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1時間ウォーキング(-200kcal)、スポーツドリンクごくごく(+400kcal)、闇は深い

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投稿者：vkmw73 ｜ 2021年5月8日

1 ：：2021/05/02(日) 22:25:20.94 ID:iSjAqpKl0.net ?PLT(12015)
https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
45.2万人を9年追跡する執念の調査により導き出されるジュース死とは

研究チームは45.2万人の協力を得て、4年間の追跡調査を行いました。文章にするとサラッとしたもんですが、ジュースの消費と死亡率の調査の中では過去最大規模の研究です。

砂糖入りのジュース　　　：コーラやスポーツドリンクなど。
人工甘味料入りのジュース：ゼロカロリー飲料など。

、に分けてそれぞれどのくらいの量を飲むか調査し、4年以内に死亡するかどうか？様々な疾患にかかるかどうか？を確認していきました。

注意点は、100%フルーツジュースは含まれていないこと。体に良い影響を与える研究がいくつも出ているため、除外されました。

ジュース、割と深刻に体に悪いんじゃね・・・？？

*フルーツジュースと区別する為、普通のジュースを”砂糖入りジュース”と書きます。

ジュースを飲む人の死亡率は35%高い。

1カ月に1杯以下の人と比べたとき、死亡率がどのくらい高いか
・1日に人工甘味料入りジュース500mL以上＝死亡率35%UP
・1日に砂糖入りジュース500mL以上＝死亡率16%UP

うーん、エグいですねぇ。特に人工甘味料入りジュースは死亡率上がりすぎ。ゼロカロリー飲料絶対飲みたくないです。

4年の死亡率を35%低くするためにどれだけの運動や食生活のコントロールをしなくちゃいけないのかと思うと、1日500mLのジュース摂取は過剰摂取（オーバードーズ）なのかもしれません。

