行きつけのジムが営業自粛になって激おこなう トレーニング出来ない方が不健康だわ!

1 ::2020/04/30(木) 18:40:03.75 ● ?PLT(13345).net
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やり方次第でジム以上の効果。プロが教える「自宅で」筋トレ術

空前の筋トレブームとともに盛り上がっていたスポーツジムに、突然訪れた新型コロナウイルスによる営業自粛の嵐。ジムでのマシンを使ったトレーニングができずに困っている人が多くいます。
メルマガ『届け!ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』の桑原弘樹塾長が、お手軽なギアを使ったトレーニング法や、狭いスペースでも効果の上がるエクササイズを教えてくれます。また、通常は否定的な有酸素運動についても、この特別な状況下では取り入れていいとアドバイスしています。

続きはうぇbで
https://www.mag2.com/p/news/450047

59 ::2020/04/30(木) 19:43:31.41 ID:cfBaf82G0.net

ダンベル持って走れ

21 :ぶんた(茸) [CZ]:2020/04/30(Thu) 19:01:06 ID:UTl+VFNo0.net

バーピー100回出来る様になってから騒げや雑魚ども

69 :黄色のライオン(光) [FR]:2020/04/30(Thu) 20:03:32 ID:JCb8VYYP0.net

>>42
懸垂系、ブリッジ系の種目
背中への負荷が足りないかな
部屋でぶら下がれないなら逆立ちやテーブル等を使った斜め懸垂系で我慢

96 :キドクラッチ(宮城県) [US]:2020/05/01(金) 08:42:28 ID:HQSRp0Go0.net

ハゲで出っ歯で眼帯したジジイから手紙が来るから一度破って繋ぎ会わせるとトレーニング方法が書いてるぞ

121 ::2020/05/02(土) 13:25:51.77 ID:O5wT0bjB0.net

>>82
背が低いと台無しの典型

108 ::2020/05/01(金) 12:24:45.33 ID:AvSea1Oy0.net

ラックとバーベルセット買えばスポクラより安いだろうに
持ち家じゃないのか?

105 ::2020/05/01(金) 11:12:02.79 ID:THRKtxbm0.net

通勤は運動ということを思い知らされる

112 :パイルドライバー(神奈川県) [US]:2020/05/01(金) 14:28:49 ID:JxtcoFCu0.net

< 日本の年間死亡者数>
1,370,000人→年間
380,000人→癌
100,000人→肺炎
20,000人→自殺
17,000人→お風呂
9,000人→転倒
3,500人→交通事故
3,000人→インフル
1,300人→お餅(※1月のみ)
358人→コロナ
350人→腹上死
スズメバチ→10年平均で年18人
13人→落雷
2人→クマ
ゴキブリ→1人
自粛→0人

経済破綻させてまで自粛する事なのかなぁ
そりゃあ自粛してるから358人で収まってるけど解除しても1000人くらいっしょ
仮にコロナの観察期間3ヶ月間×4の一年分だとしても1600人程度
お風呂で死ぬ人より格段に少ない
よって人口1億人数千万人以上を苦しめてまで自粛する必要は本当にあると思う?胸に手を当ててようく考えてみよう
経済破綻したらもっと人が死ぬんだよ?

58 ::2020/04/30(木) 19:43:27.42 ID:79Rpv7cT0.net

あのさ〜wジムとか俺くらいになってら行けよ君たちwwww

100 ::2020/05/01(金) 10:41:12.06 ID:ZEZJwAwp0.net

年会費帰ってくるの?日割りで

89 :ときめきメモリアル(光) [US]:2020/05/01(金) 02:58:45 ID:gz0uznJP0.net

営業自粛してるのに月額料金据え置き

118 :(光) [US]:2020/05/02(土) 13:06:57 .net

懸垂できる公園て以外と無いよな

22 :スカーラ(東京都) [ニダ]:2020/04/30(Thu) 19:02:14 ID:i5M6iB0/0.net

パチンコと同じ

88 :ニールキック(茸) [KR]:2020/05/01(金) 02:15:01 ID:p2YrFjbv0.net

>>8
俺が行ってるエニタイムはテレビ局後化にあるんだがまさか放送会館ごと閉鎖されて
オープン3週間目で通えなくなるとは思ってなかったわ

45 :チカパパ(茸) [US]:2020/04/30(Thu) 19:22:32 ID:y6+AH3If0.net

朝、昼、夕に腕立て伏せ、腹筋各々1000回ヤレ
ば?

