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【悲報】筋トレ直後のプロテイン摂取、効果がないどころか体に悪影響があることが判明してしまう。 [393671931]

未分類
投稿者：vkmw73 ｜ 2023年4月6日

引用元

1 ：ウリボー(東京都) [DK]：2023/04/04(火) 21:06:46.75 ID:xEwPJfzN0●.net ?2BP(2000)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif

【要注意】筋肥大したい人が絶対に注意しなければいけない筋トレ後の行動とは？？【筋肉】
https://youtu.be/d7vXf07U_-8

25 ：ぴよだまり(東京都) [CH]：2023/04/04(火) 21:26:13.62 ID:BpbJKozs0.net

機械トレーニングは、筋肉に疲労物質もビルトインされるから無駄な筋肉だと分かるはず。

17 ：ヒーヒーおばあちゃん(神奈川県) [FR]：2023/04/04(火) 21:15:44.67 ID:YY3Ly/lP0.net

>>12
炭水化物全く摂らない人って今も続いてんのかな？

127 ：：2023/04/05(水) 12:51:48.23 ID:EBMjaywp0.net

>>50
芸能人スポーツNo. 1決定戦でも優勝してるし、フィジカル的に相当良い身体だよ
ステロイド使わずして理想的な身体

152 ：：2023/04/05(水) 21:56:49.87 ID:h5gyf8TY0.net

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

5 ：せんたくやくん(糸) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/04(火) 21:09:41.82 ID:VKUz9kKj0.net

大谷はプロテインじゃなくて食事にしてるんだよね
さすがやで

33 ：↑この人痴漢です(香川県) [DE]：2023/04/04(火) 21:31:28.75 ID:B+PODWsO0.net

以前から言われてたことだよね
やっぱりって感じ

91 ：：2023/04/05(水) 09:01:02.79 ID:TdcmDpkc0.net

プロテインは絶対量の不足を補うために飲むもんだぞ

41 ：セフ美(東京都) [IN]：2023/04/04(火) 21:53:12.30 ID:jHCc/0Tg0.net

腕立て伏せやっても全然効果なかったけど自重トレに切り替えたら(まあ腕立て伏せも自重トレだけど)ムキムキになったな。マシンとか使ったらもっとムキムキになるんだろう。強い負荷をかけないと太くならないんだな。

141 ：：2023/04/05(水) 17:08:51.64 ID:tWTIiEcJ0.net

きんにくんいいよねw
オフのきんにくんみたいになりたい

93 ：：2023/04/05(水) 09:18:08.17 ID:JHXd/xxG0.net

吸収時間にこだわる人はホエイはトレ前に飲んだり
トレ中にEAA飲んだり、トレ後にペプチド飲んだりしてるだろ

3 ：ごーまる(千葉県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/04(火) 21:08:21.74 ID:kn/51Qxs0.net

そしてまた覆るんだろｗ

61 ：：2023/04/04(火) 23:35:16.46 ID:VPIDSQx20.net

>>49
業務用スーパーで胸肉買ったほうが安いだろ

128 ：：2023/04/05(水) 12:52:23.62 ID:lcf2dwcU0.net

美容院の薬物で髪のケアと
筋トレの脳ない人の意見は
笑って聞く

89 ：：2023/04/05(水) 08:15:01.56 ID:wElFIZgA0.net

お前らまたプロテインやってるんか？

107 ：：2023/04/05(水) 10:46:09.17 ID:DJVJq08D0.net

>>38
求道し過ぎて突然死したんよな
体脂肪率ほぼ０%だっけ？
中年なると病気も増えるから、お腹回りくらいは脂肪残しとかんとな

7 ：さなえちゃん(東京都) [US]：2023/04/04(火) 21:10:08.06 ID:t7SEUSsm0.net

ありゃ、直後に飯喰ってたわ

98 ：：2023/04/05(水) 09:37:49.05 ID:6pITtQEP0.net

>>5
CR7も試合後に食事してるな
筋肉が減るとか言ってピザ食ってるとか聞いた

120 ：：2023/04/05(水) 11:59:29.06 ID:xWyP1IYl0.net

筋トレした後のグルタミンは風邪の予防（というか引きかけの体調回復）にもなるからな。

63 ：：2023/04/05(水) 00:05:45.61 ID:II1kylv40.net

無理な筋肉を付ければ体の負担が増えるのは当たり前だ自然な状態じゃない
筋トレ直後のプロテインじゃなく少し前に取り筋トレで筋肉に傷がついた時の超回復時にタンパク質が足りているのが条件だから
水分を多く取らないと心臓や肝臓に負担がかかるのも忘れてはいけないよ