ちなみに、

・消化器関連の死亡＝砂糖入りジュース1日500mL以上のグループで59％UP
・循環器関連の死亡＝人工甘味料入りジュース1日500mL以上のグループで52%UP

などなど、砂糖と人工甘味料それぞれのジュースで病気になりやすい部分が異なるようです。ちなみに、消化器は胃や腸のこと。循環器は心臓や血管系の事を指します。

まぁ、消化器だろうが循環器だろうが死に関わる病気になんてなりたくないですから、私は絶対に1日500mLもジュースを飲まないようにしようと思いますね。

https://note.com/our_evidence/n/n1aa1a41490ca

309 ：：2021/05/03(月) 18:42:30.67 ID:ZFa7NW9i0.net

砂糖は人間には強すぎる
狭い部屋でストーブをガンガン焚いてるイメージ

127 ：：2021/05/02(日) 23:16:09.85 ID:XxgVN53U0.net

ウォーキングは痩せるためじゃなくて、血液を体に回すため。

114 ：：2021/05/02(日) 23:08:29.10 ID:0lj6wQAa0.net

心拍数の問題で脂肪燃焼は決まる
心拍あげすぎると心肺機能は高まるが脂肪燃焼の効率は悪い
1h42mで983kcal消費しても脂肪燃焼割合は14%

適度な心拍数なら脂肪燃焼効率は高い
2hで689kcal消費で燃焼割合は33%

37 ：：2021/05/02(日) 22:36:32.52 ID:QpG2opUk0.net

水分補給としてなら自作したほうがいい
糖分はブドウ糖にして塩分はポカリやアクエリの倍くらいにする
具体的には1Lの水に塩2g、ブドウ糖大匙3、レモン大匙1

187 ：：2021/05/03(月) 00:18:17.90 ID:TX0NC6ip0.net

まだゼロカロリー飲料が人気出てから10年20年しか経ってないのにどうやって集計したの？
死にやすい奴をゼロカロリー飲料担当にしただけでは？

261 ：：2021/05/03(月) 08:02:54.44 ID:gp1vilDB0.net

アップルウォッチのカロリー消費みるとウォーキングはカロリー消費には全く向かないね

61 ：：2021/05/02(日) 22:44:47.84 ID:c4JQeGSO0.net

>>57
これが「デブの方程式」かw

146 ：：2021/05/02(日) 23:27:44.72 ID:eh1Ayd3E0.net

研究チームって何処の研究チームだよw

343 ：：2021/05/05(水) 22:10:12.22 ID:CrLhrPGt0.net

>>340
エロかった…

214 ：：2021/05/03(月) 01:26:42.56 ID:LIu2DQYA0.net

400キロカロリーのスポーツドリンクってあるか？
何リットル飲んでる？
それ溺死してね？

233 ：：2021/05/03(月) 04:18:15.73 ID:m8wyWWKz0.net

>>143
それほぼ水分。
2〜3キロの脂肪がどれだけのカロリーを貯蔵しているか考えたらすぐわかる

70 ：：2021/05/02(日) 22:48:26.75 ID:u31ft2+y0.net

>>35
甘いものは太るは嘘な気がするんだよね。去年から自粛多くてケーキとかほぼ毎日大量に食ってるけど太るどころか13キロ痩せたぞ

200 ：：2021/05/03(月) 00:49:20.02 ID:kteaFwiA0.net

>>1
重複だ死ね

335 ：：2021/05/04(火) 21:17:04.87 ID:ZPEFWz2Q0.net

ウォーキング続けたら内臓脂肪減るかなぁ…

295 ：：2021/05/03(月) 12:29:30.58 ID:3y8beNFN0.net

>>138
グョギングってどんなの？

84 ：：2021/05/02(日) 22:53:28.62 ID:5I3iJGsE0.net

アセスルファムKとか海外じゃ禁止されてるっていうしなぁ
味は不味いし健康被害もありそうだし日本でも排除して欲しいわ
カロリー抑えるなら砂糖の量を減らした甘さ控え目でいい

158 ：：2021/05/02(日) 23:36:23.23 ID:ok8lK3Js0.net

ウォーキング17年やってるけど食っても太らない体になった
それとポジティブになるからいい事ばかり起こる、司法書士土地家屋調査士行政書士試験にも合格できた
一時ジョギングもしてたけど膝痛で結局走れなくなるから何日も休むことになるしウォーキングなら休み無しでいける