45 :チカパパ(茸) [US]:2020/04/30(Thu) 19:22:32 ID:y6+AH3If0.net

朝、昼、夕に腕立て伏せ、腹筋各々1000回ヤレ
ば?

115 :ニーリフト(東京都) [US]:2020/05/01(金) 19:55:24 ID:ViygesDd0.net

ジムじゃないとトレーニングって出来ないんだっけ?

110 :アンクルホールド(光) [US]:2020/05/01(金) 14:27:14 ID:/Y38D0Jk0.net

130 ::2020/05/03(日) 07:30:09.08 ID:hbY3Umz40.net

>>1
ジム言ってる奴らって、結局自分で考えられない奴らなんだよなぁ。

101 :キングコングニードロップ(愛知県) [US]:2020/05/01(金) 10:44:09 ID:UC1dWqwv0.net

勤めてる工場が殆ど稼働してなくてここ1ヶ月で3〜4キロは太った

25 :パルシェっ娘(東京都) [GB]:2020/04/30(Thu) 19:03:41 ID:bVxjP4B40.net

>>16
スクワットメインかな
暇があればやってる
あと寝転がった状態で足上げて足の裏にプラスティックのボール乗っけてじっとしてる

49 ::2020/04/30(木) 19:26:50.46 ID:Hq32Fslg0.net

家でブルワーカーやれよ

73 :ヨドちゃん(京都府) [KR]:2020/04/30(Thu) 20:40:34 ID:Z17xR2DC0.net

大半が「ジム行かなくても身体鍛えれるやん」と気付いて
再開後も客は戻らず閉店ガラガラなんやろな

81 :ウルトラ出光人(SB-Android) [US]:2020/04/30(Thu) 23:28:10 ID:HxmsZRSw0.net

筋トレは身体を痛めつけるので不健康

51 :すいそくん(東京都) [AU]:2020/04/30(Thu) 19:27:47 ID:1wTPVIHB0.net

>>41
エニタイムフィットネス通ってるけど
ウエイトしかないからガチが多い

66 :ドギー(鳥取県) [ニダ]:2020/04/30(Thu) 19:58:04 ID:V32gSL0V0.net

トレーニングできないくらいで不健康になるって身体弱すぎ
俺なんて食っちゃ寝だけど特に不健康ではありませんぞ

91 :ウエスタンラリアット(ジパング) [LV]:2020/05/01(金) 07:45:32 ID:90z+cAsc0.net

自宅で筋トレできないのは図書館でないと勉強できないのと同じ理由

122 :急所攻撃(神奈川県) [UA]:2020/05/02(土) 13:49:14 ID:+0WaMytD0.net

通ってるジムの評判落とすような貧弱な体の奴は退会しろ。

28 ::2020/04/30(木) 19:05:45.45 ID:UiqgXBSG0.net

>>24
うちはそういう連絡来てないな

106 ::2020/05/01(金) 11:14:22.29 ID:3VfyPNsc0.net

呼世晴
@Wk8iVO0ZPPQu1Iu
#ゴルフ場 #ゴールデンウィーク ゴールデンウィークも営業することが決まりました。理事長が「閉めたくなーい」って頑張ってるそうです。ここまで来ると依存性なのかもね。パチンコと同じで…
付き合わされる身にもなれよ
セルフにすればいいのに
午前9:42 · 2020年5月1日·Twitter for iPhone

