1 ：もん様：2024/05/01(水) 13:41:51.25 ID:MHMJgFfH0●.net ?2BP(4000)
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
1日9000歩で健康寿命延伸 AI指標で分析 京都府立医科大
「健康寿命」を延ばすには1日9000歩が目標―。京都府立医科大の研究グループが1日の歩数と健康状態との関係を、人工知能（AI）を使って開発した指標などから分析したところ、こんな結果が出た。「自分は健康だ」と自覚するには1日1万1000歩となった。いずれも年齢や性別による違いは見られなかったという。論文は1日、英医学誌電子版に掲載された。
健康寿命は健康上の問題なく、日常生活を支障なしに送れる期間を示し、厚生労働省の2019年調査では、男性72．68歳、女性75．38歳だった。
11 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 13:46:27.61 ID:ObuJDMOR0.net
歩く（※身体の血液を滞留させない）ことは間違いなく健康に近いです
が、「過度に歩く」のが良いわけねーだろクソ野郎！！！
膝の軟骨は消耗品であり
「歩けば歩くほど損傷する」
老人になって大後悔するのはむしろ
60代とかでウォーキング（無駄に歩く）のを始めた人が
80になって詰むんだよ
41 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 14:00:04.33 ID:3EKF+RdT0.net
>>15
散歩に付き合ってあげるって偉いね。めっちゃ親孝行な子じゃん。
126 ：：2024/05/01(水) 14:57:49.70 ID:YnBV7oYO0.net
こんなこと努めてやってる人なんて１割もいないだろ。
全く歩かないのが不健康なのは言うまでもないが、たとえ半分の4500歩でも十分健康に寄与するだろ。
309 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/02(木) 12:35:31.79 ID:EwneDutd0.net
こういう数値ってだいたい当てにならないんだよな。数年後には言うことが変わってたりするww
96 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 14:40:57.09 ID:xNzvBxTT0.net
研究の京大医
臨床の府立医大
って言われてる川向いの双頭医大だから
９千歩で間違いない
51 ：スプリクト山下(庭)：2024/05/01(水) 14:06:15.49 ID:Jr+v394L0.net
>>41
付き合ってあげてるというよりは連れ出してる
放っておくとずっとテレビ見てるから😭
97 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 14:41:56.82 ID:5HwDQl070.net
>>16
お前一族の遺伝子が弱いだけ
304 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/02(木) 12:00:38.25 ID:ZZlF6k5r0.net
別に一気に歩き切らなくても問題ないよ
朝と晩に45分ずつ犬の散歩をガチでやれば良い
168 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 16:04:21.22 ID:IezcKNJv0.net
全く体も動かさない自堕落なお前らには関係がない話だな（笑）
どうせ家に引きこもって酒タバコやってジャンクフード毎日食べてるだろうし
220 ：山下野菜炒め(庭) [AR]：2024/05/01(水) 19:30:54.85 ID:wR7g6BTO0.net
健康ならそんなもんだろ
ダイエットしたいならもっと歩けよ
202 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]：2024/05/01(水) 18:03:00.75 ID:JG811JvR0.net
>>197
マネーゴーとか好きそう
344 ：名無しさん＠涙目です。(香川県) [GB]：2024/05/03(金) 04:21:41.76 ID:KLiuyCNX0.net
こんなもん筋肉がついて耐性が出来てからだろうに
いきなりやったらすぐ壊れるわ
94 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 14:40:33.32 ID:pQE9nx1S0.net
12000-年齢×100位でいい
一番大事なのは膝
75 ：：2024/05/01(水) 14:26:36.19 ID:R9/PRMyF0.net
こういうのはバイアスかかってるよな
健康だから9000も歩けるってことやろ
352 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/03(金) 09:04:55.00 ID:d7WnEqO10.net
ルームランナーでもいい？
175 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 16:14:27.23 ID:NdEuLp2A0.net
これ前から言われてなかった？
研究した結果１日8000歩歩くと健康にいいよ
けど8000歩以上歩いても健康効果は8000歩歩いた時とそんなに変わらないよ
ってさ
367 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/03(金) 11:41:39.57 ID:m1TyKASX0.net
やらないことの言い訳だけは立派だな
166 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 16:04:10.09 ID:LqEHbRwc0.net
>>18
俺も一緒全然この程度じゃダメ
65 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 14:19:37.80 ID:IQB+EKOH0.net
>>62
一歩が1kmの生き物たと運動にならねーだろ
204 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [US]：2024/05/01(水) 18:03:36.02 ID:w3/TeeYi0.net
何万歩とか言われてもどんくらいかわかる奴おらんだろ
何メートルとかって距離で家よ
104 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 14:44:41.92 ID:GiaFtps70.net
5000歩で楽天ポイント溜めてる
意味はないけどモチベにはなる
14 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 13:46:52.81 ID:Ldtpx/AI0.net
