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睡眠は質より量、寝れば寝るほど良い。睡眠は人生を豊かにする。寝ろ [421685208]

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投稿者：vkmw73 ｜ 2023年5月18日

1 ：ラダームーンサルト(東京都) [US]：2023/05/12(金) 04:32:41.15 ID:X/hDvLUS0●.net ?2BP(4000)
sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
大谷は二刀流。疲労度は本人にしか分からず、回復には睡眠を何より優先する。10時間以上も珍しくなく「寝れば寝るだけいい。質はその次」

https://news.yahoo.co.jp/search?vaop=a&to=0&ei=UTF-8&p=%E7%9D%A1%E7%9C%A0&fr=nwsapp

102 ：：2023/05/12(金) 08:10:19.13 ID:CP0An5EL0.net

質なんて確保出来ないんだから、
量でカバーするって話なんじゃないの?

158 ：ジャンピングエルボーアタック(光) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/12(金) 14:22:10.35 ID:5h0bULiU0.net

22:00に寝て08:55に起きてる

89 ：：2023/05/12(金) 07:45:42.68 ID:Gp4XVUgV0.net

夜にジョギングを始めたら寝付きは良くなった
22時に寝て、夜間頻尿で1時と3時に目が覚めるけど

83 ：：2023/05/12(金) 07:29:44.77 ID:HZriUSrF0.net

>>82
かと言って運動する元気もないな

249 ：ウエスタンラリアット(SB-iPhone) [SE]：2023/05/13(土) 13:21:32.35 ID:M+En2IIA0.net

歩くってことは、悩み事で寝つき悪い人のストレス発散や歩く中で頭の整理ができることも兼ねてるんだわ
だから睡眠と関係ないようで日中に運動するってことも大事なんだよな
時間ないって人でも寝れなくて5時間睡眠になるなら
8時間確保してるうち30分から1時間削って運動したとて質が上がるならその方がいい

162 ：レインメーカー(ジパング) [US]：2023/05/12(金) 15:19:06.29 ID:EkyMo4KD0.net

>>17
俺、最近ソレだわ
以前は1時2時寝してたけど今は10時ぐらいにベッドに入る

95 ：：2023/05/12(金) 07:58:03.52 ID:W7AYvOhw0.net

>>68
野球エンゼルスの大谷も低収入のクズだよな、あいつ12時間ねてるらしいぜｗ

163 ：垂直落下式DDT(神奈川県) [US]：2023/05/12(金) 15:42:31.23 ID:Lbo+gOUY0.net

30000日くらい眠っていたい

16 ：ストマッククロー(東京都) [US]：2023/05/12(金) 04:51:17.65 ID:uh4Y4v8s0.net

本当だと思う　独立して分かった
睡眠が足りてなかっただけ

無理に寝る必要はない２～3回に分けてもいい

167 ：タイガードライバー(東京都) [US]：2023/05/12(金) 16:09:29.37 ID:JEDb6pRn0.net

寝不足極まれリ
もう寝てもいい？

122 ：アトミックドロップ(茸) [CA]：2023/05/12(金) 09:05:58.64 ID:N4Lu+2bD0.net

米大学の研究で寝すぎるとボケ率が4ー5倍になると見たが

34 ：：2023/05/12(金) 05:50:45.97 ID:BnOpMiqd0.net

ベッドで寝ると無呼吸症候群+頻尿で全然まともな睡眠を取れないせいか
最近PC前での寝落ちの頻度がヤバイ。仕事から帰ってきてネット見てたらいつの間にか寝てて起きたら仕事行く時間になってる…

227 ：シューティングスタープレス(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/13(土) 12:44:58.14 ID:9/GuyMHV0.net

悩み事が多くて寝れない

そんな場合はマインドフルネスや腹式呼吸で意識的に副交感神経優位にする

マインドフルネスについてもビルゲイツおすすめの本
頭を「からっぽ」にするレッスン

54 ：：2023/05/12(金) 06:41:51.49 ID:+9epLeH20.net

そんなの個人差による
ショートスリーパーも居るし大谷も居るし
睡眠が必要なのは変わらないがね
　
脳を左右使い分けて常に片方が起きてる動物は身体の方の修復どうやってるんだろうな？