10 :都くん(東京都) [US]:2020/04/30(Thu) 18:51:03 ID:ay4DLt9X0.net

ヴェニスピーチの野外ジムみたいの作れよ

46 :KEN(SB-iPhone) [US]:2020/04/30(Thu) 19:23:01 ID:WfF0l3Xu0.net

どうせほとんどのやつがマシンに座り込んでスマートフォンいじってるだけなんだろ

18 :801ちゃん(空) [CN]:2020/04/30(Thu) 18:57:39 ID:ueEELFAN0.net

マグロみたいに動いてないと死んじゃう人間www

20 :パー子ちゃん(庭) [GR]:2020/04/30(Thu) 18:59:42 ID:S49Tn4N+0.net

おい俺の筋肉

63 ::2020/04/30(木) 19:50:49.82 ID:B9dZ4LVC0.net

>>42
チンニング

75 :ヒーおばあちゃん(東京都) [CN]:2020/04/30(Thu) 20:58:34 ID:A+Z2WAmW0.net

>>1
【現金給付】子供の口座開設やマイナンバー発行でクラスター発生するだろ!書留で全部送れよ無能ハゲボケ
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1588126056/
このスレ帰ってこいよw

39 :パルシェっ娘(東京都) [GB]:2020/04/30(Thu) 19:15:14 ID:bVxjP4B40.net

>>30
なんか大昔に雑技団だかなんだかの特集で観たのよ
外人の女の子がそういうトレーニングやってんの
簡単そうに見えたから試して見たんだが地獄のように難しい

86 ::2020/05/01(金) 00:16:45.13 ID:H5m9PXMs0.net

>>62
試しに一回やってみるといいよ。
仰向けになって足を屈めて足裏にボールを乗せる
ボールが落ちないようにゆっくり天井に向かって足を伸ばす
そのまま落ちないようにじっとしてる

まず体固いとボールを足裏に乗せられない
載せられても足を真っ直ぐする過程で落ちる
真っ直ぐにしてもものの30秒しないうちに足がプルプルしてきて落ちる
特集の女の子は両足いっぺんにやってたけど流石に無理w

83 :エルボーバット(茸) [US]:2020/05/01(金) 00:03:07 ID:e7IOXFYg0.net

>>43
家事をする家が無い。

65 :ユメニくん(栃木県) [ニダ]:2020/04/30(Thu) 19:57:12 ID:f3K6JSlg0.net

鉄の棒に米袋40キロで簡易バーベル作ったけど
わりと負荷かかっていい感じ
いちいち何万も出してバーベル買う必要ねえ

94 :断崖式ニードロップ(関西地方) [US]:2020/05/01(金) 08:17:14 ID:2tI/sIEF0.net

ジムに通えないってだけで怒る精神が不健全じゃい

52 ::2020/04/30(木) 19:28:39.22 ID:gcaLHF820.net

クル船客一時受入が全国帰還中! マホロバマインズ三浦
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/hotel/1582096589/

117 :ファルコンアロー(東京都) [BE]:2020/05/02(土) 02:32:37 ID:0i5seg680.net

>>79
うちの市では公園にぶら下がり鉄棒作ったぞ。

市に懇願してみてはどうだ?

126 :ハーフネルソンスープレックス(東京都) [GB]:2020/05/03(日) 07:09:05 ID:13qEli4n0.net

健康のためのマラソンも pm2.5の影響で 喉がやられた

どこまでも 厄介なことだ。

15 :MOWくん(東京都) [ニダ]:2020/04/30(Thu) 18:56:11 ID:q1WkYJFE0.net

スポーツ長からのお達しで今は散歩やウォーキング、ジョギングと自宅で出来る範囲にしろやってことになってんぞ

55 :ケロちゃん(福井県) [US]:2020/04/30(Thu) 19:37:49 ID:q0B07CAd0.net

>>46
ジムも行かない引きこもりは何も知らないのな

12 :ポリタン(東京都) [ニダ]:2020/04/30(Thu) 18:52:46 ID:sgjmwklH0.net

人出の多いところのランニングもそう変わらんよな

35 ::2020/04/30(木) 19:10:02.99 ID:BAlp4u4XO.net

トレーニーとパチンカスは似ている

67 :黄色のライオン(光) [FR]:2020/04/30(Thu) 19:58:49 ID:JCb8VYYP0.net

>>11
マッスルアップ、片手懸垂、フロントレバーしながら身体持ち上げ懸垂

自重は頭使えば高難度高負荷のスーパーマンにだけ許された究極トレが山ほどあるんやで
筋トレに対する理解レベルの問題

6 :とびっこ(茸) [US]:2020/04/30(Thu) 18:47:23 ID:uBhRUlpx0.net

>>1
発達障害乙

109 :アンクルホールド(光) [US]:2020/05/01(金) 14:26:41 ID:/Y38D0Jk0.net

>>79
これの左上のやつとか?

