「炭水化物抜きダイエット」で効果出たやついる？　オレもやってみようかな [837857943]

白飯半分にしたら痩せる
家族持ちはこれが一番やりやすい

後はできうる限り車はつかないで歩くことだな

炭水化物抜きダイエットによって塩分とたんぱく質の摂取量が増え腎臓と大腸の健康寿命がみるみる減っていく

完全に抜かなくても半分にすれば痩せるでしょ

減量の手法にそんな詳しくなる必要なんかないし、、そんな詳しいやつってその手法の数だけ失敗してるようなやつだから聞く価値も大してないわ
デブは食い過ぎ、まずは単純にそれのみでいい

炭水化物ダイエットの何が楽かって
豆腐カニカマサラダチキンとかたらふく食えるから空腹で眠れないなんて思いはしなくてよい

すごい痩せた。でも禿げた気がする

握力が失くなる
箸が持てなくて困った

アホしかやりませんｗ
ほどほどならいいと思いますけど、運動しないで痩せたいという甘えじゃだめかと思います
わかってる人は、糖質が筋力強化に必要なことを理解しています
運動したくない、筋力も落とす、ついでに老化促進、
それで痩せて嬉しいってマゾかなｗ

>>167
ハゲは遺伝だ、いい加減認めろ

チビもな

肉と油はいくらでも食っていいやつだろ
本当にそんなので痩せるのか

夜は炭水化物取らなくてもいいんじゃね
朝昼は取らないと仕事に差し支えそう

やりたきゃやりゃいいけど「死ぬまで」続けて下さいね
痩せたから米食お→一瞬でリバウンドするから

ジムの温水プールで週2で1回1時間、ひたすら平泳ぎした時が1番痩せたな、
半年で10キロぐらい減って、胸筋がついた
特に食事制限とかしないしたった週2時間だし、
運動じゃ痩せない説は嘘だった
コロナでジム解約したけど
なので水泳はダイエットにオススメできる

砂糖油も抜き1週間やって4㎏落ちたけどそこでやめたな
長く続けるもんじゃない

>>1
どうせ３日と続かないでしょ
それよりもっと体重増やせば切断で逆に減るよ

どうせ食えなくなるんだから食えるうちは食っとけ

米飯で摂れない分の糖分を、無意識に他のジュースや酒、お菓子で補おうとするから
よっぽど意識してないと結局当分摂ることになる

主に晩飯がその傾向ってだけで別にダイエットしてないが魚か野菜ばかり食って米とか食わないから体にいいのか悪いのかよーわからん

痩せるけど半年は続けないとリバウンドする
やっぱり脂肪は燃やさないと落ちない
1時間以上の運動が最強
筋肉付けて基礎代謝上げるつっても結局腹減ってその分食うし

おいしい食事と適度な運動だけでいいんだって蔵馬も言ってたろう

3か月以内なら劇的に効果があるがそれ以降は効果がない
一時的に落とす手段としてはアリだが長く体形を維持するには不向き

月150km走ってるけど冬場は寒いから外にでるの嫌になる
デブは医師が弱いから尚更だろ

とにかくたんぱく質をしっかり確保するのと脂質を控えめにするのと追い込む筋トレとたっぷり睡眠と適度な休息

1日のカロリーとたんぱく質と脂質の量がはなから決まってるから
残りを炭水化物にあてるだけ

俺の例ならメンテカロリーは2700
たんぱく質160g脂質40gは固定になるから
残りの炭水化物は300g
これで2200kcal
これすると月2㎏減る
炭水化物もかなり食べられるよ

炭水化物はやめてないけどパンやめたら痩せた

やるなら短期だね
ずっとやってると耐糖能悪化して健康に害だよ

あとご飯を目の敵にする人が増えたけどダイエットにおいて優秀な糖質だぞ
自分の体重から必要なタンパク質量の固定して
脂質を必要量摂った後にご飯を計量してカロリー調整が容易に出来る
白米に抵抗あるなら玄米とか麦飯にしてもよい

糖質はエネルギーになるからな
身体を動かすのも脳を働かせるのも糖質がエネルギーになる
脂肪を燃焼させるためのエネルギーももちろん糖質
まぁスポーツ選手のように筋力がしっかりあるならケトは有りかもしれないが一般人はケトをやるのはアホ

晩飯だけ炭水化物抜きにしてるわ
と言ってもビール1缶は飲んでるけど（糖質オフでない）
今年の4月の段階で183cm86kg体脂肪率約20%だったが、今は78kg体脂肪率14%になったわ
体重8kgに対して落ちた脂肪が4.8kgって考えると、落としたバランスとしては悪くないと思う
運動はたまに腹筋ローラーとプッシュアップバーと懸垂やるぐらい（それぞれ週1程度の頻度）と、
週末に10kmぐらいランニングしてるぐらいだな

最初の3ヶ月は月に1kg程度減
3ヶ月目から週
1kgづつ減って気付けば13kg減った
なお今

何でもそうだけど運動プラスアルファだからな

>>137-138

数字が全く同じでﾜﾛﾀ

いきなり死ねるのは魅力的だな

セーブでいいのにカットしようとして体調崩してんじゃ世話ねーな

炭酸抜きダイエット！？

まあ食事内容も重要だし、厚労省やらが推奨してる栄養素でも学んだほうが有益だと思うｗ

「Fit Boxing 北斗の拳 ～お前はもう痩せている～」本日発売！ 宿敵たちと戦う「激闘 バトル」も搭載
https://news.yahoo.co.jp/articles/e1dbea0e1d007cb79d912ad770eea278075008aa