74 ：：2021/05/02(日) 22:51:23.72 ID:rlEZg2ax0.net

残り基礎代謝分は食べられる

199 ：：2021/05/03(月) 00:48:31.05 ID:TKmrYDxt0.net

数年やめてたけどまたのみだした
タバコ
酒
ジュース
どれがやばいの？

30 ：：2021/05/02(日) 22:33:28.48 ID:QpG2opUk0.net

>>28
それただの水だろ

190 ：：2021/05/03(月) 00:19:37.00 ID:k3ClNc9D0.net

血液検査込で注射3種類して月に4万円ぐらいかかるけどオススメ
健康体操レベルでガンガン痩せる
キツい運動はアホくさいよ

300 ：：2021/05/03(月) 13:25:30.59 ID:HQ9+PEAZ0.net

>>288
燃焼はジワりでしか為されないからな
手をホッペに当てて手が冷えてたらそれ消化モード入ってる
決して燃焼されない、だからカロリー欲しくて食べる悪循環

28 ：：2021/05/02(日) 22:33:00.46 ID:CpiFUgrU0.net

ポカリスエットは10倍に薄めて飲みなさいって医者に叩き込まれた

313 ：：2021/05/03(月) 19:59:00.61 ID:n4jPQCnv0.net

>>311
辛くて続けられないからな

173 ：：2021/05/03(月) 00:07:43.71 ID:IKucQ4qg0.net

>>18
山ほどあるだろそんなもん

130 ：：2021/05/02(日) 23:18:45.78 ID:pCIVVxIF0.net

新陳代謝が免疫力がを上げる

292 ：：2021/05/03(月) 11:20:50.56 ID:ZbwuowjW0.net

基礎代謝も計算に入れろよ

212 ：：2021/05/03(月) 01:17:39.91 ID:cDwLWdkt0.net

そんなスポドリあるか？w
まあそこは水を飲めばいいとして
やっぱり運動はしないとキツイよ

運動無しだとホントに食べられる物が限られる

18 ：：2021/05/02(日) 22:29:54.55 ID:InsnoVZM0.net

ゼロカロリーのスポドリってないのか？

277 ：：2021/05/03(月) 08:58:48.51 ID:BEQ4vqDI0.net

ジュース殺人

157 ：：2021/05/02(日) 23:34:48.26 ID:3pG4s/pK0.net

テレワークで体重増えてもう3ヶ月くらい毎日30分ジョギングしてるけど全然痩せないよ
走る速度は順調に伸びてるけど、そういうのは全く求めてないんだよね

3 ：：2021/05/02(日) 22:26:01.50 ID:1C41o86z0.net

しねでゔ

35 ：：2021/05/02(日) 22:35:26.27 ID:9i3+kujs0.net

死にそうなやつは甘いものが
ほしくなるってことかもしれないだろ　飲みたくないやつに
無理やりのませて、死亡率あがったこと確認しろよ

226 ：：2021/05/03(月) 03:37:42.15 ID:XsSseWqB0.net

どうせ80歳くらいで死ぬんだから好きな物飲み食いするのがいいよ

291 ：：2021/05/03(月) 11:13:20.43 ID:mGxh84mw0.net

カロリーメイト？

308 ：：2021/05/03(月) 18:20:18.40 ID:/Pg6zK7l0.net

エネルゲンってあれうますぎる

106 ：：2021/05/02(日) 23:04:38.67 ID:DzFf6TI60.net

早足ウオーキングちゃんとやるとええぞ
173/76が1ヶ月で173/71になったわ

82 ：：2021/05/02(日) 22:53:14.30 ID:OJ7O0fWJ0.net

グリーンダカラは甘さ控えめで甘味料使ってないからマジおすすめ

85 ：：2021/05/02(日) 22:53:41.78 ID:NFFF1lS70.net

>>12
モンスター

171 ：：2021/05/03(月) 00:04:22.74 ID:0VX4vXFh0.net

でも運動しないで200kcal取るよりはいいよね

161 ：：2021/05/02(日) 23:43:21.23 ID:8cIzqkWS0.net

>>154
歩かざるを得ないと苦痛なんだよね
普段歩かないのに22000いけるなら凄いね膝腰股関節は大事にね

245 ：：2021/05/03(月) 05:45:17.01 ID:2VL3K62A0.net

夏場は甘いの2〜3本いっちゃうね。

124 ：：2021/05/02(日) 23:14:19.70 ID:oSFyzaQj0.net

それに運動してれば代謝もよくなり太りにくい身体になる

196 ：：2021/05/03(月) 00:38:19.07 ID:Qnzf+U8q0.net

1時間ウォーキングで200kcal？どんだけとろとろ歩いてんだよwww老人かよwww

46 ：：2021/05/02(日) 22:39:07.83 ID:Y94WS6B+0.net

麦茶の美味しいシーズンです

267 ：：2021/05/03(月) 08:29:15.92 ID:yGf+9CsZ0.net

お前らは食いすぎなんだよ
そもそもの設定が太るように設計されてるの
俺なんてコンビニおにぎりを一度に食べきれないからね

78 ：：2021/05/02(日) 22:52:13.85 ID:VF+BJ9gd0.net

>>70
毎日大量に食って痩せるってそれ病気じゃね

55 ：：2021/05/02(日) 22:42:43.13 ID:c4JQeGSO0.net

>>49
歳をとってから運動を始めても足腰を痛めるだけだからなw

287 ：：2021/05/03(月) 10:28:50.13 ID:Hk9zPxfT0.net

麦茶しか飲んでないや

朝と夜にコーヒー1杯。

72 ：：2021/05/02(日) 22:49:50.10 ID:7TANPHLi0.net

夏場にロードバイク乗りながらスポーツドリンク飲んでも水分は汗でなくなり糖分は燃えてなくなる
だから水と塩飴も補給してるわ

122 ：：2021/05/02(日) 23:14:12.55 ID:w2MedOYH0.net

>>45
100ml辺り１９kcal
https://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9900540001610