127 :ヒップアタック(青森県) [US]:2020/05/03(日) 07:12:20 ID:EsLVhS9c0.net

しばらく行ってなかったけど
さすがに退会したわ
あと半年は自粛ムードだろ

38 :きのこ組(日本) [JP]:2020/04/30(Thu) 19:14:54 ID:cqpsWCzP0.net

ジムがなければ女の子との駅弁で鍛えればいいじゃない。

43 ::2020/04/30(木) 19:20:24.90 ID:UF8ZlhtK0.net

熱心に家事をすれば重労働だからトレーニングなんていらないよ。ジムなんて自己満の無駄金w
布団干せや洗濯物畳んでタンスに入れろ。掃除しろ窓拭けアイロン掛けろ。風呂洗え。三度の飯作れ!片付けろ。だけで1日終わるけどw

64 ::2020/04/30(木) 19:52:16.04 ID:btCxtP1U0.net

会費ってどうなるの?
日割りで返してくれないの?

それじゃ、お前らカモじゃないですかっ!

23 :ライオンちゃん(店) [NL]:2020/04/30(Thu) 19:02:21 ID:bkDY2+/d0.net

(凸)

56 :スッピー(大阪府) [ニダ]:2020/04/30(Thu) 19:38:49 ID:juHJ0je20.net

広場や河原でジョギング&ストレッチするくらいでもずいぶん違うだろ

5 :イヨクマン(中国地方) [US]:2020/04/30(Thu) 18:46:25 ID:ofHr0BxJ0.net

近くのジムもさすがに閉まってる

78 :てっちゃん(大阪府) [CA]:2020/04/30(Thu) 22:40:24 ID:yrhkWn6x0.net

マシンじゃなくてスタジオレッスンが受けたいんだよ

30 ::2020/04/30(木) 19:06:26.39 ID:UiqgXBSG0.net

>>25
珍しいトレやってんな

60 ::2020/04/30(木) 19:45:10.42 ID:DRNQN+9Y0.net

激おこwwwなうwww

116 :アイアンフィンガーフロムヘル(茨城県) [US]:2020/05/01(金) 21:16:08 ID:AvSea1Oy0.net

ラックとバーゲンセット300キロくらい買えばほとんどのことが自宅でてきる

9 :一平くん(埼玉県) [CN]:2020/04/30(Thu) 18:48:36 ID:uFkMGVWX0.net

PronHubでトレーニングしてろよ(´・ω・`)

32 ::2020/04/30(木) 19:08:33.41 ID:17mX7gNx0.net

サウナ行けないのがつらい

97 :アンクルホールド(光) [US]:2020/05/01(金) 10:18:39 ID:/Y38D0Jk0.net

>>58
誰これ

129 :目潰し(SB-Android) [IT]:2020/05/03(日) 07:28:01 ID:p9VXm0oJ0.net

>>12
iPS山中教授のサイトのイラスト見たら
ノーマスクのジョギングなんて恐くて出来んくなった

33 ::2020/04/30(木) 19:09:16.91 ID:e+nm4//G0.net

(凸)コロナーレーザーによるジム離れ

14 :パルシェっ娘(東京都) [GB]:2020/04/30(Thu) 18:56:10 ID:bVxjP4B40.net

ジム行くと上半身のトレーニングメインになるから
自粛中は下半身鍛えてる
Pornhubで鍛えてるとかそういう話ではない

111 :アンクルホールド(光) [US]:2020/05/01(金) 14:27:45 ID:/Y38D0Jk0.net

>>107
サスペンショントレーニングってこれ?
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1246658383324667904/pu/vid/720×720/HnZajwtngAoUc9Ai.mp4

37 :パルシェっ娘(光) [ニダ]:2020/04/30(Thu) 19:11:47 ID:/zGUjPxv0.net

マジでジムの休館は困るわ
健康を何だと思ってるんだろうか

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