「運動しても痩せない」「食事制限しかない」　本当だった [422186189]

一日一時間とかの運動だと、飯がうまくなって
運動以上に食べちゃうけど、4，5時間を超える
登山、ハイキングだと、へばって食欲に
結びつかない。

42歳のおっさんだけど、仕事から帰宅後毎日腹筋200回、縄跳び15分を3週間続けてやっと5キロ痩せた
あと日曜日はランニング5キロ走ってる

そろそろ膝が限界だ

早朝土手とか走ってる人は痩せてる
夕方土手歩いてる人は太ってる

>>432
昔話では少量ながら食べてない？
朝昼夜
木こりがランチしてた記憶ある

デブの食ってないのに太るっていうのは嘘だからな
デブはどこかで人並み以上に食ったり飲んだりしてるからデブなんであって、自己管理すら出来ないだらしない下民だからなw

毎朝１時間ゆっくりでも歩けば
普通の食事でも痩せる。

順調に痩せてはいるんだけど皮下脂肪はホントしぶといなぁ

適当な論文多過ぎww

摂取カロリーと消費カロリーの差でしかない
運動も筋肉つけば基礎代謝が上がるからそれもカウントしろよ

全然食べてないのに太っちゃう
体重重いのは筋肉太りで骨太だから
近いけど車使おう
2階だけどエレベーター使おう

みんな甘え

食べ過ぎているから太っているんだからさ
食生活の見直しは当然だよね

>>472
米も毎日2食は食べてんだけどね
野菜はだいっきらいで全然食べんのだけど逆にそれがいかんのかね？

デブってだけですべての人間性を否定出来るわ
ひき逃げBBA都議見たらわかるべ？

>>324
女が打ったら問題ないのか？

まずはカロリー計算より量そのものを適量にする。
間食を減らして無くしていく。お茶とかで誤魔化せ。
食事はゆっくり食べる。早食いは大量に食べてしまう。
甘い炭酸飲料、微糖系は甘味から離れるために控える。

>>7
結局これに行き着く

>>83
ダイエットの広告見るとさ、まあ眉唾なもん並べるよな
これ飲むだけで痩せます、これ毎日数分やるだけで痩せます、これを装着してスイッチ入れるだけで痩せます…

そんなもんでは痩せないし、もし仮に痩せたなら必ず健康を害してる

>>416
筋肉ごときで基礎代謝なんか増えねーよ
若い時に基礎代謝が多いのは身体を成長させてるから
身長止まったら筋肉を多少つけた所で基礎代謝が増えるかよw

NHKが1ヶ月ぐらい前にケトン体ダイエットとかいう番組をゴールデンでやってたじゃん

>>889
炭水化物、脂質、タンパク質全部足りてない(´･ω･｀)
老けて身体弱って死ぬぞその食事内容

食べるから太る。これを止めるのが辛いなら玄米食に変える1年間は玄米にする

意外に太るのはポテチやベーコンにソーセージ。これらも1年間食べない。これで痩せないならお前は食いすぎ過食症だ

>>17
今現在がこの状態なんだよね (´･ω･`)

>>817
電車からある観光地までバスで行って
其処から別な盲腸線の終点まで歩いて帰ってくるってのをやったんだが
人すら居ない農道を延々と行ったので逃げられなかっただけだな

ぶっちゃけ止めときゃ良かったわｗ

>>822
まあ同感だわ
歩いて楽しいのは10キロくらいまでだよ
それ以上は単に修行ｗ

ただ年齢とともに食える量が減ってきた
満腹になったら気持ち悪くて動けなくなる

>>486
低脳かお前

口を開けば言い訳三昧
ほんとデブは甘え

結果にコミットするところも基本は食事管理だもんな

すげーその場で燃やせる脂肪だけで語ってるうw
1だけでもう阿呆臭いのでリンク先は絶対行きたくわ
PV稼ぎクソ喰らえ

>>804
先に身体が壊れるな

運動は血液サラサラにするため、そして己の快楽のため

近所のデブは歩いて数分のコンビニでさえクルマ乗っていく
ちょっとは反省しろ

>>954
頭使ってあちこち動いてカロリー消費してるから太らなかったんじゃないの？

>>349
体幹はゆっくり外に行くほど速く

5年前180cm、90kgの腹が出たデブになってこりゃヤバイって食事制限したり走ったりして75kgまで落とした。
その後筋トレ始めたら体重みるみる増えて90kgだけど
マッチョになって体型が完全に変わったわ。