246 ：フルネルソンスープレックス(神奈川県) [CA]：2023/05/13(土) 13:11:27.41 ID:sBTbs8tq0.net

質が良くないと寝ても疲れ取れないぞ

30 ：：2023/05/12(金) 05:39:52.39 ID:fZFWGtpd0.net

>>8
これ

90 ：：2023/05/12(金) 07:46:14.37 ID:Au1fKFon0.net

芸能人とかよく変な病気かかるけど
あーいうのは全部根本原因は睡眠不足だと思ってる

12 ：クロスヒールホールド(愛知県) [SE]：2023/05/12(金) 04:48:07.29 ID:lH4IJqRD0.net

>>11
それ気絶なんじゃ・・・

82 ：：2023/05/12(金) 07:27:06.73 ID:s9UycuIX0.net

軽く運動してから寝るようにしたら4時に目が覚めてたのが6時までぐっすりだわ

232 ：シューティングスタープレス(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/13(土) 12:51:06.59 ID:9/GuyMHV0.net

寝てる間に成長ホルモン分泌されるしな
チーン期はよく寝た方がいいわな

36 ：：2023/05/12(金) 05:55:41.41 ID:ep7Jfb0Y0.net

ｵﾔｽﾐ‾ (¦3ꇤ[▓▓]

165 ：ダブルニードロップ(新潟県) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/12(金) 15:54:52.14 ID:kTTGm6W70.net

7時間以上寝るとものすごくはっきりした嫌な夢を見る

132 ：：2023/05/12(金) 10:11:55.61 ID:qmPwq3JV0.net

寝るが支配しているけど眠るっていつ使えばいいの？

278 ：：2023/05/14(日) 19:00:42.85 ID:+TtM2Sod0.net

キューピーコーワヒーリングって効く？

260 ：リキラリアット(東京都) [US]：2023/05/13(土) 15:01:33.27 ID:AYfNN/Ws0.net

アインシュタインも、たっぷり寝ないとアタマがボーッとする？だっけ

86 ：：2023/05/12(金) 07:40:47.70 ID:KVYev0vP0.net

９時間以上の睡眠は認知症リスクを高めます

186 ：キングコングニードロップ(神奈川県) [DE]：2023/05/12(金) 20:28:09.69 ID:zNi9mLrZ0.net

>>14
ねればねるほど色が変わって

最悪の場合死に至る

133 ：：2023/05/12(金) 10:13:45.51 ID:wKYR3V4i0.net

昔、保健の教科書に載ってた睡眠時間と寿命の統計グラフだと、寝すぎは睡眠不足と同じで寿命が短くなる結果が出てたな

2 ：ダイビングフットスタンプ(SB-Android) [US]：2023/05/12(金) 04:33:55.03 ID:d9qdZIPc0.net

ショートスリーパーやめるわ

172 ：テキサスクローバーホールド(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/12(金) 17:38:57.74 ID:qW02cga90.net

無理して二度寝すると不快な夢をみちゃうのなんとかならないものか

229 ：シューティングスタープレス(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/13(土) 12:48:18.74 ID:9/GuyMHV0.net

寝具もいい出したらいろいろある
あるけど合う合わないがかなり左右されるので割愛する
体重をあずける道具
寝具、椅子、シューズあたりはチョイスが難しい
高ければ良いってもんでもなく合う合わない

190 ：ムーンサルトプレス(神奈川県) [US]：2023/05/12(金) 20:44:23.95 ID:noo5GQ+G0.net

>>151
>ショートスリーパーなんて幻想にすぎない
ショートスリーパーって言う用語は単に
睡眠が短いという以上の意味は無い
それで健康を保てるというほどの意味は含まない
だから
ショートスリーパーは50歳を超えると誰でもなる
中には8090まで生きながらえるものも居ると言うだけ