13 ：ヒーヒーおばあちゃん(神奈川県) [FR]：2023/04/04(火) 21:14:52.10 ID:YY3Ly/lP0.net

ゴールデンタイム(笑)
デッドタイムじゃん😇

106 ：：2023/04/05(水) 10:45:15.44 ID:gEsL/tYg0.net

常に血中アミノ酸濃度高くしとけば問題ないから24時間取ればいい

35 ：ドコモダケ(大阪府) [CN]：2023/04/04(火) 21:37:08.06 ID:P/V0heju0.net

むしろ筋トレ翌日の食事が大事

82 ：：2023/04/05(水) 07:25:32.10 ID:s1Zen1wq0.net

初心者向けの膝ついて1日５回だけ胸筋トレーニングしてたらタレパンダみたいな悲惨なおっぱいが1ヶ月でムキムキしてきて谷間もクッキリしてきたな
ピチピチシャツ着るとすれ違う女の子がエロい視線で見てくるようになった
露出しなくても見てくるようになるって凄いな

胸板が盛り上がっちゃって二の腕も後方に筋肉がぽっこりついちゃって体重が2kgくらい増えたな
いつもこんな感じで筋肉が付きやすいから迂闊に筋トレできない
歳食って食えなかったケンタッキーをやたら食うようになったな

