水を沢山飲むと痩せる [421685208]

引用元

1 ：アメリカンショートヘア(茸) [US]：2023/01/14(土) 14:19:40.05 ID:XvIekJhV0●.net ?2BP(4000)
sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
■消費カロリーを上げる裏ワザ

■水を意識的に飲むメリットは数多くある

　夏に冷たい水を飲み過ぎてバテてしまうのは困りものですが、この理論を逆手にとれば、カラダづくりを加速するテクニックとしても使えます。
　水を飲むとカラダが冷やされて体温が下がる。下がったぶんだけ、もとの体温に戻そうとする機能が働き代謝がアップ、つまり消費カロリーが増えるわけですから。

　消費カロリーが増える以外にも、水を意識的に飲むことで得られるダイエット効果はいくつもあります。

　大きなところでは、むくみの予防と解消。ビギナーのなかには、水を飲み過ぎるとむくむと間違って認識している人が多いのですが、実際は逆。水を飲まないほうが、カラダは水分を溜め込もうとするのです。
　もうひとつは、便秘の予防と解消。タンパク質を増やして炭水化物を減らすと、炭水化物内に含まれる食物繊維の摂取量が減り、便秘に悩まされる人が多いです。そこに水分量も不足すると、状態は悪化の一途をたどります。

　また、カロリーを調整したことで全体の食事量が減った場合に、空腹感を抑えるのにも水は有効です。空腹感は、水分不足による渇きから起こることもあると言われています。何かを口にするより先に、水を飲む。習慣化できる
と、いろいろな方面からカラダは変わっていくでしょう。

https://news.yahoo.co.jp/articles/d313ac53e6c77c88dec19a6f16455711ca0a49f7/images/000

62 ：ボブキャット(兵庫県) [US]：2023/01/14(土) 15:35:34.96 ID:lQoRT+Ac0.net

105 ：：2023/01/14(土) 18:26:39.37 ID:3KyiRkJb0.net

92 ：：2023/01/14(土) 17:08:20.53 ID:8vGYaTRW0.net

36 ：マンチカン(東京都) [US]：2023/01/14(土) 14:51:04.12 ID:L8Z/hGAi0.net

58 ：ボブキャット(兵庫県) [US]：2023/01/14(土) 15:30:52.01 ID:lQoRT+Ac0.net

42 ：スノーシュー(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2023/01/14(土) 14:58:37.48 ID:Vi0NJrEB0.net

