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筋トレすると筋肉がブチブチ切れて痛くなるが、その後に治せ治せと筋肉量多くなるんだよな

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投稿者：vkmw73 ｜ 2020年3月3日

1 ：キサントモナス(秋田県) [TW]：2020/02/27(Thu) 21:41:54 ?PLT ID:MTL+Xq2s0●.net
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
「筋肉痛」に対しての正しい対応法 ― 軽い運動が回復に役立つ
https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g30340816/how-making-time-for-active-recovery-will-boost-you-training/

75 ：ハロアナエロビウム(群馬県) [US]：2020/02/27(Thu) 23:24:01 ID:gM+8L/r60.net

増毛の話か

53 ：エンテロバクター(大阪府) [ZA]：2020/02/27(Thu) 22:18:01 ID:uKFmXgz60.net

>>34
野球なんて休んでる時間の方が長い
サッカーじゃないと

40 ：バクテロイデス(北海道) [US]：2020/02/27(Thu) 22:08:06 ID:2IrScCTh0.net

超回復なんて迷信だぞおじさん「超回復なんて迷信だぞ」

45 ：イグナヴィバクテリウム(滋賀県) [US]：2020/02/27(Thu) 22:11:36 ID:Ab44L/w90.net

筋肉痛は「気のせい」という説もある。
ダメージ量に対して痛すぎるんだよね。
脳が何か誤解してるのではないかと。

114 ：カンピロバクター(福岡県) [DE]：2020/02/28(金) 08:22:32 ID:tUfRhVjh0.net

>>112
筋肉が水分保有して重くなるって言うよね

139 ：シネココックス(庭) [DE]：2020/02/28(金) 18:13:00 ID:VlD3E2Yj0.net

まるでヒゲみたい。

47 ：スファエロバクター(大阪府) [JP]：2020/02/27(Thu) 22:15:48 ID:Rw9yt/SZ0.net

>>3
ちんこは筋肉ではなくて海援隊

132 ：テルモゲマティスポラ(北海道) [JP]：2020/02/28(金) 15:04:47 ID:rdcbyUAk0.net

太れるのは才能だよね。
内臓が強くないと体が大きくならない。
いくらベンチ上げても食えなきゃ意味ないんだよね…
90年代の大食いのヤツがアメリカで筋トレ始めて
あっという間に大きくなったの見て愕然としたわ

84 ：ゲマティモナス(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]：2020/02/27(Thu) 23:45:05 ID:z5whoExf0.net

>>77
筋トレしないと筋肉付かない
グリフィーは、「メジャーリーガーの85%がステロイドやってる」と言ったカンセコですら、クリーンだと言った程のクリーンだけど、その状況証拠の一つとして練習嫌いで筋トレしてなかった事も挙げられている。
筋トレしないと筋肉付かないからね。

