/27(土) 23:04:40.09 ID:6O/sGs2w0.net

逆に運動してる時に痩せ細って死なないならええやろ

33 ：：2023/05/27(土) 22:19:07.49 ID:8xJ/1YzV0.net

たった300年前ぐらいまでは

みんな本州の端から端までの何百キロを徒歩で移動してたんだから
そういう体になってても何にもおかしくない

104 ：：2023/05/27(土) 23:36:13.38 ID:8xJ/1YzV0.net

>>98
一昔前にレントゲンでその人たちを検証したことがあった

吐いてるのは、そいつらを真似ても勝てない系の人な

108 ：ニーリフト(埼玉県) [US]：2023/05/27(土) 23:56:45.32 ID:B0JS3Lgz0.net

燃えなきゃ効果ない
南国で走れよ

100 ：：2023/05/27(土) 23:31:03.42 ID:kL3PZhOg0.net

人類の歴史は飢餓との戦い
いかに低燃費で生活できるかが重要

229 ：：2023/05/28(日) 12:55:41.59 ID:RkctUuaM0.net

>>225
それは君だよ。
平静にしているのが基礎代謝と思ってるんだろ？

ランニングの習慣ある人や
通勤でロードバイク乗る人は
通年でアフターバーン効果がある。
オムロンもタニタ体組成計もそれを基礎代謝に勘定していて、
除外する意味がない。

69 ：：2023/05/27(土) 22:56:04.43 ID:z0V0GiCs0.net

健康的なぽっちゃりでええよ

173 ：：2023/05/28(日) 08:07:49.99 ID:83cvUwJp0.net

日常的に通勤と家事してれば生活に必要な筋肉は維持されるだろ
デブは筋肉なんて意識せずにまず体重減らすんだよ

201 ：キングコングラリアット(ジパング) [DE]：2023/05/28(日) 10:13:01.28 ID:mu96Takg0.net

デブでも腹が減るwwwwwwwwwwwww

135 ：：2023/05/28(日) 02:26:58.29 ID:hTWV+Mgq0.net

自転車は遠くまで行けて楽しいけど足腰弱くならない？ウォーキングやジョギングだと全体重を足で支えるけど、自転車は基本座ってるから足へのトレーニングにはあまりなってない気がする

245 ：：2023/05/28(日) 20:07:34.39 ID:LSczSqHB0.net

美容業界はこんな机上の空論でも記事になるからすげーよな

65 ：：2023/05/27(土) 22:45:18.97 ID:UOg4SgTw0.net

ご先祖様はこの燃費手に入れるのに淘汰されまくったんやろなあ
痩せやすい奴は生き残れなかったのかあ

26 ：：2023/05/27(土) 22:16:13.03 ID:CWYR/gB50.net

>>23
今は良いスパッツ売ってるぞギュッと締付けて筋肉を圃場してくれる

97 ：：2023/05/27(土) 23:26:48.83 ID:hBCwa07O0.net

>>15
吐き出してるエネルギーが段違いっす
水も大量に消費するし

222 ：：2023/05/28(日) 12:10:49.48 ID:AkEY7Sje0.net

1キロって人体からするとなかなかの重さだぞ

109 ：バズソーキック(東京都) [JP]：2023/05/28(日) 00:04:17.21 ID:XTv2tr2h0.net

毎日走れば１ヶ月で30kgやせるじゃん

179 ：：2023/05/28(日) 08:43:57.67 ID:tWqE/1tm0.net

>>174
そんな簡単に落ちねえよ
脂肪作るサイクルは常に動いてんだから
そのためのカロリーを食べたもの以外から調達されるだけだ

171 ：ツームストンパイルドライバー(東京都) [DE]：2023/05/28(日) 07:29:59.37 ID:KFeOgFWj0.net

いや筋肉がつけば消費カロリー増えるから脂肪は落ちるよ

129 ：：2023/05/28(日) 01:57:59.76 ID:DnDEDewH0.net

大体さぁ昔の人は肉体労働と移動にかかる活動量半端なかったじゃん
なのに食生活だけは美味しくて太りそうなものを安く手軽に食べられるのだから肥満になって仕方ないよね

159 ：ダイビングヘッドバット(茸) [US]：2023/05/28(日) 06:03:14.97 ID:nU9C5aOD0.net

>>148
地球で水と縁が無い場所の方がレア
自然な状態で「水は無いけど人間が食べられる物はある」状態もまあ有り得ない
だから人間に水を蓄えておく機能は重要じゃない