14 ：ブリティッシュショートヘア(長野県) [FR]：2023/01/14(土) 14:28:14.33 ID:3vCVZkdq0.net

78 ：：2023/01/14(土) 16:51:38.80 ID:i0sxV69X0.net

107 ：：2023/01/14(土) 18:36:57.96 ID:JdvU8NpI0.net

104 ：：2023/01/14(土) 18:18:38.95 ID:Jd4qrv3o0.net

2 ：三毛(東京都) [US]：2023/01/14(土) 14:20:29.94 ID:ccp1Lxc70.net

131 ：：2023/01/15(日) 02:41:20.47 ID:3HbGG4kX0.net

51 ：カナダオオヤマネコ(愛知県) [JP]：2023/01/14(土) 15:12:10.28 ID:ZEsamTtp0.net

95 ：：2023/01/14(土) 17:12:09.66 ID:Y3AYLqM90.net

32 ：：2023/01/14(土) 14:48:53.43 ID:3O9ECUxt0.net

102 ：：2023/01/14(土) 17:58:50.10 ID:6MAV6/bf0.net

129 ：：2023/01/14(土) 23:49:35.40 ID:jHwfoc0v0.net

129 ：：2023/01/14(土) 23:49:35.40 ID:jHwfoc0v0.net

49 ：マーブルキャット(東京都) [US]：2023/01/14(土) 15:09:23.73 ID:gElAudE60.net

29 ：：2023/01/14(土) 14:42:42.70 ID:A8YQ/0Po0.net

25 ：マーブルキャット(東京都) [US]：2023/01/14(土) 14:38:03.93 ID:gElAudE60.net

96 ：：2023/01/14(土) 17:12:54.51 ID:Z5oB6IMf0.net

85 ：：2023/01/14(土) 16:58:57.37 ID:0/YU1VRE0.net

114 ：：2023/01/14(土) 19:38:53.04 ID:AL33Kmch0.net

46 ：ウンピョウ(愛知県) [ﾆﾀﾞ]：2023/01/14(土) 15:07:24.22 ID:4lr8Q9uQ0.net

103 ：：2023/01/14(土) 18:03:33.71 ID:sIg+DvOb0.net

93 ：：2023/01/14(土) 17:09:23.94 ID:X2bi+DH60.net

69 ：：2023/01/14(土) 16:13:02.63 ID:UK1x2Yf/0.net

17 ：ボブキャット(光) [US]：2023/01/14(土) 14:30:57.74 ID:S9Z6XZeM0.net

73 ：：2023/01/14(土) 16:43:52.75 ID:mU6IFSrE0.net

111 ：：2023/01/14(土) 19:22:05.51 ID:j1LQiszy0.net

26 ：：2023/01/14(土) 14:38:50.20 ID:7m52BH9U0.net

18 ：ボルネオヤマネコ(東京都) [US]：2023/01/14(土) 14:30:58.92 ID:NXSIj49x0.net

94 ：：2023/01/14(土) 17:10:45.65 ID:EkBahh1o0.net

88 ：：2023/01/14(土) 17:03:05.07 ID:X7HUXpd10.net

7 ：オセロット(埼玉県) [US]：2023/01/14(土) 14:24:00.96 ID:Is5dXCm20.net

112 ：：2023/01/14(土) 19:36:34.75 ID:TzhjzcUW0.net

19 ：アメリカンカール(千葉県) [GB]：2023/01/14(土) 14:32:05.31 ID:A8YQ/0Po0.net

67 ：：2023/01/14(土) 15:51:08.31 ID:QGdvQ5SG0.net

97 ：：2023/01/14(土) 17:14:42.79 ID:yczeGJ1b0.net

61 ：ジョフロイネコ(東京都) [US]：2023/01/14(土) 15:34:01.53 ID:dSsrRKMy0.net

56 ：オセロット(光) [KR]：2023/01/14(土) 15:19:31.21 ID:a5Q5nwE60.net

30 ：：2023/01/14(土) 14:43:08.36 ID:afhCC5P60.net

4 ：マンチカン(東京都) [US]：2023/01/14(土) 14:20:48.37 ID:XA/DCEQd0.net

130 ：：2023/01/15(日) 01:24:34.91 ID:3hyhuRLJ0.net

84 ：：2023/01/14(土) 16:57:35.57 ID:mU6IFSrE0.net

122 ：：2023/01/14(土) 21:55:11.93 ID:Z5oB6IMf0.net

100 ：：2023/01/14(土) 17:36:46.15 ID:GcXd0dyA0.net

120 ：：2023/01/14(土) 21:06:25.76 ID:6MAV6/bf0.net

72 ：：2023/01/14(土) 16:43:29.03 ID:1jUN+ruN0.net

79 ：：2023/01/14(土) 16:53:29.12 ID:pNv9PgbN0.net

55 ：アメリカンカール(大阪府) [US]：2023/01/14(土) 15:15:44.65 ID:br0BnF7c0.net

57 ：斑(茸) [US]：2023/01/14(土) 15:23:56.61 ID:7IqMPc480.net

6 ：オセロット(おにぎり) [US]：2023/01/14(土) 14:21:50.95 ID:sUxyWeim0.net

31 ：：2023/01/14(土) 14:48:45.60 ID:F2wMKyLY0.net

34 ：：2023/01/14(土) 14:49:43.62 ID:WOFI57GT0.net

33 ：：2023/01/14(土) 14:49:26.29 ID:zysLeIy90.net

87 ：：2023/01/14(土) 17:00:16.13 ID:gElAudE60.net

66 ：：2023/01/14(土) 15:49:59.74 ID:iCqJBBQN0.net

48 ：パンパスネコ(東京都) [JP]：2023/01/14(土) 15:09:07.44 ID:Ig8B1cO10.net

119 ：：2023/01/14(土) 20:39:39.31 ID:sc6B1aMk0.net

28 ：：2023/01/14(土) 14:40:07.16 ID:tqk0GJrm0.net

98 ：：2023/01/14(土) 17:17:45.90 ID:7DJpmFJ90.net

24 ：アビシニアン(光) [FR]：2023/01/14(土) 14:37:54.34 ID:XyR60Z/f0.net

109 ：：2023/01/14(土) 19:06:04.00 ID:Z5oB6IMf0.net

65 ：ベンガル(神奈川県) [US]：2023/01/14(土) 15:47:48.80 ID:WQvtI0FQ0.net

115 ：：2023/01/14(土) 19:52:19.55 ID:cHuDCoPa0.net

35 ：スナネコ(東京都) [CH]：2023/01/14(土) 14:50:35.65 ID:jUm57o8b0.net

53 ：マーブルキャット(東京都) [US]：2023/01/14(土) 15:15:08.71 ID:gElAudE60.net

63 ：ヒマラヤン(東京都) [AN]：2023/01/14(土) 15:35:47.62 ID:13tz1/z60.net