睡眠時間が6時間を下回ると不満が約2倍に! 6時間睡眠未満の人の71.1%が脳が疲れている

1 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 06:51:02.13 ID:rAWco1vE0.net ?PLT(16930)
http://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
1.平均睡眠時間が6時間を下回ると、睡眠時間への不満が約2倍にまで増えるという結果に
? 
ここ1年間の平均睡眠時間について尋ねたところ、平均睡眠時間6時間未満の人が全体の41.0%存在するという結果になりました。
また睡眠時間に対する満足度について聞いたところ、平均睡眠時間が6時間以上7.5時間未満の人の中で睡眠時間に満足していない人の
割合が40.2%であるのに対し、平均睡眠時間が4.5時間以上6時間未満で満足していない人の割合は77.9%にのぼり、倍近い37.7ポイントの差が生まれる結果となりました。


https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000146.000017718.html

98 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 10:14:57.75 ID:vKS8Uy9U0.net

8時間寝る時は夢の中で半分起きてるような感覚あるし寝すぎなんだろな

74 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:25:23.17 ID:2F4XBNtb0.net

>>34
これマジ?

50 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:41:58.40 ID:W+hJclWK0.net

日中楽なのは8時間
5時間切ると動悸がする

32 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:22:50.75 ID:m85Vor8p0.net

何回も目が覚める
続けて眠れない

47 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:41:00.78 ID:MaeWv9Q50.net

8時間睡眠は産業革命以降の8時間労働制によって作られもので
人間、哺乳類は1日に短時間睡眠を何度かとる多相睡眠が自然で、長時間連続睡眠は本当は良くないらしい

4 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 06:53:40.38 ID:t/v82Bw+0.net

俺も5時間で目が覚める

124 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 19:46:49.23 ID:D0do3Rga0.net

人によるだろ

34 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:25:37.03 ID:uUWtyjZC0.net

寝る気が無くても目を閉じてアラームが鳴るまで待つ
目を閉じ安静にしていれば寝たことと同じってどっかに書いてあったから

132 :名無しさん@涙目です。:2019/03/21(木) 14:54:48.44 ID:m5Z+N83O0.net

頭脳労働してると睡眠不足のときに脳が働かないのが実感できる。
論文読んでても、同じ箇所を何回も読み直さないといけなかったり。

57 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:50:33.56 ID:zEedEMeh0.net

>>50
全く同じ
8時間未満だと足りない分に比例して眠気も強まる

86 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 09:00:59.62 ID:geTHha2Z0.net


これで健康だわ

72 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:22:55.26 ID:RGdb39+00.net

俺、バスドライバーだけど
法律では我々の終業時間と始業時間の間は8時間空けばいいとなっている。
つまり、会社で退勤処理が終わってから、出勤報告をするまでが8時間空けばいいってこと。
会社を出てから家に着くまでの時間や家の雑事に追われる時間など考慮されておらず、気が付けば家に居られるのもあと6時間弱。起床後の準備を考えると、寝られるのも4.5時間程か。
自分で言うのもおこがましいが、俺達はお金を頂いて、人様の命を預かって運転してる。こんなんでいいのか?
最近はドライバー募集のポスターに、やたらと「やりがい」だの「お客様の笑顔」とか書いてるし。
とはいえ、この年になると、もう他の仕事も出来ない。

なお、厚生労働省は毎日8時間の睡眠をとることを推奨している模様。

128 :名無しさん@涙目です。:2019/03/20(水) 00:59:33.94 ID:jCshQl2s0.net

1時間でおきてもた

35 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:26:09.64 ID:d0pbMprq0.net

睡眠時間が少ないと鬱っぽくなる

105 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 11:23:00.93 ID:HzKSngtL0.net

ぴったり6時間だは

79 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:36:53.76 ID:PM1a+DOk0.net

労基法変えてくんないかな。

102 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 10:49:39.03 ID:BWKFHE+60.net

眠くなったら寝て目が覚めたら起きる
こんな生活を10年続けている

100 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 10:37:44.09 ID:VP9OoZhE0.net

夜にあまり寝れなかったら10分くらい昼寝すると効果覿面らしい

70 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:18:27.29 ID:zfenu/8L0.net

寝る子は育つからな

3 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 06:53:36.67 ID:5oK6cSJZ0.net

5時間未満、しかも中途覚醒

88 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 09:02:52.33 ID:fGCtePbO0.net

11時に寝るか、11時30分に寝るかでも大差がある

71 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:21:48.29 ID:WI4Omf0z0.net

6時間以上寝るってなかなか難しいな
時間をくれ

9 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 06:55:03.85 ID:VmG0VSS60.net

7〜8時間は寝ないと無理

84 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:57:40.29 ID:5QDjFhOW0.net

昼休みに完璧な15分くらいの昼寝出来るときあるよね。その時は調子いいわ。

109 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 12:40:19.96 ID:h3vxXtZ30.net

24時前に寝るとか赤ちゃんかよw

119 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 17:27:01.50 ID:Zot9H+k60.net

そのうち10億時間くらい寝れるから大丈夫。

114 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 13:28:02.17 ID:FmwdAxoq0.net

たくさん寝られるほうが若い
老化は睡眠欲も衰える

90 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 09:13:13.45 ID:q5q3fnxH0.net

寿命を縮めるか伸ばすかだな最大値が知らんけど

101 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 10:39:39.29 ID:319/OG+40.net