214 ：：2023/05/28(日) 11:39:54.46 ID:BONtXFrs0.net

燃費良すぎぃぃ

202 ：オリンピック予選スラム(石川県) [US]：2023/05/28(日) 10:13:12.00 ID:IuQrW+/V0.net

現代人からすると人間の体は過剰なほど飢餓に対する予防ができている
だから我々はカロリーや脂肪と運動量を比較すると気が遠くなる
一方、飽食の経験はほとんどないので備えができていない
したがって生活習慣病などを気にしないといけない
と、偉い先生がよく言っている

116 ：：2023/05/28(日) 00:51:34.06 ID:0D7fJq0s0.net

ある程度インナーマッスルつけてから有酸素運動する
走ることから始めるよりそっちの方がいい

133 ：：2023/05/28(日) 02:23:56.19 ID:S/3IGyCH0.net

そしてそんな距離は膝が許さないから一日中走っていられる自転車がダイエット最強なんだよ

253 ：：2023/05/29(月) 07:30:10.40 ID:xb+wbwBg0.net

80年代の前半、なにかの大会で優勝したボディビルダーのインタビュー記事読んでたら
その人の場合は筋トレはせず食事で一気に減量し、それから徐に筋肉つけていく方法でコントロールしていたらしい

若くて丈夫で過去に筋肉つけたことある人はトレーニング再開すると発達しやすい傾向もあるらしいし、あんまり模倣はしないほうがいいかも

223 ：：2023/05/28(日) 12:14:39.47 ID:ykGxBlKO0.net

>>172
不必要な筋肉は生物にとっては重荷でしかないからな
筋トレして現在の筋肉量が必要と誤認させて栄養バランス考えてハイペースにならない様に食事制限で落とすと
比較的脂肪の割合を落とせる

