入浴に関する新しい健康常識 「40℃で10分」がベスト [837857943]
- 未分類
- 投稿者:vkmw73 | 2022年11月4日
1 ::2022/11/01(火) 09:13:29.37 ID:lRI9fV+V0●.net ?PLT(17930)
http://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
入浴に関する新しい健康常識 「40℃で10分」がベスト、発汗にデトックス効果はなし
まもなく寒い冬がやって来る。お湯につかって一息つくのが心地いい時期でもあるが、入浴に関する間違った健康常識があふれているという。
20~30分の半身浴が健康にも美容にもいいと喧伝されてきたが、東京都市大学教授で温泉療法専門医の早坂信哉さんは、
40℃で10分間、肩までつかるのが最適だと話す。
「入浴の大きな目的は、就寝前に副交感神経を優位にしてリラックス効果を得ること。そのためには40℃がベストです。
41℃になると交感神経が優位になり始め、42℃になれば完全に交感神経が優位になり、体が目覚めて寝付けなくなる。
反対に38℃以下だとぬるすぎて、温熱作用が充分に得られません。お風呂で体温を0.5℃ほど上げることで血流がよくなります。
肩までしっかりつかって、額に汗が浮かぶくらいまで温まるといいでしょう。ただし、心臓が悪い人は無理して肩までつからないでください」
https://www.news-postseven.com/archives/20221031_1806936.html?DETAIL
99 ::2022/11/01(火) 12:16:07.66 ID:aYTnWvWb0.net
85 ::2022/11/01(火) 11:47:33.94 ID:BL8t4ddD0.net
26 ::2022/11/01(火) 09:32:39.63 ID:UhUtm0MV0.net
86 ::2022/11/01(火) 11:52:31.28 ID:WIZxQAgB0.net
112 ::2022/11/01(火) 13:21:22.34 ID:ZXAvEjQD0.net
119 ::2022/11/01(火) 14:56:41.42 ID:uA5s2eeI0.net
7 ::2022/11/01(火) 09:17:49.74 ID:PiygaiYU0.net
64 ::2022/11/01(火) 11:13:11.24 ID:mrlqltWy0.net
59 ::2022/11/01(火) 11:02:00.47 ID:kw2qxY5I0.net
94 ::2022/11/01(火) 12:00:44.94 ID:eoSA1rhm0.net
70 ::2022/11/01(火) 11:18:11.90 ID:PAslfOkp0.net
38 ::2022/11/01(火) 09:50:00.32 ID:x0Yq0Kdl0.net
78 ::2022/11/01(火) 11:35:16.81 ID:mc8eP35Y0.net
69 ::2022/11/01(火) 11:18:02.30 ID:FjLbQCMW0.net
40 ::2022/11/01(火) 09:54:52.70 ID:srx5kTys0.net
20 ::2022/11/01(火) 09:25:17.35 ID:UxCofu0e0.net
43 ::2022/11/01(火) 09:57:04.28 ID:LJ1BehH70.net
139 ::2022/11/02(水) 12:13:55.20 ID:ZD939tUI0.net
105 ::2022/11/01(火) 12:37:36.04 ID:4WWez3xL0.net
32 ::2022/11/01(火) 09:39:23.52 ID:2mo+32Y50.net
34 ::2022/11/01(火) 09:40:30.17 ID:UMZJ13F10.net
45 ::2022/11/01(火) 09:59:31.67 ID:47mUcKRL0.net
35 ::2022/11/01(火) 09:41:48.48 ID:2EGsPw7K0.net
128 ::2022/11/01(火) 20:56:29.26 ID:gyYALWXw0.net
77 ::2022/11/01(火) 11:34:27.86 ID:FPCpMHr+0.net
55 ::2022/11/01(火) 10:28:08.84 ID:UFBGmBG90.net
5 ::2022/11/01(火) 09:14:46.73 ID:wLLlYw600.net
53 ::2022/11/01(火) 10:20:04.23 ID:p+3mP8sB0.net