121 ：シトファーガ(庭) [VN]：2020/02/28(金) 12:04:19 ID:11OH2dlh0.net

>>5
どちらも理屈として間違ってるらしいけどな

60 ：エリシペロスリックス(SB-iPhone) [US]：2020/02/27(Thu) 22:25:03 ID:faAQyafp0.net

最近では超回復なんてものはないと言われてるね
あと、無駄に追い込むのも意味がないとも

54 ：ハロプラズマ(奈良県) [US]：2020/02/27(Thu) 22:18:06 ID:k8FG6L5w0.net

>>10
もっとゲイぽくない人がいいな

79 ：：2020/02/27(木) 23:29:24.86 ID:NBrdrzVy0.net

>>78
いやじゃあ新理論をお前が披露しろや

10 ：エンテロバクター(学校) [CA]：2020/02/27(Thu) 21:46:00 ID:GxFWMkIR0.net

43 ：イグナヴィバクテリウム(滋賀県) [US]：2020/02/27(Thu) 22:09:36 ID:Ab44L/w90.net

超回復って無いらしいよ。
筋肉痛にならなくても筋肥大するから。

2 ：クリシオゲネス(茸) [DE]：2020/02/27(Thu) 21:42:32 ID:SC0G0Q0A0.net

コロナもかかったら肺が丈夫になるんじゃね？

148 ：ネンジュモ(茸) [CN]：2020/02/29(土) 19:57:18 ID:44Npyqp70.net

髪の毛に重り結んで振り回したら治せ治せと量が増えるかな

7 ：デスルフレラ(東京都) [US]：2020/02/27(Thu) 21:45:04 ID:gJlwtQg90.net

じゃあ筋トレしないで筋肉切ったほうが早いじゃん
ズバズバw

74 ：シントロフォバクター(茸) [US]：2020/02/27(Thu) 23:23:06 ID:6KVeDGOw0.net

シゲ・ノゴロー君も海堂で言われたじゃん？休ませるのもトレーニングだと

22 ：アシドバクテリウム(家) [US]：2020/02/27(Thu) 21:50:51 ID:18S0M58Z0.net

乳酸菌摂ってるぅ？

103 ：デスルフォビブリオ(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2020/02/28(金) 04:34:38 ID:tr65XbMN0.net

チンコは鍛えてもなかなか大きくならないな
ミルキングとかやってるんだけど

138 ：テルモデスルフォバクテリウム(SB-iPhone) [US]：2020/02/28(金) 17:46:00 ID:QHRbsQki0.net

>>135
アレは腹筋がちぎれるかと思った
一回もできず諦めた

6 ：ユレモ(福岡県) [DE]：2020/02/27(Thu) 21:44:15 ID:iVLY+YeA0.net

サイヤ人が死ぬたびにパワーアップするのはこの原理

100 ：：2020/02/28(金) 02:48:59.79 ID:DxzrGTcW0.net

>>47
おまえのちんこ少年期だな
いつ頃大人になるんだろ

39 ：プランクトミセス(長野県) [ﾆﾀﾞ]：2020/02/27(Thu) 22:07:38 ID:DAmGr35N0.net

スレタイで秋田余裕でしたｗ

38 ：デスルフレラ(静岡県) [ﾆﾀﾞ]：2020/02/27(Thu) 22:07:28 ID:O70Eht+r0.net

>>25
だからそれが回復する時の話なわけだが・・・

8 ：イグナヴィバクテリウム(茸) [US]：2020/02/27(Thu) 21:45:33 ID:BkoNVl000.net

肛門括約筋「！」

115 ：クロオコックス(賢都大図書館) [AR]：2020/02/28(金) 09:59:32 ID:5LrUZtWS0.net

昨日寝る前にピクルスとかいうやつ20秒3回やったら腹筋に効いた

127 ：バークホルデリア(長野県) [US]：2020/02/28(金) 13:47:11 ID:bwSuWr350.net

今後怪我だので人口的な骨や筋肉みたいなものがどんどんインプラントな感じで体に組み込めるようになって
それで100m走世界記録とか、球速200キロとか出た場合どう扱うんだろうな、義足や義手とは違うしなあ

30 ：：2020/02/27(木) 21:59:45.97 ID:uKFmXgz60.net

>>17
ごめん、普通に公務員

134 ：アシドチオバチルス(和歌山県) [SY]：2020/02/28(金) 15:11:16 ID:cTtv0Zq80.net

>>131
やっぱ食えないやつはでかくなれない

85 ：ジオビブリオ(茸) [US]：2020/02/27(Thu) 23:52:48 ID:qXKP6aqo0.net

>>82
筋肉のことではなく筋グリコーゲンの回復のことを超回復と表現した論文が間違って日本で広まって今に至る
このスレにも間違った意味で「超回復」を使ってるのがうようよいるね

20 ：ヒドロゲノフィルス(東京都) [US]：2020/02/27(Thu) 21:50:05 ID:0TTL8knd0.net

>>3
毎日チントレしてるが大きくならん
それどころか衰えてくるぞ

122 ：チオスリックス(岩手県) [US]：2020/02/28(金) 12:21:44 ID:brPJhXlO0.net

そもそも筋肉は消耗品
使うと減るが、すぐ元に戻ろうとするので実感することはあんまり無い

136 ：ナウティリア(千葉県) [CA]：2020/02/28(金) 17:28:55 ID:Sf/i0CJe0.net

>>132
小林はステでしょ
ステロイド大国のアメリカで異常な早さでデカくなって、あっと言う間に萎んだぞ

111 ：テルモミクロビウム(東京都) [JP]：2020/02/28(金) 07:18:09 ID:MfJ8CNX90.net

筋トレしても筋肉痛にならんのだがそれでも筋肉つくのか？

91 ：バチルス(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2020/02/28(金) 00:37:44 ID:IX+h70cz0.net

