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10日間コーヒーをやめて「カフェイン断ち」をしてみた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ [969416932]

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投稿者：vkmw73 ｜ 2022年11月1日

1 ：：2022/10/28(金) 22:58:13.50 ID:YGKjruG60●.net ?2BP(2000)
http://img.5ch.net/ico/morara_tya.gif
学生時代に薄くてシロップの甘みが広がるカプチーノから始まり、その後はスターバックスやおしゃれなカフェへと移行して、コーヒー好きに。その後社会人となり、コーヒーは愉しみというよりは必須のものになっていった。

【写真】ヘルシーなのはどれ？　栄養士が大好きなスターバックスのドリンクBEST7

10年間、私はコーヒーの虜だった。毎日1日に少なくとも2杯、多いときは3、4杯を摂取していた。けれど、先月、あまりにもこれに頼りすぎているのを止める必要があると決心。
コーヒーが私にとって害だということではない。（実際、コーヒーは、たくさんの健康面でのメリットもある）
むしろ、コーヒーなしの生活はどんな感じなのか、本当に必要なのか、または実際になくても大丈夫なのか、それともコーヒーなしだともっと健康的な生活を送れるのかを検証したいと思った。

以下、US版『Prevention』のエディター、ステファニー・エッケルカンプがコーヒーおよびあらゆるカフェイン類を10日間止めて起きた体験談を綴った。

カフェイン断ちをするなら金曜日からがベスト＆最初は糖分中毒に
もしもカフェイン断ちをするなら、仕事が始まる週の初めには絶対スタートしないことをおすすめする。私は1週間のステイケーション（注：遠出せずに自宅にいるか、近場で日帰り旅行をして過ごす休暇）を取っている間に、カフェイン断ちの実験を行った。
そして自分のプランは正解だった。というのは、たくさん昼寝をとれたおかげで、オフィスであまり調子が悪くならなかったからだ。

食料品の買い出しやちょっとした用事などで動き続けていたので、家のことに関しては、実際に問題なかった。だけど、一度座って、何かもっと精神的に負担になることをしようとすると、まるで誰かに睡眠薬をこっそり飲まされたような気がした。

なので、カフェイン断ちをしようと思っているなら、金曜日に始めるのがおすすめ。そうすれば最悪な2日間（始めてから2日目と3日目）を、願わくば机にへばりついたり、重要な決断をしないで済む週末に当てることができるから。

それから、予想もしなかった副作用が起きる。
飢餓感の高まりだった。カフェイン断ちによるエネルギーの落ち込みは、すぐに気分を上げてくれるような代替品を欲しがり、私の場合それは甘いものだった。幸いなことに最初の3日間だけで落ち着いたが、とても激しいものだった。

いかそ

https://news.yahoo.co.jp/articles/d57103e4c7a32b287acfd09f784286405c766541

360 ：：2022/10/29(土) 08:38:58.85 ID:vMZEmkX+0.net

珈琲豆専門店ならカフェインレスの選択肢もあるだろ
現実、体調に変化あるのは市販や安い豆ほどヤバいんだがね

459 ：：2022/10/29(土) 20:00:40.10 ID:JKK2LnhQ0.net

>>458
前田美波里？

10 ：：2022/10/28(金) 23:01:37.85 ID:4KWFNfJY0.net

カフェイン断つのはキツいぞ
頭痛くて死ねるから徐々にカフェイン断つしかない

227 ：：2022/10/29(土) 01:38:40.38 ID:8S9RgzZD0.net

西海岸で飲むブルーボトルのコーヒーは楽でいつもの味だしね

342 ：：2022/10/29(土) 08:03:45.94 ID:oZ35rhvN0.net

平日は出社時と3時に最低飲むから2杯
休日は3杯分レギュラー淹れるから最低3杯
糖尿でアルコールは断って3年は経つけどコーヒーは制限ないの助かるわただしブラック

136 ：：2022/10/29(土) 00:09:43.42 ID:U4rnYMuG0.net

>>135
カフェインはもう最終最後に残された覚醒作用のある成分だぞ
それ以外は全部麻薬だから

177 ：：2022/10/29(土) 00:31:38.96 ID:jPtFITCd0.net

>>147
アジア人はカフェインに対して抵抗あるらしいから体質だろう
抵抗ない人は麻薬と同じくらいの作用がある人もいるらしい

251 ：：2022/10/29(土) 02:13:45.45 ID:/2w1iBvg0.net

コーヒーそんな飲まないんだけど
ゼロコーラとか緑茶とか大好きな俺は
もしかしてカフェイン中毒なのか・・？

155 ：：2022/10/29(土) 00:17:26.52 ID:lSi5pchw0.net

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