1 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:07:51.32 ID:R/PV506V0.net ?PLT(12001)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
自分の体を愛して １５キロ減量して気付いた本当の幸せ
https://www.asahi.com/articles/ASLDM412LLDMUHBI016.html
14 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:19:15.31 ID:PcKPrwuy0.net
>>10
どれくらい歩いたん？毎日？
37 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 22:02:06.53 ID:ZiMDqA2i0.net
間近四か月の体重
95 -> 100 -> 92
34 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:58:48.32 ID:5C8/4/vk0.net
ダイエット出来るんだけど油断するとすぐ太る
油断しても太らないようになる方法を教えてくれ
15 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:19:23.56 ID:a7CXzF6a0.net
太りたいヤツなんていねぇ
133 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/09(水) 13:00:24.71 ID:ymoWTtOd0.net
ウェイトトレーニングしながらランニングが１番いいよ。筋肉減るのは気にしないでさ。
103 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 07:13:05.39 ID:Hd2rhmOZ0.net
食っても太られないとかほざいてる糞は、それほど食べてないよな。
79 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 00:35:12.69 ID:uGCxITkC0.net
どっちがむずいの？
70から全く減らないんだけど
22 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:29:07.43 ID:aMDsBaiX0.net
昔108kgから70kgまで落としたけど三交代で働きだして15年、今また100kg近くになった
134 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/09(水) 14:06:34.14 ID:Ci30FOve0.net
７０から６９なんて誤差
７０から６５はちょっとキツイ
28 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:50:50.62 ID:ieg+Jl4z0.net
>>8
糖質制限と体幹トレーニングと軽く汗かく程度のジョギング。
米は少量。ぱんは全粒粉のもの。サラダチキンとか肉は食っても平気。ラーメンはダメ。王将行っても野菜炒めかレバニラ炒めでライスは極少量。
身長175で、これは2ヶ月やって78キロから65キロに落とした。
油断すると直ぐに3,4キロ太る。
105 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 07:52:35.82 ID:ugR6bwYB0.net
>>100
しゃぶらせてくれ！
24 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:30:21.99 ID:ihd6a0KM0.net
>>14 毎日は歩いてないよ。週3-4日で一回1時間以下。
6 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:10:01.17 ID:beBK4hWmO.net
120kgになれるのも、才能が要る
肥満体は神に与えられた天賦の才能
131 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/09(水) 12:56:11.55 ID:NPqHZhnw0.net
120→68
断食で落としてその後一日二食生活で10年目。リバウンドしないが、皮がやや余ってる。
91 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 01:24:09.72 ID:lnM/gt2h0.net
顔痩せしたいんだがいい方法教えろ
9 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:13:01.27 ID:x5YQhy/h0.net
176の75から→55まで落としたが
痩せすぎてヤバかったから、リバウンドして63になって豚になってるから
またダイエット始めた
109 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 08:19:15.43 ID:0KHKka4e0.net
>>107
睡眠とは具体的にはどう言うことですか？
16 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:20:51.77 ID:SZSZHxpF0.net
171cmで72kg→60kg 現在継続中
3 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:09:04.98 ID:7VgYMFZQ0.net
もうちょっとがんばってｺﾋﾟﾍﾟしろよ本文をよ>>1
73 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 00:00:44.52 ID:u3CfR/Tl0.net
無理なダイエットはなにがやばいかって
抵抗力がおち病気になりがち
菌に負ける
46 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 22:27:07.20 ID:12U6MruU0.net
俺のことかと思った
一番太ってた時は120キロ超えてたよ
今は88キロ
あと20キロは痩せたいなあ( ´ ・ ω ・ ` )
138 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/09(水) 15:52:07.51 ID:WnExsqXA0.net
スレタイはさすがに前者のほうが大変だろｗ
30キロから29キロだったらこっちの方が大変だけど
116 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 10:20:32.53 ID:Fc+FZHcW0.net