>>7
コアラかよ

61 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:59:09.92 ID:AkAbhtyU0.net

浅い睡眠だと意味ない

24 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:11:36.79 ID:fNR6n8w30.net

たしかに6時間寝ないと
何でもないことにイラつくわ
短絡的かつ攻撃的になる

56 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:49:32.82 ID:1332FNtN0.net

寝る前水ひかえてるのに必ずトイレで起きちゃう( ヨ )

108 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 12:38:46.36 ID:CyUrNP+t0.net

3時に寝て6時に起きる
睡眠時間がもったいない
寝る暇があったら趣味に使いたい

117 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 16:19:26.28 ID:k6ndriD00.net

>>116
オルニチン摂ってみ、嘘みたいに起きれるから

45 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:39:03.12 ID:KxdptAqV0.net

年のせいで夜中にトイレ行かざるを得ない

116 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 15:41:01.67 ID:D5PKsnOt0.net

何時間寝ても朝早起きするのは辛い
出来れば7時間くらいは寝たい

81 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:47:41.77 ID:W5cR4vSL0.net

仕事中寝てるからなんやかんや8時間くらい寝てる

97 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 10:07:30.61 ID:m+1BcBLz0.net

8年間ぐらい1日平均3時間睡眠くらい
死にかけ

82 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:48:24.39 ID:vFvllKwr0.net

>>3
俺がいたw

18 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:05:02.68 ID:EvOCc/t70.net

睡眠を削るのは命を削るのと一緒

31 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:22:36.73 ID:Xx8/v+Cw0.net

6時間未満はやばいと俺でも理解してるわ

75 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:26:16.55 ID:f24NRxkJ0.net

>>18
寝てても削れてくでしょ

69 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:17:43.93 ID:hNjbSnny0.net

昼飯の後10分でも20分でも昼寝する これでおK
逆に昼寝しないと午後がツラい

127 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 23:23:05.10 ID:GwBeuctE0.net

1日が30時間だったらな

41 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:36:00.31 ID:RIg+NjE00.net

>>37
働き蟻のように頑張って日本を発展させてください。
適度に働いて自分と周りが暮らせればいいです。

78 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:35:38.04 ID:pj2U89ZH0.net

シコらなければ意外と疲れない

129 :佐藤 剛志:2019/03/20(水) 07:52:52.70 ID:QgQR2B1G0.net

>>68
起きて活動して居る時間の
パフォーマンスが段違いです。

111 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 12:50:55.60 ID:sDE24q//0.net

8時間がベスト
それより長いと逆にまだ眠いってことがある…

13 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 06:57:19.55 ID:SDeeAPJU0.net

日本の労基法はショートスリーパーを規準に作られてるよね(´・ω・`)

7 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 06:54:41.06 ID:A3dLZmQl0.net

16時間寝てるけど

40 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:35:22.30 ID:LLp6z6w80.net

これは頷けるわ。寝れないときあるんだよな。次の日めっちゃ疲れてる

33 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:23:52.55 ID:OafJYCeX0.net

よく食べてよく眠るのが一番幸せだよ
生き物なんだからさ

23 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:10:54.09 ID:+zAJJWS80.net

6時半に起きてるけど
12時に寝るのと12時半に寝るのとは回復度ぜんぜん違うな

110 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 12:48:56.66 ID:xFzTVmH60.net

覚めない眠り

92 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 09:43:38.25 ID:K0432p9L0.net

8h寝たけど足りない
毎日11hは欲しい

68 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:13:22.01 ID:haOYInt40.net

よく寝ると寿命が伸びる
⇒伸びた寿命の分だけ寝る

あれ?

67 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:08:48.03 ID:tb7CM9Qq0.net

フルスペック出すには12時間必要だが時間的に6時間しかない

2 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 06:51:38.60 ID:lLULf/e10.net

5時間以内に目がさめる

131 :名無しさん@涙目です。:2019/03/20(水) 15:02:55.20 ID:yI2vosaW0.net

活動の時間=睡眠の時間
どちらにウエイトをかけるかだな

77 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:29:02.55 ID:Xd2e7tnK0.net

だから坂上忍はいつも不機嫌でブーたれてんだw

28 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:17:53.04 ID:i1B16tiK0.net

6時間以下と7、8時間は全然違う壁がある

39 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:34:34.92 ID:iVFBwqgN0.net

昼寝の方が重要

104 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 11:22:53.42 ID:d+345sE40.net

6時間は寝たいね
そして昼間に30分寝る

87 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 09:01:36.57 ID:oJqgC62X0.net

就寝時刻が大事。
夜11時くらいには寝るようにするんだよ。

91 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 09:14:56.52 ID:fl5ES8DA0.net

夜5時間
昼寝30分

デスクワークだからこれで充分

122 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 19:20:30.07 ID:DF25lLwx0.net

>>72
バスドライバ〜♪立ち上ガレ♪ガレ♪٩(๑`^´๑)۶

73 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 08:23:57.09 ID:2F4XBNtb0.net

6時間通しで寝られるほど疲れてない

53 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:43:33.92 ID:G5fVKkF10.net

>>43
勉強も仕事も睡眠しっかりとった方がいいよね

54 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:45:12.23 ID:JYe1/9DQ0.net

2、3時間しか寝ないけどシャワー浴びたらシャキッとするよ

49 :名無しさん@涙目です。:2019/03/19(火) 07:41:54.97 ID:7novpNr10.net

ツルースリーパープレミヤム買うわ

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