168 ：アイアンクロー(京都府) [US]：2023/05/12(金) 16:09:38.78 ID:WcZ16I8/0.net

睡眠はデフラグに似てるんだってね
頭に溜まるデータのゴミを排除したり整理したりする　そのままにすると鈍ってきてお亡くなりになる

8 ：中年’sリフト(静岡県) [NL]：2023/05/12(金) 04:43:23.24 ID:3ghNkcj50.net

寝れるだけで健康なんだよ

250 ：ウエスタンラリアット(SB-iPhone) [SE]：2023/05/13(土) 13:21:43.09 ID:M+En2IIA0.net

こんな感じだ
コンビニに行く

181 ：断崖式ニードロップ(東京都) [DE]：2023/05/12(金) 19:09:09.97 ID:AbRK7s9r0.net

年取ってくるとよくわかるわ　これｗ

110 ：：2023/05/12(金) 08:29:55.55 ID:g8NTVp6w0.net

実は人生のほとんどは質より量なのだよ、いやマジで

29 ：：2023/05/12(金) 05:32:33.68 ID:ogy4nRwv0.net

赤ちゃんと昼寝するのが幸せ

202 ：：2023/05/13(土) 09:16:49.59 ID:G1GRTVau0.net

俺も決まって試験の日とか会社の説明会とか
人生で大事な日に眠ることを優先させた人だぜ

21 ：ニールキック(東京都) [CN]：2023/05/12(金) 04:57:31.74 ID:BbInV3tH0.net

寝過ぎも体に炎症が起きるらしい
やっぱ7-9時間がベスト

77 ：：2023/05/12(金) 07:16:05.52 ID:w9Ssde9M0.net

頭痛くなる人は枕を疑え。

13 ：チェーン攻撃(神奈川県) [US]：2023/05/12(金) 04:48:23.74 ID:5kIe8BCk0.net

糖尿病予備群だろ

193 ：：2023/05/13(土) 01:48:58.10 ID:VTG/JO6W0.net

起きたい時に起きるのが1番良い
いつもは8時間で充分
疲れてる時は勝手に12時間くらい寝てる
いつ起きるかは身体が勝手に決める事だ

47 ：：2023/05/12(金) 06:31:00.48 ID:i0bUUgV50.net

ネロネロ言うな

281 ：：2023/05/14(日) 19:45:15.97 ID:3qKrZlam0.net

ほんとこれ
同じ睡眠時間なら質が高いほうがいいけどそもそも長く寝るに越したことはない
5～6時間睡眠で睡眠の質上げてとかアホの考えることであと2時間長く寝る方がよっぽど効く

99 ：：2023/05/12(金) 08:04:00.98 ID:2rVgM7zM0.net

>>95
ええ、、、、、
あの人は聖人君子様やろ
つか仙人レベル
将来亀仙人。

244 ：ウエスタンラリアット(SB-iPhone) [SE]：2023/05/13(土) 13:08:32.98 ID:M+En2IIA0.net

こんなどこだ

137 ：：2023/05/12(金) 10:27:12.98 ID:TP1LSMVq0.net

>>135
レズでなければカッコイイ台詞なんだけどなーｗ

225 ：シューティングスタープレス(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/13(土) 12:42:42.67 ID:9/GuyMHV0.net

最近ではスマホを寝る前に見るのもブルーライトが松果体を刺激して寝つきを悪くする
寝る前はなるべくスマホを遠ざけることだな

まあビルゲイツおすすめの睡眠本に書いてある

253 ：ウエスタンラリアット(SB-iPhone) [SE]：2023/05/13(土) 13:33:50.77 ID:M+En2IIA0.net

歳取ると徐々に機能が衰えてくる副交感神経については

https://www.murai-clinic.jp/communication/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%A8%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C/