243 ：：2023/05/28(日) 20:01:48.88 ID:cQb0HNAh0.net

>>242
言い得て妙

235 ：：2023/05/28(日) 13:49:19.07 ID:8ZOPX2no0.net

>>1
バカなの？
長年かけて獲得した燃費の良さだぞ
欠陥があるとしたら必要以上に食いすぎる頭の悪さだよ

257 ：ファイヤーバードスプラッシュ(光) [US]：2023/05/29(月) 11:23:35.16 ID:Pmp2OA9a0.net

ビルダーの増量期と減量機を一般人が勘違いしてしまう記事がアホみたいに出てくるよね

36 ：：2023/05/27(土) 22:21:59.96 ID:QbGXnSsA0.net

氷河期を経験したご先祖様の成果だな

170 ：ファイナルカット(群馬県) [KR]：2023/05/28(日) 07:29:01.01 ID:+OZCETQa0.net

飽食の時代を2万年も過ごせれば変わるだろ

130 ：：2023/05/28(日) 02:00:08.05 ID:BodcRiC40.net

そのおかげで人類は地球の覇者になれたので

34 ：：2023/05/27(土) 22:20:01.22 ID:FRbZ/gkU0.net

むしろ燃費悪い方が生物としてヤバいだろ

242 ：：2023/05/28(日) 17:55:12.62 ID:xjNzxQ9k0.net

デブでも腹減るって意味わからんよなw

52 ：：2023/05/27(土) 22:32:24.99 ID:MeoI31lO0.net

1日に2キロ痩せると生命の危機

167 ：：2023/05/28(日) 06:57:38.50 ID:CmOVauOT0.net

>>158
じゃ食えよ

160 ：ジャストフェイスロック(茸) [US]：2023/05/28(日) 06:04:50.16 ID:PZ1FkCb60.net

>>159
海の面積比
砂漠化率

この二つをググってから

86 ：：2023/05/27(土) 23:10:22.49 ID:8xJ/1YzV0.net

>>84
それで美人の嫁にバレて離婚されるなら触らないよ

ダイエットと似てるにねw

240 ：ハーフネルソンスープレックス(兵庫県) [US]：2023/05/28(日) 15:49:09.67 ID:PUZY+ckn0.net

たったそれだけで脂肪が1キロも減るんだからいいだろ

110 ：逆落とし(京都府) [JP]：2023/05/28(日) 00:13:21.76 ID:/p11fiDb0.net

鬱（不眠症でも可）になって見ろ
ガチで二桁痩せるぞ

254 ：：2023/05/29(月) 08:00:55.52 ID:fOoTNW7k0.net

>>2
これに尽きる、何ヶ月も入院中絶食させられたけど定期検査の体重測定ですげー勢いで体重減っていったのは面白かった

259 ：：2023/05/29(月) 12:15:36.62 ID:yelwV8Yd0.net

別に人間だけの話じゃないけど、運動時に脂肪じゃなくて筋肉が溶けちゃうのがな
食わなきゃ痩せるのは別に間違ってるないけど、筋肉落ちるし何よりもハゲるんだよな

169 ：ストレッチプラム(埼玉県) [US]：2023/05/28(日) 07:26:39.66 ID:1P7FvDw20.net

むしろ効率良すぎる

15 ：：2023/05/27(土) 22:06:37.51 ID:sRYc5NBT0.net

>>8
たしかにすごい
これをエンジンに活かせないのか？

70 ：：2023/05/27(土) 22:57:15.81 ID:UhaRB0qe0.net

>>34
でも哺乳類は比べると燃費悪い方だよ
爬虫類は数週間食べなくても平気だぞ
ワニとか2ヶ月ぐらい食べなくても死なないんだっけ

46 ：：2023/05/27(土) 22:29:50.56 ID:EyqRj5Lf0.net

>>44
あと一万年くらい今みたいに好きに食える時代が続いたら、そういう人間ばっかりになるかもな
それ以外の遺伝子は成人病とかで死に絶える

143 ：イス攻撃(東京都) [JP]：2023/05/28(日) 04:18:56.06 ID:CmOVauOT0.net

>>139
ガンガンに自転車漕いで鍛えてる選手が
骨スッカスカの骨粗鬆症になるとか知らんのけ？
自転車はあくまで移動を最適化するための便利グッズ

256 ：かかと落とし(SB-iPhone) [JP]：2023/05/29(月) 11:08:01.97 ID:4HTSuIYF0.net

筋トレ含めてダイエット色々やり過ぎて普通の人以上に燃費が良くなってしまい、ほんの少しの食事でも太る身体になってしまったでござる。

21 ：：2023/05/27(土) 22:12:53.28 ID:jUu3ewg40.net

効率を言い訳にダイエットしない奴いるよね

79 ：：2023/05/27(土) 23:04:27.92 ID:JRw8FsXJ0.net

人類は飢餓を乗り越えて来たから
体がエネルギーを貯めれるようになってるんだろ
むしろ進化やろ

99 ：：2023/05/27(土) 23:28:33.71 ID:56pavhVL0.net

毎日1km走れば1クォーターで1kgじゃねえか
十分だよ

41 ：：2023/05/27(土) 22:24:03.13 ID:EyqRj5Lf0.net

食い物に困らなくなったのって、日本でもここ100年くらい？

24 ：：2023/05/27(土) 22:14:46.53 ID:hynebPzk0.net

>>20
確かに肥満の方が大病、重症化しやすいな

190 ：：2023/05/28(日) 09:21:00.79 ID:CmOVauOT0.net

>>189
勉強して大学に入るために宇宙があるんじゃないからな
頭がいいとか悪いとか泡沫すぎて

51 ：：2023/05/27(土) 22:31:26.42 ID:8xJ/1YzV0.net

>>48
人間の体はそういうシーケンスに対応してないのがよくわかるね

162 ：：2023/05/28(日) 06:37:05.17 ID:cTKl1woY0.net

食べながら健康的に痩せる←賢
不健康だが食べずに痩せる←凡
痩せたいのに痩せられない←愚

195 ：：2023/05/28(日) 09:35:50.70 ID:2+r0brXy0.net

>>191
間違いなく水分不足

212 ：：2023/05/28(日) 11:24:45.29 ID:ykGxBlKO0.net

>>33
昔の日本の歩法は現代より更に低燃費で効率的だった様だよ

137 ：：2023/05/28(日) 02:31:31.78 ID:pC9i0qdW0.net

距離気にして走ってる奴なんかいるか？
むしろ時間だろ

54 ：：2023/05/27(土) 22:35:11.33 ID:X74OuuC30.net

糖質と脂質の制限、適度な筋トレとよく眠るのが正解

119 ：：2023/05/28(日) 00:59:49.61 ID:n3Do4bsX0.net

>>88
あほだろお前
基礎代謝2500てどんな筋肉ダルマの化け物だよ

154 ：：2023/05/28(日) 05:49:21.78 ID:PZ1FkCb60.net

ダイエットは基本食い物を減らす
ただそれだけだと筋肉も体力も落ちるので運動をする
動いても食ったら痩せるわけねーよ相撲取りみろ

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