ココリコ遠藤がやったとき一気に10歳くらい老けてて引いたわ

あーこんな時間に腹一杯になるまで
三角黒蒸しパンと北海道チーズ蒸しケーキとキーボードとあんこ食っちゃった
あー効くわーシャキッとなるわー

痩せないために頑張って食うのなら理解できるが

炭水化物ダイエットはほぼ９０％リバウンドする　で前より健康状態が悪化

へへ俺目標体重クリアしたらカップ焼きそばのドカ食いするんだ

急速に痩せるけど
普通の食事のしたらあっという間に前以上太る！
しまも炭水化物取らないと自分の脂肪からエネルギー取るから
その時ケトン体というものが発生する
それがめちゃくちゃアンモニーなんで
体中から異臭がするよ！

タンパク質中心だと腎臓やられるのに
アホな奴が多いw

>>1
わざと抜いてるわけではないが単に炭水化物を摂らないことはよくある

筋トレやりながら炭水化物を活動量に応じて調整
これで痩せた

>>80
運動の消費カロリー自体は足しレベルでメインは食事管理
でも運動しないでダイエットするとどんどんダラシない体型になっていくよ

>>142
豆系はまじでおすすめできん
あれを適量で止められるやつはそもそも太らないんだよな

体調が悪いとスマートになるがまったく嬉しくない。
ダイエットがどうとかそれどころでなくなる。
心に余裕が出てくると、すげー太ったな痩せなきゃと思う。

>>9
ウソまき散らすなよ

やったことあるけど、炭水化物ぬくとウンコ出なくなるよ。ストレスたまるだけだから、若ければ絶食2～3日して、胃を縮小してから全般的に食べ物減らすと効果あるよ。

>>349
それが通じないのが陸上板w

>>13
炭水化物抜きダイエットを勘違いしてる
炭水化物以外の栄養素はむしろガンガン取るんだぞ、摂取総カロリーは変えないぐらいに
食費がめちゃくちゃかかる

普通に食う量を減らすだけで痩せていくけどな
毎食カロリーをスマホに記録していくだけで余計な間食が減る

やせる＝内臓脂肪だけじゃなく筋力までなくしてしまう　です
ええええ、タンパク質摂ってるよ！って無知というのですｗ
理解してる人は運動の前後に糖質摂取が常識です
あと「糖質という食べ物はサプリ以外ではないです」
炭水化物はあります　食物繊維の重要性をわかってなかった医者や栄養士や素人が、いらないと言うたのですｗ

晩飯だけ炭水化物を取らないかできるだけ減らすのはアリかなと思う。
昼などは普通に取っても大した影響ない
晩飯で炭水化物減らして肉、野菜やキノコ中心にしたらちゃんとお腹一杯に食っても体重減ってきたわ
1ヶ月で2キロほどだからハイペースではないけど

オシッコに糖を直接応募排出させる薬飲んでるけど似たようなもんで痩せる

アメリカとかでは、貧困層のデブ率高いって言うしな。
安い炭水化物しか食べれなくて、デブになるんだな。

>>217
酢で肝臓壊したという事例は無い
酢以外の主因がある

>>368
キャベツと胸肉と卵と豆腐ばっか食ってたわ
食事が楽しくなくなるんだよな やめると50%ぐらいリバウンドする

>>124
結局は、ダイエットなんて
ただのバランスのいい食生活、って話だよな

40kg痩せた

>>16
炭水化物抜きの肉メインが短命なのはかなり昔からそういう論文が出てる

極端な方法は効果は最初だけで続かない
厳密なケトジェニックダイエットってのはご飯食わないとか言うレベルじゃない
調味料に醤油すら使えないぞ
おとなしくカロリー計算してバランス良く食って運動しろ

青汁飲んだら痩せたよ
体のむくみが取れた感じ

ケトやってる奴体臭クセーんだよ

ガチでカーボ０なん？
トレーナーとかに全力で止められないのかな
その辺の一般人ならともかく、
アスリートなら選手生命縮むぞ

体質的に糖分が処理できない体なのか、毎朝果物、リンゴで半分くらい食べるだけで、血糖値があがった
これがあってオレの体は糖質を少なくしないとダメな体質
個人で体質が違うから自分にあったメニューでダイエットしたらいいよ

>>80
有酸素と無酸素で変わるが
無酸素は運動終了後も数時間無駄にカロリーを消費し
壊れた筋繊維の修復にもカロリーを消費する
筋トレってのは常に筋肉を壊しどれだけ大きな怪我をおった状態にするかが肝
ずっと大怪我してると考えればどれだけ無駄な栄養が体の修復へ回るか感覚的にわかりやすいと思う
だからトレーニーは免疫力が低く死にやすい

普通の人のダイエットならローファット(低脂質)が楽だよ
圧倒的に高カロリーだからここを控えれば結構食べられる
それに結構シビアにやらないと脂質が足りない事にはなり難いし
記録してみて少ない場合も上質の油やナッツ少量で直ぐに調整出来る