125 ::2022/11/01(火) 20:29:52.35 ID:03GQPMDa0.net
138 ::2022/11/02(水) 02:18:58.41 ID:irW2ZwJc0.net
76 ::2022/11/01(火) 11:31:17.08 ID:qyupqeXv0.net
30 ::2022/11/01(火) 09:36:42.19 ID:KlXpqYc60.net
48 ::2022/11/01(火) 10:03:20.14 ID:WgRIVE510.net
67 ::2022/11/01(火) 11:15:06.58 ID:KYJQkWDO0.net
12 ::2022/11/01(火) 09:21:43.91 ID:W0QOXgwh0.net
6 ::2022/11/01(火) 09:16:10.68 ID:ZiMlxE1C0.net
15 ::2022/11/01(火) 09:23:49.94 ID:dX9S+RKq0.net
111 ::2022/11/01(火) 13:20:21.33 ID:0GsW+AqL0.net
49 ::2022/11/01(火) 10:05:36.29 ID:T0xv1aE70.net
58 ::2022/11/01(火) 10:57:18.43 ID:rrmlUHYM0.net
98 ::2022/11/01(火) 12:10:15.35 ID:6nF7q3uT0.net
123 ::2022/11/01(火) 20:02:14.24 ID:SlpOvCj00.net
41 ::2022/11/01(火) 09:55:51.26 ID:Z9WggkiJ0.net
17 ::2022/11/01(火) 09:24:43.23 ID:tC8qVEnn0.net
89 ::2022/11/01(火) 11:55:54.21 ID:4DZmY4NL0.net
2 ::2022/11/01(火) 09:14:08.22 ID:CF1BK+XJ0.net
135 ::2022/11/01(火) 21:28:07.32 ID:K4P1Uh5f0.net
136 ::2022/11/01(火) 22:36:25.45 ID:4/lLupj80.net
63 ::2022/11/01(火) 11:07:48.98 ID:R7yHP1RQ0.net
36 ::2022/11/01(火) 09:44:48.68 ID:zZ8w8PaS0.net
74 ::2022/11/01(火) 11:23:52.08 ID:pnw79C3O0.net
51 ::2022/11/01(火) 10:06:27.32 ID:Zs2F92090.net
24 ::2022/11/01(火) 09:26:55.08 ID:chsV6q740.net
96 ::2022/11/01(火) 12:03:49.04 ID:/2ptJhmn0.net
83 ::2022/11/01(火) 11:44:38.00 ID:p+KiQYB/0.net
52 ::2022/11/01(火) 10:13:05.20 ID:0JrzzrMH0.net
4 ::2022/11/01(火) 09:14:23.24 ID:YdaBPSyJ0.net
91 ::2022/11/01(火) 11:58:24.08 ID:p+KiQYB/0.net
121 ::2022/11/01(火) 16:53:24.02 ID:nwdMGK7H0.net
92 ::2022/11/01(火) 12:00:06.66 ID:mkIXmIyJ0.net
115 ::2022/11/01(火) 14:26:24.12 ID:o/ke8PCF0.net
124 ::2022/11/01(火) 20:26:47.93 ID:5TpkPEEb0.net
97 ::2022/11/01(火) 12:07:53.52 ID:oec9IjO90.net
62 ::2022/11/01(火) 11:07:48.62 ID:tAkN5w8Z0.net
18 ::2022/11/01(火) 09:24:57.39 ID:Zs2F92090.net
65 ::2022/11/01(火) 11:13:23.81 ID:uGCEiqK+0.net
42 ::2022/11/01(火) 09:56:13.72 ID:AFmsR3mK0.net
73 ::2022/11/01(火) 11:22:11.79 ID:pfk/roQA0.net
140 ::2022/11/03(木) 13:42:04.99 ID:vIYyeoTi0.net
95 ::2022/11/01(火) 12:01:42.21 ID:mQzo2jXW0.net
コメントする