寝れない人おる？ [421685208]

引用元

1 ：パルシェっ娘(東京都) [US]：2023/04/14(金) 02:28:49.23 ID:KAZd+yjI0●.net ?2BP(4000)
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ジェニファー・アニストンは、10年にわたって不眠症に苦しんできたのだ。不眠症の原因を特定しようと試み、ストレスや不安などの要因が影響を与えていることがわかった。彼女は、睡眠導入剤に頼ることなく、自然な方法で眠りを促すために、瞑想やヨガを取り入れるようになったという。
そういった実体験をきっかけに、製薬会社イドルシアと提携して「Seize the Night and Day（セーズ・ザ・ナイト＆デイ）」キャンペーンを立ち上げ、睡眠に関する問題についての認知と教育を促進する活動にも取り組み始めた。

■足りない睡眠は取り戻せない

睡眠についてより学ぶようになると、その重要性について一層理解するようになったと語っている。「一日中、使った体全体が、睡眠中にリカバリーするのです。睡眠不足はさまざまな健康問題につながります」と彼女は説明する。残念ながら、失われた睡眠は取り戻すことはできまない。週末にいくら寝ても、睡眠を取り戻すことはできないのだ。「足りない睡眠は、取り戻すことができず、蓄積していくのです」と彼女は言う。
「私はできるだけのことは全てやる」と彼女は言う。彼女の1日は、瞑想から始まり、たっぷりの水分補給と運動を欠かさない。睡眠の質が悪かった日は、翌日は回復に集中するという。「体と脳が十分に休息していない場合、過剰な運動はケガの原因になります。自分のベストを尽くし、良質な睡眠を確保するために可能なこと全てを考えます」とジェニファー・アニストンは語る。

■共演者にもアドバイスを求められる

彼女の睡眠に対する情熱は共演者にも影響を与えている。ジェニファー・アニストンによると、テレビドラマシリーズ『The Morning Show（ザ・モーニングショー）』の共演者である女優のリース・ウィザースプーンは健康に関するアドバイスをジェニファーに度々求めるそう。「リースはよく私に『最新情報は何？何かアドバイスない？』と聞いてくれるの。最新のヒントや技を教えているわ」と語っている。

https://news.yahoo.co.jp/articles/87ad8127a33d0ca7e2e8ff1348c6860f821ff87d

54 ：：2023/04/14(金) 06:33:38.83 ID:ro2eu1DR0.net

50 ：ぶんちゃん(群馬県) [SG]：2023/04/14(金) 05:02:33.50 ID:8Ff1p/500.net

15 ：ナショナル坊や(佐賀県) [TH]：2023/04/14(金) 02:37:48.55 ID:rudwgtyu0.net

7 ：パルシェっ娘(東京都) [US]：2023/04/14(金) 02:32:06.94 ID:KAZd+yjI0.net

34 ：Dr.ブラッド(東京都) [US]：2023/04/14(金) 03:51:09.92 ID:OPdgsZ+z0.net

41 ：ことちゃん(兵庫県) [US]：2023/04/14(金) 04:20:24.90 ID:93Ber9qc0.net

14 ：ななちゃん(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/14(金) 02:34:17.16 ID:4TE6HLH40.net

30 ：アニメ店長(ジパング) [US]：2023/04/14(金) 03:06:32.82 ID:eQxxDbQY0.net

33 ：ちかぴぃ(長屋) [US]：2023/04/14(金) 03:50:52.60 ID:8fA9L0n80.net

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74 ：：2023/04/15(土) 16:19:15.74 ID:BaZCXT800.net

72 ：：2023/04/15(土) 15:47:43.37 ID:LXewZuA60.net

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11 ：ばっしーくん(静岡県) [CN]：2023/04/14(金) 02:33:07.20 ID:f3//Nh5T0.net

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16 ：なえポックル(ジパング) [US]：2023/04/14(金) 02:37:54.52 ID:ro2eu1DR0.net

6 ：ゆうちゃん(香川県) [RU]：2023/04/14(金) 02:30:55.38 ID:3KbOYeNv0.net

17 ：都くん(新日本) [US]：2023/04/14(金) 02:37:55.67 ID:GSHEyODj0.net

9 ：KEN(福岡県) [CN]：2023/04/14(金) 02:32:49.00 ID:TOdULjVS0.net

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13 ：コアラのワルツちゃん(愛知県) [KE]：2023/04/14(金) 02:33:43.41 ID:O9TDCpEV0.net

18 ：TONちゃん(東京都) [EU]：2023/04/14(金) 02:39:11.69 ID:NAmIeWZK0.net

66 ：レインボーファミリー(東京都) [GB]：2023/04/15(土) 03:32:25.23 ID:P7bZi3P90.net

70 ：：2023/04/15(土) 05:00:19.99 ID:ey71hmso0.net

61 ：金ちゃん(神奈川県) [US]：2023/04/14(金) 13:20:22.66 ID:U8FiuCCl0.net

44 ：とびっこ(東京都) [TW]：2023/04/14(金) 04:28:54.56 ID:jrGe++9H0.net

49 ：みらい君(埼玉県) [US]：2023/04/14(金) 05:00:39.40 ID:dtNYanGl0.net

63 ：ちーたん(ジパング) [US]：2023/04/15(土) 03:25:27.64 ID:WkyFy0MR0.net

73 ：：2023/04/15(土) 15:48:12.38 ID:PcPMjoag0.net

8 ：↑この人痴漢です(大阪府) [IT]：2023/04/14(金) 02:32:21.32 ID:vjH/goOf0.net

25 ：お父さん(茸) [KR]：2023/04/14(金) 02:54:20.56 ID:mgLOfkFc0.net

5 ：コアラのワルツちゃん(愛知県) [KE]：2023/04/14(金) 02:30:53.38 ID:O9TDCpEV0.net

3 ：みったん(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/14(金) 02:29:20.83 ID:K02PH5kz0.net