81 ：：2023/04/05(水) 07:21:02.76 ID:rfkmpeD30.net

内蔵の血流なんて心拍数落ち着けばすぐ戻るぞ
３０分もかからん

9 ：ちくまる(北海道) [US]：2023/04/04(火) 21:10:54.42 ID:2Mv53MhR0.net

いいかげんにしろよ　何が真実なんだよ

153 ：：2023/04/05(水) 22:18:53.49 ID:fh7F761A0.net

プロテインは腹壊すからアミノ酸飲んでるけどそれでもいかんのか？

49 ：BEAR DO(埼玉県) [ﾆﾀﾞ]：2023/04/04(火) 22:06:13.92 ID:ccJgV5dg0.net

正直プロテインは意味があるのかないのかわからんな～
だけど肉買うより安いから若い子にはいいんじゃないか

92 ：：2023/04/05(水) 09:15:22.65 ID:ySzR6FTa0.net

そもそも、体内に入ったもんがそんなに早く組織に吸収されるもんじゃないからな。
そういうの知ってれば、ゴールデンタイムなんて意味ないってわかるはず

110 ：：2023/04/05(水) 10:52:57.39 ID:DJVJq08D0.net

>>50
あれが一般人としての至高にして究極だよ
Ｆ１カー目指してもムダばっか

24 ：DJサニー(茸) [CA]：2023/04/04(火) 21:24:50.06 ID:DxJ+CiXH0.net

プロテインは水分として判断されるから別にトレ直後に飲んでもいい
後で飲んでもいい
今の流行りはトレ前に食ってトレ中も食うらしい
まあステロイダーの話だがw

86 ：：2023/04/05(水) 07:36:15.81 ID:6Gtn16YY0.net

>>45
ジャックハンマーかな？

62 ：：2023/04/04(火) 23:58:13.70 ID:6x4Fgboe0.net

筋トレやってプロテイン飲んでるような人は短命なイメージだったがイメージに根拠あったんだな

11 ：てっちゃん(茸) [CN]：2023/04/04(火) 21:12:22.48 ID:5CUqhBXS0.net

毎日刺身食え

72 ：：2023/04/05(水) 06:28:32.41 ID:EuGWwPwv0.net

ボクサー体型の方がかっこいいと思うけどな

150 ：：2023/04/05(水) 21:45:14.86 ID:+2oxyeAL0.net

116 ：：2023/04/05(水) 11:07:58.79 ID:xnPIrLOz0.net

>>114
後は食欲なくて飯あんま食えなかったときとか
忙しくて飯食ってる時間なかったときに精神的にも助かる

114 ：：2023/04/05(水) 11:02:40.60 ID:koDWk4db0.net

>>91
今日は晩飯タコ焼きかぁ…たんぱく質足りないから飲んどくか

くらいで良いんよね

119 ：：2023/04/05(水) 11:47:33.65 ID:j5e8t8330.net

ビルダーとかなんだっけ海パンはくやつ
あれやってる人は筋トレ中EAA飲んで、トレ後はとりあえずグルタミン飲むんじゃないかな

155 ：：2023/04/05(水) 22:30:04.55 ID:PdCWj4iP0.net

>>5
高校の頃からザパス愛用しててCM出てるやんけ

59 ：シャブおじさん(神奈川県) [US]：2023/04/04(火) 23:08:08.66 ID:RLimq65d0.net

>>58
筋肉分解されないように常に栄養送るのが理想では有るけど、それなりに脂肪有ればそこまで気にすることもないと思う
ボディービルダーみたいな競技の為の理論と普通の人は別物だから

105 ：：2023/04/05(水) 10:41:42.35 ID:DJVJq08D0.net

>>13
ゴーデンタイムはかなり前から否定されてるよ
そもそもがジムがトレーニングからサロンで長居してもらう為の戦略だったからな

139 ：：2023/04/05(水) 17:00:57.64 ID:Naicl5m70.net

>>129
ちゃんとご飯食べられるなら食べたほうがいいけど
トレする日に朝ごはん食えない事情があるなら置き換えってか
プロテインでもヨーグルトでもなんか胃に入れておいたほうが本当はいい
でも嫌なのに無理に食ったり、食えない体調の日に無理やりトレするよりも
勇気を持って休んだほうがいいことも多い
ただそれは考え方人それぞれ

