週末だけでも一日8000歩以上歩くことで一定の健康維持ができる [448218991]

引用元

1 ：：2023/04/06(木) 15:29:37.24 ID:jjv1IVt00●.net ?PLT(14145)
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　週末だけでも１日８０００歩以上歩くことで一定の健康維持効果を期待できると、京都大大学院医学研究科などの
研究グループが発表した。１週間に歩いた歩数と１０年後の死亡リスクとの関係を分析した結果、
８０００歩以上歩いた日が１～２日の人は３～７日の人と同程度下がったという。論文は３月、米国医師会の
医学誌「ＪＡＭＡネットワーク・オープン」に掲載された。

　これまでの研究で、１日８０００歩以上歩けば死亡リスクが下がることは分かっていたが、
日数との関係は未解明だった。

　研究グループは、米国で２００５～０６年に行われた国民健康調査のデータを活用。２０歳以上の男女３１０１人
（平均年齢５０．５歳）が歩いた日数と１０年後の死亡リスクとの関係を調べた。

　８０００歩以上歩いた日が１週間に０日、１～２日、３～７日の３グループに分けて死亡率を比較すると、
３～７日は０日より１６．５％、１～２日でも１４．９％下がった。死因を心臓や血管の疾患に限った場合、
３～７日で８．４％、１～２日も８．１％低下した。年齢や性別が異なっても、同様の傾向が見られた。

　厚生労働省によると、日本人の２０歳以上の平均歩数は男性で１日約６８００歩、女性で約５８００歩だった。
　京都大大学院の井上浩輔助教（論文掲載時）は「毎日歩かなければとプレッシャーを感じる必要はない。
週末にまとめてでも良いので歩いてもらえれば」と話している。
https://www.jiji.com/jc/article?k=2023040600145&g=soc

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