>>89
試しに低負荷でゆっくりと回数稼いでみ
時間かかるけど

69 ：：2020/02/27(木) 22:47:34.57 ID:tUwwDq+B0.net

今どきは超回復っていうのか、昔しは超再生て言ってたけど

25 ：カルディオバクテリウム(東京都) [FI]：2020/02/27(Thu) 21:51:56 ID:Ild4EndK0.net

>>19
それは許容範囲内での事
骨折とか筋断裂はそれには当たらない
そして強度も落ちる
これらはもう当たり前の内容

92 ：ユレモ(愛媛県) [US]：2020/02/28(金) 00:41:05 ID:ItD8yd7d0.net

ブチブチ切れて痛くなるのではなく損傷した筋肉が修復された時に神経とかそういうのが繋がって回路として再び機能した際の電気信号が微弱な痛みとして知覚されてると思ってた

108 ：ディクチオグロムス(奈良県) [US]：2020/02/28(金) 07:11:48 ID:J8kuRcIm0.net

キンのことでチンの話する奴アホやろ

44 ：ロドスピリルム(ジパング) [SE]：2020/02/27(Thu) 22:09:57 ID:/D8JBSuE0.net

>>34
身長が伸びただけだろ

11 ：カルディオバクテリウム(東京都) [FI]：2020/02/27(Thu) 21:46:03 ID:Ild4EndK0.net

>>5
本当はそれはないけどね
筋肉も

61 ：ジアンゲラ(高知県) [TW]：2020/02/27(Thu) 22:25:04 ID:kDXveqFf0.net

３種類のスクワット(10回３セット週２回)だけを一年ぐらいやってたら外見はあまり変化無いけど筋肉ついてきた
二年目ぐらいからは外見でもわかるぐらいになった
整形外科クリニックの計測器で全身の筋肉割合測ったら腕が80%代に対し脚は90%代で普通の人とは逆ですねっていわれた
今は三角筋を中心に腕の筋肉を鍛えてる

36 ：デスルフォバクター(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]：2020/02/27(Thu) 22:05:42 ID:c6lIogpY0.net

>>32
俺子供の頃から料理好きな母ちゃんのご飯食べまくってたから、いまだに髪フサフサなんだな。
やはり栄養か。

59 ：ナウティリア(庭) [US]：2020/02/27(Thu) 22:20:55 ID:CeamqW7f0.net

竹刀で叩くんだよ

144 ：ミクロコックス(東京都) [US]：2020/02/29(土) 10:55:55 ID:gVr5Zkru0.net

筋肉が切れたら細胞が損傷して怪我の状態になるよ。
筋肉は負荷をかければ増大してしなやかになるという特性があるんだ。
決して損傷させてるわけではない。

140 ：ストレプトミセス(空) [US]：2020/02/29(土) 08:17:47 ID:dZkgCSBt0.net

>>135
立ちコロは、初めてやったときは顔面ビターンしたり三日間筋肉痛になったりしたが、その後すぐ出来るようになった

113 ：ストレプトスポランギウム(静岡県) [US]：2020/02/28(金) 08:06:35 ID:QcWdg8RB0.net

>>38
度を越して破壊されたら萎むだろ

42 ：テルモミクロビウム(茸) [ﾆﾀﾞ]：2020/02/27(Thu) 22:09:26 ID:JxilRx2x0.net

チンコもそうだったらよかったのに…

58 ：デスルフォバクター(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]：2020/02/27(Thu) 22:19:50 ID:c6lIogpY0.net

でも腕立て伏せとか毎日やってもある回数で限界くるけど、2日くらい休んだ後にやるとその回数が楽になるなるんだよな。
休んだ後の超回復で筋肉が生まれ変わってる感がある。
マジで休んだ後の方が回数も、重いもの持つのも何故か楽になる。

51 ：ヴェルコミクロビウム(光) [US]：2020/02/27(Thu) 22:16:58 ID:/BEXLzBi0.net

勘違いしてる奴がほとんどだけど筋肉の量が増えることはあり得ない、正しくは筋繊維が太くなっているだけ
なので運動しなくなると筋繊維が痩せて元に戻る

55 ：フィンブリイモナス(神奈川県) [US]：2020/02/27(Thu) 22:19:24 ID:WnCIPIYa0.net

出し切る事が大事って意味わかんなかったけど
これ以上無理って状態まで筋繊維破壊しろって事なんだな

81 ：ゲマティモナス(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ]：2020/02/27(Thu) 23:42:49 ID:z5whoExf0.net