42 ：エネモ(埼玉県) [US]：2023/04/04(火) 21:56:09.01 ID:clqck4Tp0.net

食ってからやるよりゃ良いだろ

76 ：：2023/04/05(水) 06:57:10.76 ID:HlJODP/G0.net

所詮バランス食だし
まぁコオロギ食うくらいならプロテインでええわ

84 ：：2023/04/05(水) 07:32:08.67 ID:OP9behOr0.net

どのみち、タンパク質から分解して九州まで時間かかるし、ゴールデンタイムなんて信じてなかったわ

118 ：：2023/04/05(水) 11:37:21.74 ID:e9FhH3rj0.net

筋トレするとすぐニキビや口内炎が出来る
もしかしてものすごく体に悪い事してるんじゃ・・・

151 ：：2023/04/05(水) 21:45:45.01 ID:x1yLYRLX0.net

オオタニサァンはサプリ漬け

111 ：：2023/04/05(水) 10:59:20.36 ID:6oJ/S1xf0.net

俺なんか体重75kgあっても
普通に自重トレやると痩せる一方だからな。
チビで体重軽い奴とかウェイトやんなきゃ筋肉付けるの難しいだろコレ

26 ：星ベソくん(東京都) [CR]：2023/04/04(火) 21:26:41.57 ID:9DIgmJqY0.net

いろんな意見があるよね
どれでも好きなのを信じればいい

52 ：シャブおじさん(神奈川県) [US]：2023/04/04(火) 22:28:49.55 ID:RLimq65d0.net

正直人によるとしか
こういう極論は大抵ひっくり返る

51 ：auワンちゃん(埼玉県) [US]：2023/04/04(火) 22:15:46.80 ID:t8vNgPV20.net

>>50
ボディビル選手権で優勝実績ある人に対して向いてないとな
そう言える位の実績あるんだろうねえ

14 ：そなえちゃん(埼玉県) [US]：2023/04/04(火) 21:15:12.41 ID:QwEnBVm90.net

中学の頃ナマコ食うといいと聞いた

75 ：：2023/04/05(水) 06:55:20.31 ID:a8js+ssh0.net

>>1
ニュースじゃねんだよ糞朝鮮人
明日お前とお前の一家拷問して焼き殺してやる
ルール違反は絶対に許さない

58 ：DD坊や(東京都) [US]：2023/04/04(火) 23:05:16.86 ID:uob2PZ8u0.net

筋肥大を目指すなら筋トレ関係なく24hタンパク質の吸収を止めるなってことかね

39 ：ピョンちゃん(岡山県) [EG]：2023/04/04(火) 21:52:05.05 ID:02PkU+Nz0.net

こうゆうメタアナリシスとか被験者めちゃ少ないし実際は「人による」で片付いちゃうよ

20 ：リボンちゃん(埼玉県) [US]：2023/04/04(火) 21:16:25.42 ID:had2kiiL0.net

大谷さん
どうすんの？

64 ：：2023/04/05(水) 00:20:34.02 ID:+ChCJdFB0.net

飯から2時間後に筋トレ始めたとして
トレーニング終わってシャワー浴びたら5時間くらいは経ってるから食事の時間だぞ？

137 ：：2023/04/05(水) 16:08:04.22 ID:7ZgUW48j0.net

摂取するタンパク質量は筋肉増量分以上に摂る必要が有るわけだがある程度筋肉付いて来るとそもそも増量が困難なわけで
アンガールズ1000人集めて実験とかなら3g/kg摂っても効果有るかもしれんよ
消化能力も関係してくるが

54 ：バンコ(ジパング) [US]：2023/04/04(火) 22:39:42.76 ID:MS241EW80.net

ダラダラ長生きするジジババが増えたせいで日本は衰退したんだから
鍛えるだけ鍛えてさっさと散るのが日本のため

28 ：元気くん(大阪府) [US]：2023/04/04(火) 21:29:07.22 ID:UOiCVPu90.net

ドヤ顔の教えたがりおじさん赤面スレ

31 ：サムー(広島県) [US]：2023/04/04(火) 21:30:12.27 ID:eqtan/Uv0.net

ゴールデンタイム()
普通に考えたら30分で吸収が始まるわけない

99 ：：2023/04/05(水) 09:41:23.31 ID:6pITtQEP0.net

脚頑張りすぎるとゲロ吐きそうになるのは
内臓に血が回らなくなるからなん？

36 ：やいちゃん(東京都) [CN]：2023/04/04(火) 21:37:29.99 ID:TP5ycpUt0.net

だいたい直後は疲れてて食う気せんしなw
シャワー浴びて一段落してからだろ

50 ：ガッツ君(東京都) [CH]：2023/04/04(火) 22:10:03.40 ID:lrHqH67u0.net

なかやまきんに君って20年以上筋トレしてあの身体だろ。向いてないだろボディービル

108 ：：2023/04/05(水) 10:51:14.41 ID:DJVJq08D0.net

>>49
若者はプロテインなんかいらん
安いのなら胸肉やササミ、チクワ食っとけば良い
あと豆乳は(開封するまでは)常温で長持ちするから重宝する
豆乳はカルシウムほぼないから他で摂らんとダメだけどね

74 ：：2023/04/05(水) 06:40:00.62 ID:QgdKFEs40.net

腎臓は物理的に形状が個人個人違うから何が理由でてのが一般化しづらいってよ

148 ：：2023/04/05(水) 21:18:56.32 ID:5fdgNrb/0.net

>>82
筋トレすると胃腸も強くなるのか

87 ：：2023/04/05(水) 07:39:48.74 ID:0A105sge0.net

>>50
ナチュラルの限界がきんにくんなわけだが

142 ：：2023/04/05(水) 17:19:54.51 ID:THvpSpbj0.net

大豆には女性ホルモンのエストロゲンの疑似物質の
イソフラボンがたくさん含まれてる。
近畿大学水産研究所が、大豆を餌にして、
養殖ナマズやチョウザメの全メス化に成功したと、
何度も報道されてたの知ってるか？
これが、筋トレしてプロテインを飲むマッチョにゲイが多い理由やぞ。

これに気付いてプロテインを止めたらどうなるか、
おまえら実験しろよ。
俺はプロテインは高校生あの時に少し嗜んだだけなので、忘れた。
当時のは美味しくなかった。

126 ：：2023/04/05(水) 12:50:29.32 ID:eizjLGj20.net

>>107
死因は実質餓死
炭水化物取らなすぎて超低血糖でポックリ

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