211 ：魔神風車固め(SB-iPhone) [US]：2023/05/13(土) 12:24:21.02 ID:Y/ckz+gu0.net

水や酸素などと同じで睡眠も取りすぎは良くないとされてる
過ぎたるはなお及ばざるが如し　
これだな

185 ：アイアンクロー(北海道) [US]：2023/05/12(金) 20:23:02.54 ID:+8SD4tng0.net

>>3
早く寝ろよｗ

197 ：：2023/05/13(土) 06:56:57.39 ID:HAqYZI7v0.net

一昨日から昨日にかけて19時間働いたらガッツリ睡眠出来たわ
マジで寝覚めが良い

210 ：魔神風車固め(SB-iPhone) [US]：2023/05/13(土) 12:23:26.07 ID:Y/ckz+gu0.net

ビルゲイツおすすめの睡眠本
睡眠こそ最高の解決策である
でも適正は8時間、寝すぎはよく無いと書いてる

大谷が愛読してるらしいヨガの達人の中村天風も過眠は良くないと書いてある

世界的なスポーツ選手で睡眠時間をたくさん取ってる例えばフェデラーとかは10時間以上だが、スポーツ選手全体で見たら少数派だろうな

スポーツ選手は一般人より若干多い傾向だがそれでも10時間以内に収めて方が無難に気がせる

112 ：：2023/05/12(金) 08:34:00.29 ID:YtVYn05D0.net

アインシュタインも毎日10時間寝ていたとかなんとか

23 ：デンジャラスバックドロップ(福岡県) [US]：2023/05/12(金) 04:59:38.24 ID:TWQOTpp90.net

寝過ぎも逆も脳に悪いと聞いたけど

72 ：：2023/05/12(金) 07:05:24.54 ID:ylX6PzDL0.net

毎日泥酔するわ

257 ：ダイビングエルボードロップ(大阪府) [US]：2023/05/13(土) 13:40:45.46 ID:VkJoyLSL0.net

普通に働いてる奴は
平日に10時間も睡眠時間とれないだろ

63 ：：2023/05/12(金) 06:57:06.47 ID:W7AYvOhw0.net

10時間ねると頭いたくなるわ

73 ：：2023/05/12(金) 07:07:33.91 ID:61hMzI8O0.net

>>8
これが一番分かるw
年取ったな・・・

3 ：マシンガンチョップ(東京都) [US]：2023/05/12(金) 04:35:07.31 ID:mqUxdOWN0.net

最近悪夢しか見ず2、3時間で目が覚める
今日も1時間前に起きたわ

159 ：フロントネックロック(静岡県) [US]：2023/05/12(金) 14:37:55.42 ID:ugAW/R0N0.net

>>64
シューマッハ起きたの？

221 ：魔神風車固め(SB-iPhone) [US]：2023/05/13(土) 12:34:33.79 ID:Y/ckz+gu0.net

カズレーザーは置いておいても寝だめは確かに良く無い
過眠は睡眠不足と同じく健康によく無い
どっちが良くないかといえば睡眠不足の方が良くないけどな

31 ：：2023/05/12(金) 05:44:49.47 ID:+WBibGS80.net

寝る暇がないぐらい寝てます

7 ：ジャンピングエルボーアタック(埼玉県) [GB]：2023/05/12(金) 04:41:34.93 ID:2tztdbYj0.net

俺も寝るの大好き

284 ：：2023/05/14(日) 19:58:55.99 ID:p/pmQ4K40.net

>>282
お札は本棚の裏にでも貼って

103 ：：2023/05/12(金) 08:13:22.34 ID:wdZcSnaN0.net

寝たら明日が来るじゃん

43 ：：2023/05/12(金) 06:19:18.31 ID:rPR9lblj0.net

寝る子は稼ぐっていうしな

245 ：ビッグブーツ(茸) [ﾆﾀﾞ]：2023/05/13(土) 13:11:04.61 ID:os24ODFA0.net

最近はDQN親が居酒屋やドラッグストア等、夜中でもガキを連れ歩いてるからな
ますます大和民族がチンチクリンになるで

127 ：：2023/05/12(金) 09:57:48.22 ID:Y9RIYeW70.net

寝たいだけ寝ると起床時間バラバラになって体内時計狂いまくり。
結果、自律神経失調症になってさらにおかしくなるのが自分。

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