26 ：ピザーラくんとトッピングス(光) [US]：2023/04/14(金) 02:56:17.28 ID:YP2ptNol0.net

42 ：にっくん(光) [RU]：2023/04/14(金) 04:22:30.94 ID:SJ+Ru2eI0.net

21 ：リスモ(東京都) [CN]：2023/04/14(金) 02:47:40.68 ID:gUbi4yej0.net

21 ：リスモ(東京都) [CN]：2023/04/14(金) 02:47:40.68 ID:gUbi4yej0.net

71 ：Mr.コンタック(石川県) [US]：2023/04/15(土) 05:12:54.82 ID:Ggyf3JQp0.net

27 ：にゅーすけ(東京都) [US]：2023/04/14(金) 02:57:22.42 ID:2pXfi7bA0.net

24 ：生茶パンダ(広島県) [CN]：2023/04/14(金) 02:52:58.81 ID:1xeTbUFZ0.net

57 ：：2023/04/14(金) 07:22:26.87 ID:F9fx9PiL0.net

36 ：レンザブロー(ジパング) [IR]：2023/04/14(金) 03:58:42.08 ID:UEHokXDQ0.net

37 ：元気くん(新潟県) [ﾇｺ]：2023/04/14(金) 04:07:25.67 ID:H4wuyUsn0.net

20 ：でんこちゃん(新潟県) [ﾇｺ]：2023/04/14(金) 02:42:38.69 ID:YUJAIiDr0.net

43 ：のんちゃん(大阪府) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/14(金) 04:22:31.33 ID:Oj6B0zwf0.net

23 ：タマちゃん(SB-iPhone) [US]：2023/04/14(金) 02:52:37.52 ID:jvahktly0.net

51 ：カバガラス(東京都) [RO]：2023/04/14(金) 05:13:28.87 ID:EVaVgu5r0.net

38 ：み子ちゃん(大阪府) [US]：2023/04/14(金) 04:15:49.72 ID:xKyhEEaB0.net

46 ：あるるくん(千葉県) [US]：2023/04/14(金) 04:51:27.65 ID:vPr6q+cj0.net

32 ：ゾン太(やわらか銀行) [US]：2023/04/14(金) 03:36:27.94 ID:+LoGliY70.net

64 ：ちーたん(ジパング) [US]：2023/04/15(土) 03:25:56.98 ID:WkyFy0MR0.net

58 ：：2023/04/14(金) 09:58:02.83 ID:+dBo+TLa0.net

47 ：キリンレモンくん(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/14(金) 04:55:04.97 ID:5dMicctB0.net

10 ：スーパーはくとくん(大阪府) [BE]：2023/04/14(金) 02:33:03.12 ID:cIdoqJZB0.net

19 ：アンクルトリス(茸) [US]：2023/04/14(金) 02:39:45.22 ID:+CYpwkvs0.net

69 ：：2023/04/15(土) 04:41:34.58 ID:jwMlaEh20.net

22 ：和歌ちゃん(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/14(金) 02:49:30.90 ID:EqEbMjcX0.net

29 ：リスモ(東京都) [CN]：2023/04/14(金) 03:01:44.47 ID:gUbi4yej0.net

39 ：まがたん(鳥取県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/14(金) 04:17:55.52 ID:SAQYsYcb0.net

65 ：ヤキベータ(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/15(土) 03:27:13.47 ID:UreeJJcv0.net

12 ：アンクルトリス(茸) [US]：2023/04/14(金) 02:33:21.04 ID:+CYpwkvs0.net

4 ：セフ美(群馬県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/14(金) 02:30:41.81 ID:Rgz/JSeT0.net

31 ：バスママ(静岡県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/14(金) 03:20:42.88 ID:zFtLDSn80.net

35 ：ライオンちゃん(茸) [US]：2023/04/14(金) 03:51:32.96 ID:BrKCi2q10.net

52 ：ゆうちゃん(香川県) [RU]：2023/04/14(金) 05:18:23.36 ID:3KbOYeNv0.net

45 ：タウンくん(神奈川県) [US]：2023/04/14(金) 04:29:26.93 ID:KhPI5JBS0.net

62 ：アソビン(光) [US]：2023/04/15(土) 03:18:31.32 ID:pFGcyPDN0.net

28 ：ドギー(東京都) [PL]：2023/04/14(金) 02:58:05.46 ID:588aASSk0.net

40 ：ちかぴぃ(長屋) [US]：2023/04/14(金) 04:19:30.42 ID:8fA9L0n80.net