>>1
お前、ステロイドの場合は治せ、治せがどうなるんだ？

4 ：シントロフォバクター(愛知県) [US]：2020/02/27(Thu) 21:43:04 ID:9qokdhYy0.net

チントレするとチンチンがブチブチ切れました

112 ：：2020/02/28(金) 07:43:06.59 ID:UkG0oH730.net

なぜか、筋肉痛が残っている期間は筋トレしなくても体重だけが増えていく、体脂肪率は変わらずに。
これが超回復というものか。

5 ：デスルフレラ(静岡県) [ﾆﾀﾞ]：2020/02/27(Thu) 21:44:04 ID:O70Eht+r0.net

それを超回復という
骨折したとこが回復すると以前より強化されて回復するのと同じ理屈

116 ：スフィンゴモナス(東京都) [US]：2020/02/28(金) 11:38:56 ID:DUHcIJR40.net

>>18
俺なんて学生時代勃起中に自分で折ってしまって、勃起しても左側に直角に曲げられるようになってしまったよw右には曲がらないwww…orz

94 ：クラミジア(茸) [GB]：2020/02/28(金) 00:59:41 ID:8fD7NGU50.net

ランサーズバイト工作員の相手は時間の無駄
情報収集しよう

118 ：テルモデスルフォバクテリウム(東京都) [MX]：2020/02/28(金) 11:46:38 ID:0hyt9K4V0.net

>>116
折れるわけないじゃん
どうやって折ったの？

149 ：アカントプレウリバクター(東京都) [IT]：2020/02/29(土) 23:52:26 ID:HuQs1uuJ0.net

足の筋肉痛は日常生活に結構負担あるけど
胸の筋肉痛は日常生活に全く支障無いな、胸筋って本当に使わない筋肉なんだな

24 ：フランキア(東京都) [US]：2020/02/27(Thu) 21:51:39 ID:yqmCODaL0.net

筋トレなんか1日サボったら取り返すのに3日かかる
1日も休むな
筋トレ志願した時から休日はなくなったと思え
筋肉のことだけ考えていきろ

56 ：カルディセリクム(大阪府) [ZA]：2020/02/27(Thu) 22:19:28 ID:03/RPCJr0.net

>>24
とは言え、10代の頃に気合いの入ったトレーニングしてると、30過ぎて久しぶりに軽いトレーニングしても筋肉が覚えてるのか、週に2回で半年もあれば体が戻ってきたぞ
脂肪はそのままだったけども

142 ：カルディセリクム(光) [AU]：2020/02/29(土) 10:17:56 ID:VWFNwyAY0.net

翌日じんわりと筋肉痛になるくらいなので3日後にまたやる
胸腹、背中腕、足のローテーションを2度、日曜休み
筋肉が成長してるかわからん

14 ：バクテロイデス(やわらか銀行) [US]：2020/02/27(Thu) 21:47:49 ID:HPqjvETN0.net

＞筋トレすると筋肉がブチブチ切れて痛くなるが、その後に治せ治せと筋肉量多くなるんだよな

ひどい日本語だが「超回復」のことを言っているのだろう

93 ：スネアチエラ(茸) [RU]：2020/02/28(金) 00:56:46 ID:xJGAfFH60.net

>>52
根本を切るやつは？
俺のちんこって中に埋もれてるんだよ

130 ：ニトロスピラ(茸) [US]：2020/02/28(金) 14:18:59 ID:K1Sn7g4J0.net

>>128
いやハゲしく後悔してるから大丈夫w

62 ：：2020/02/27(木) 22:26:18.02 ID:Yt5VXb950.net

痛みも苦しみもなくマッチョになる方法はないのか

72 ：オセアノスピリルム(埼玉県) [JP]：2020/02/27(Thu) 23:07:34 ID:B0wJoD5Q0.net

筋トレするとハゲるってマジ？

29 ：：2020/02/27(木) 21:58:05.77 ID:dI2hEVss0.net

>>24
マッスルメモリーを信じろ

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