無酸素運動でもOKというのが最新の学説

水泳選手は
大量に食べてあの体型を維持してる

ダイエットしたいなら
食事制限せずに運動を3ヶ月ぐらい続いたら食事制限するんや

運動と食事制限を同時に始めたら失敗するで

今日は3時間くらい歩こうかな
そのあとにスーパー銭湯いこう

副腎機能不全なんで食事制限ギツギツでもじわっと太る
それはいいんだけど、特有のクッシング様て太り方があってそれがどうにも不細工だからどうにかしたいのに筋肉も分解される理不尽さ

>>159
やってるつもりダイエットが一番危ないね
某トレーニングジムでもなんでも利用して客観評価を入れたほうが良い
ストレスと無駄な金かけて事故のリスクも上げてるだけだし

物流で毎日15000歩以上歩いても痩せず、自転車に週1で乗ったら2ヶ月で痩せた。
でも、中性脂肪は落ちない･･･。どうしようかと。

一部のアホが出した論文だけピックアップして当然の様に言ってはんじゃねーよ

北極か南極行けば何もしなくても痩せるんだろ？

>>886
これにつきる。筋肉ムキムキの奴で消極的、悲観的な奴、見たことあるか？いない。
つまり筋肉つけたらダイエットとか太り過ぎとかそんなことちっちゃえことに思えてくる
結果、スレタイのような悩みなど吹っ飛ぶ。ダイエットってつまるところ精神病だからな

どこまであてになるかわからんが
ジムで少し負荷(中間より少し緩め)かけた自転車30分こいで150kcal
心拍数はずっと100〜120くらい

腹一杯食べようとしなければ太らない
無理して食べきらない、残す

>>769
「結構食っちまったな、腹いっぱいだわ」

って一時でも思わないとダメだな
そのとき、胃の中で幅利かせてるものが
野菜だったり鳥胸肉だったり魚だったりすると、
比較的早い時間で

「あんなに食ったのにわりと早く腹減ったな」

ってなる。これが大事だな。

人間のエネルギー効率ってかなりいいんだな

ぶっちゃけガソリンよりいい

578 名前：閃光妖術(やわらか銀行) [US][sage] 投稿日：2021/11/13(土) 23:13:12.67 ID:dxkNsq/G0 [2/2]
>>539
いつも腹壊してるけどデブだ…
冷たいものがダメで夏でもアイス食べない
薬も白湯で飲んでる

これは宿命のデブだから努力しても変わらない
デブとして生まれ、デブのまま死ぬ定めを受け入れろという事例

>>36
それが駄目
３食バランスよく食わないと消化サイクルが乱れてしまう

一回狭心症になってみたら痩せようと思うよ
心臓の痛みの恐怖はすごい
二度となりたくないと思うから
それまで好きなだけ食っちゃ寝してればいい

逆に太れないんだが？(´･ω･｀)

>>1
下らんこと言ってないで走れ
そんな逃げ道作ってやるからお前の国はデブばっかりなんだよ

そりゃイタリアとアメリカの食生活は食材からして違うだろ
ν速イタリア民いないのか？

僕が美味しそうに食べるとおばあちゃんが喜ぶから

>>193
デブってる方が寿命縮めるぞ

>>671
一般市民が利用する温水プールと違ってアスリート向けの競技用プールは水温が低いんだよね
運動量が高い場合、温水プールだと熱くてバテるらしい

だから余計にカロリーの消費が多い

>>889
皮ジャン?

BMI30以上は運動より食事制限だろ食い過ぎなんだよw
ある程度体重が落ちてから運動でボディメイキング
デブが走っても膝を痛めるだけw

ダイエットは最初の一週間が勝負だな
一週間がんばれば結果が出るから続くようになる

>>462
なついわ

体質

＞まず、運動をすると摂取カロリーが増える
そりゃ増やしたら痩せないだろアホかよ

ダイエットは食事制限＋有酸素運動を真面目にやれば大抵は成功する
有酸素運動は自転車が一番手軽だな

ママチャリしかなくても、チェーンに注油・タイヤに空気入れ・サドルを上げて前傾姿勢になるようにして、毎日10キロ程走っていれば十分

>>868
刷新するには子供を産み育てる他ない
これこそ究極の不死

95有ったんだが食事制限も運動もやらずに
2ヶ月で72まで落ちた
最近めまいがする

むしろ太りかたを教えれ

運動して食う量増やさなきゃ痩せてく一方だろ
体重キープしながら痩せるために食う量増やしてた

>>889
バランスいいかそれ
鉄分取れてなさそうだし夜は塩分多そう

アメリカ人が取るカロリーが運動するよりもはるかに過剰だって記事にしか読めないんだが…

>>430
その程度俺なら基礎代謝だけで楽勝