ダイエットしたいなら食事をして30分後に30分以上の有酸素運動しろ
これ糖尿患者の基礎運動で血中に糖が出始めた時に運動をすることで血中の糖を消費する運動タイミング
これ守るだけで変わるぞ
83 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 00:57:10.31 ID:3U7D+zwd0.net
>>81
一度 炭水化物を入れるんだな
後はその食事メニューに玄米やオートミール 茹でか蒸したサツマイモを組み入れる
27 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:40:54.18 ID:oebHlWgg0.net
デブはその重い脂肪を動かせるだけの筋肉は付いてる
毎日ウエイトトレーニングしてるようなもん
うまく脂肪だけ落とせば筋肉見えてくるぞ
115 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 10:11:16.24 ID:0KHKka4e0.net
>>112
すみません、ダイエット初心者なのでおかしいの意味がよくわかりません・・・
どういうことでしょうか？ご教授下さい
値はタニタの体重計で毎日測ってます
65 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 23:43:29.46 ID:3pEFoKkh0.net
まず60kg→70kgが無理ゲー
55 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 23:01:58.81 ID:oOiD2eje0.net
ハゲと生活態度は殆ど関係ない
ハゲるかどうかは遺伝子レベルで決まってること
5 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:10:00.16 ID:QnK0W3uh0.net
1億円入ったの財布から100円盗むのと
150円しか入ってない財布から100円盗むの差
53 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 22:58:31.45 ID:Lc+JshWj0.net
>>42
毛少で済んで良かった
4 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:09:42.16 ID:EAxcFhy80.net
身長にもよるだろ
92 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 01:27:12.88 ID:Otqiz2ec0.net
>>91
笑ってー笑ってー笑ってー
でもシワだらけになりそうだなｗ
88 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 01:08:29.78 ID:8qAJVZve0.net
年収1000万が600万になるのと
400万が250万になるのとじゃ苦しさが違うんだよ！！！
炭水化物ばっかりですぐデブになっちまうんだよ！！！
94 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 01:31:39.33 ID:y5b4XPzd0.net
長年肥満児を続けてきたせいか、多少痩せたところで腹の脂肪が落ちきらない
美容整形の脂肪吸引？融解？的なのってどうなんだろ
44 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 22:21:56.34 ID:NDFgRTPn0.net
90 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 01:22:27.95 ID:BoDK2FjI0.net
172cm98kg ３ヶ月で86kgまで落としたけど
３ヶ月で2回風邪ひいた
あと頑張っても85kgを切れないな
140 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/09(水) 15:56:38.58 ID:zqV0KT020.net
駅から片道1.3kmの出向先へ毎日徒歩で行くようになって
食べる量はむしろ増えた上にその頃に酒の味まで覚えたのに
92kg→69kgになって、概ねその体重で安定してた。
でも出向先が代わって車を使うようになってからは、また90kgまで戻った。
酒も飲まなくなって、食べる量は減ったのに。
121 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 14:01:45.14 ID:WQDTv9wi0.net
>>42
適度に取らないとね。あと老けるんだよな。
113 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 09:47:15.12 ID:1MpUqhav0.net
>>9
63で豚になってるってのがヤバい
数字的には適正体重だし
数字を落とすより中身をしっかり付ける方が優先だろ
58 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 23:12:03.35 ID:RQBYxBqJ0.net
83kgまで太ったからジム通いでダイエット開始
5年経った今、体重83kg
運動してメシが美味い
まぁ体重変わらんが多少引き締まったからいいや
96 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 01:43:17.53 ID:rUh8E3Bl0.net
デブが股広げて座ってるところが
俺のオナニーのオカズ
23 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:29:58.45 ID:T0KFhQGK0.net
電車の座席でデブが居眠りして寄りかかってきた時の不快感はMAX
20 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:26:54.78 ID:Ty38Yrs70.net
昔と今の違いは食なんだそうだ。セイ府的に。
三食食べろで国民を働かせ、太らせ責任は本人に取らせる。
意地汚い金持ちの食生活の為に意地汚い公務員の食生活の
為にこれからも働かされる。公務員はアメリカの白人と同じ。
一般市民とは
『身分』が
違うという意識があるのでそこから叩き直さないとダメ。
国民も立ち上がらないしｗ
75 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 00:15:42.05 ID:y5b4XPzd0.net
>>69
日本人でそこまで体重増やせるのは素直にすごいと思う
普通はそこまで行く前に病気になるもんな