129 ：：2021/05/02(日) 23:18:06.65 ID:8cIzqkWS0.net

仕事の関係で毎日15000〜20000は歩くんだけど10000に抑えたい
疲労度がグッとあがるというか蓄積されるんだよな、本当に疲れる。10000くらいだと体の調子も悪くない

172 ：：2021/05/03(月) 00:07:14.74 ID:8Zb8tkg+0.net

>>19
レモン味ならいけるわ

213 ：：2021/05/03(月) 01:19:35.04 ID:OM9QzXZG0.net

>>207
点滴っていえばダイエットと関係ないけど
二日酔いの時は点滴打つと効果てきめん
中国に駐在してた時たまに打ってもらってた

86 ：：2021/05/02(日) 22:53:50.74 ID:OKy0l+K20.net

毎朝10km走ったあとにアクエリアスをコップ一杯だけ飲むのは許してほしい

81 ：：2021/05/02(日) 22:53:05.20 ID:tEMUiBYz0.net

>>70
ご愁傷さま
残りの短い人生は悔いのないように生きてください

210 ：：2021/05/03(月) 01:14:32.80 ID:bwgMhgtp0.net

カロリーつうか味整える為の糖液の炭水化物な

336 ：：2021/05/05(水) 01:24:27.64 ID:IhqyOem70.net

>>311
それ痩せてるやつが趣味で走ってるだけだぞ
ジョギングはダイエットに不向き

232 ：：2021/05/03(月) 04:06:34.86 ID:xr/5HJI90.net

運動だけじゃ無理やろ
食事制限しないと

345 ：：2021/05/05(水) 22:18:53.82 ID:Kcy0hxi50.net

>>34
塩分過多な日本人でも夏場は汗で放出しちゃうんだろ
夏場に外に2時間以上動き回るなら足りなくなるんだろうな

逆にそうじゃなきゃ、塩を余分に取る必要はなし

293 ：：2021/05/03(月) 11:21:20.28 ID:KCh4a1BR0.net

EAA溶いた水飲んでるわ

289 ：：2021/05/03(月) 10:58:48.06 ID:cu+wELfg0.net

ナトリウムと水分取れればいいのでゼロカロリーのにしてるわ

76 ：：2021/05/02(日) 22:51:33.58 ID:Y4E1PqW90.net

こういうジュースを頻繁に飲むような生活をしている人が不摂生な傾向があるだけだろ
それを誤認させる数字遊びでしかない

117 ：：2021/05/02(日) 23:09:51.68 ID:q7WjgSSs0.net

>>34
日本の夏場の気候は塩分が必要なんだけど、
汗をかかない環境だと塩分とりすぎなんだと思うよ。

197 ：：2021/05/03(月) 00:40:47.33 ID:Cwdho5kj0.net

>>190
ステは辞めたら即脂肪に変わるから…
種無しになるのも頂けない

338 ：：2021/05/05(水) 08:04:38.65 ID:vbFrrItt0.net

ペットボトル１本500〜600mlだから
毎日飲むとペットボトル１本でもアウトという

毎日缶酎ハイとか甘めの酒１〜２缶晩酌しても同様だろ
人工甘味料の味全開だしなぁ

258 ：：2021/05/03(月) 07:49:55.64 ID:N5FyV2Ua0.net

毎日飲まなきゃいいんだよ

311 ：：2021/05/03(月) 19:40:55.40 ID:hwKOAVFT0.net

大概ジョギングしてるやつは痩せてるだろ
デブがゼーゼー言いながらジョギングしてるの見たこと無い

323 ：：2021/05/04(火) 06:53:28.86 ID:Xpo2pxYu0.net

>>312
デブほど基礎代謝が高く
痩せるにつれて基礎代謝は落ちていくのだよ

14 ：：2021/05/02(日) 22:28:39.40 ID:rviH18mN0.net

ダイエットしてるデブとかって、大食い番組で飯頬張ってるガリ見て何を思うの？

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