70 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 23:55:10.58 ID:shzauO+A0.net
流石に1kgは日によって変わるだろう
87 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 01:06:54.49 ID:7qr8FSoZ0.net
>>9
俺176で67だが細身だぞ
110 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 08:56:40.17 ID:pfMSX+Fc0.net
>>109
早寝早起き。充分な睡眠時間。
基本的に禁酒。
89 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 01:10:06.25 ID:Otqiz2ec0.net
よく分からんけど俺、ぷっくらさん好きだよ
63 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 23:31:31.04 ID:T1BbptRv0.net
>>7
なんだ、生きる希望が湧いてきたぜ！
31 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:55:58.26 ID:GeyEvji80.net
田中修の150キロは神やねんな
108 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 08:15:37.37 ID:S7Dp3ZXn0.net
>>54
やっぱりそうだよな？
こいつ最近(東京都)になってるんだよ
38 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 22:02:09.51 ID:KHmnS+gE0.net
70〜69なんて速攻なれるわ
そーゆーのはBMI18以下になってから言おうな
102 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 06:01:42.73 ID:q8v0uLGM0.net
一回太った奴の体はもうなんか皮とか皮膚でわかるよな
ただ体重減らしただけじゃ太ってる時よりみっともない体になる
11 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:13:40.79 ID:PEU1XKn00.net
そりゃそうだろ
82 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 00:46:40.62 ID:u3CfR/Tl0.net
そのまま続けて無心になったときガクッと落ちてる気にしてる間は減らないスケベ心がなくなったとき落ちてる
130 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/09(水) 12:53:38.56 ID:dof5SINo0.net
181 69 25年継続中
お腹減る前に海の精舐めとけ
空腹感が和らぐ
47 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 22:34:13.30 ID:5c8/0Pw10.net
喫煙してなかったら太るの簡単じゃね
81 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 00:44:08.30 ID:KxpSqSs50.net
甘いジュースも止めた、米も止めた、朝飯は水、昼はキャベツとサラダチキン、夜はキノコとか豆腐とかの鍋しか食やずに毎日腹筋やってんのに体重変わらん
137 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/09(水) 15:48:57.25 ID:Efg39G9v0.net
元旦からインフルエンザと肺炎のコンボで5kg落ちた
死にそう
107 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 08:07:13.88 ID:Z25NF1lA0.net
>>106
食生活と睡眠を改めないといつまでたっても痩せやしないよ。
76 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 00:15:43.35 ID:9tM5NStM0.net
俺はデブ専だから痩せなくて良いぞw
101 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 06:01:41.69 ID:LlV3yZHZ0.net
うちの猫4・7kから4・5k痩せたぜ
まぁ4カ月かかったけど可愛いままだわ
49 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 22:49:51.58 ID:PB1iEtEC0.net
半年で110→70まで落としてその後少しリバウンドして80キロあたりをいったりきたりしてる
2 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:08:26.06 ID:K1iz8sZW0.net
で？
26 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:40:06.11 ID:xGeVO3ug0.net
真実を教えてやるよ
五十歩百歩
デブはデブ。>1の言ってる違いもデブのたわごと
17 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:23:34.57 ID:S/rZBxtP0.net
17297からジョギングと自重で82まで落としたけどゴリライモみたいになってしまった
35 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 22:00:18.09 ID:VgNJOsG90.net
>>34
自分の基礎代謝（体重計に付いてる）を計量して、
基礎代謝以上食べないだけだよ。
29 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 21:53:11.87 ID:eCPwhtRL0.net
>>28
ガチな話しすぎてぐうの音もでない
40 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/07(月) 22:15:06.03 ID:30w/BxM10.net
10年ほど72kgをキープしてたのにここ数年で急に80kgになって落ちない
運動すんのめんどいなあ
80 ：名無しさん＠涙目です。：2019/01/08(火) 00:35:44.21 ID:uGCxITkC0.net
>>16
それどうやったんです？