１日１万歩歩いてるが健康診断はオールAだな
46 ：スプリクト山下(庭)：2024/05/01(水) 14:02:59.32 ID:Jr+v394L0.net
>>24
母様の散歩の時は1時間歩いたら休憩してもう1時間歩く
社会人なら一駅分歩けば行きと帰りと仕事で9000歩達成しそう
10 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 13:46:12.30 ID:jMUqeXJD0.net
1時間半くらいだな
210 ： 警備員[Lv.27][初](東京都) [US]：2024/05/01(水) 18:17:54.52 ID:bpAvxK4V0.net
健康だから歩けてるだけ定期
32 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 13:56:46.12 ID:zxg7KlPL0.net
チャリンコぐらいにしとけ
284 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/02(木) 06:46:45.49 ID:pAxhypGX0.net
仕事で二万歩ぐらい歩くわ
252 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 21:44:25.48 ID:N3qNpnTR0.net
一日一万歩を超えると寿命が短くなるというデータあるから注意が必要
263 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 22:58:04.47 ID:rcF//unl0.net
チンポ計ってただ適当にマンポじゃないんだな
ちゃんとマンポチンポすれば健康になるんだ
239 ：名無しさん＠涙目です。(青森県) [FR]：2024/05/01(水) 20:40:38.15 ID:KPZ3X8/X0.net
あくまで歩くならいいんじゃないの
走るとなると膝がどうとか消耗品だとか面倒くさい奴が出てくるけど
271 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/02(木) 00:21:59.58 ID:uaV6dJF50.net
平日(※)はだいたい一日8000歩だな、自分は
214 ：(茸) [US]：2024/05/01(水) 19:14:32.01 ID:3EJ8CgVJ0.net
Xで歩数計のことを万歩計と呼ぶと万歩計会社がすっ飛んでくる
342 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/03(金) 01:16:04.35 ID:duk/jds20.net
ヒザを壊す人続出
63 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 14:18:28.92 ID:IQB+EKOH0.net
>>6
成人男性なら×70cmくらいかな
歩きなら1000歩10分（休みなし）
9 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 13:46:09.03 ID:0Tb+3Y3H0.net
腕思いっきり振って早歩きの老人とすれ違う時あるけど
恥ずかしいけどやるしかないな
88 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 14:35:35.46 ID:BqgSumE90.net
昨日は21000歩
293 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/02(木) 09:07:45.88 ID:lllepfSJ0.net
絶対嘘だわ
18 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 13:49:24.39 ID:Z5fnes0m0.net
通勤往復でこのくらい歩いているな
でも軽肥満で血圧高め
185 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 16:49:46.61 ID:FF+HkIYd0.net
>>72
たった9000歩くらいいくらでもいるよ
324 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/02(木) 17:33:06.06 ID:AdJo2qv70.net
一応膝の軟骨復活体操も保険でやっておいたほうが良い
207 ：名無しさん＠涙目です。(茨城県) [US]：2024/05/01(水) 18:14:46.71 ID:YhP9BJyE0.net
>>5
その1セットのカウントは5歩なのか1歩なのかどっちよ
36 ：：2024/05/01(水) 13:57:10.49 ID:ETvrhwhm0.net
今見たら１ヶ月平均90歩だった
331 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/02(木) 22:10:35.43 ID:/yhSUY2o0.net
2時間以上歩かないと達成できん
129 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 15:00:35.14 ID:tTbrv/eE0.net
水泳がいいわ
371 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/03(金) 13:51:08.86 ID:wIwJnnko0.net
昨日はイオンまでウォーキング 片道３千ちょい ぶらついて帰宅で7千
休日はこれぐらいでいい
273 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/02(木) 00:27:33.09 ID:vbSFVPV90.net
A1cが9〜10台でこのままだと死ぬと思って1日1時間歩き出したら6まで落ちた。
268 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 23:41:56.57 ID:Uqej90XC0.net
2時間近くも歩けるか馬鹿
128 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 15:00:15.18 ID:/PNZ1Khq0.net
この歩数続けたらいづれ膝こわす
108 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 14:47:28.18 ID:Kmt6W/uV0.net
歩こう 歩こう 私は元気 歩くの大好き どんどん行こう
116 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 14:52:36.48 ID:iKpVi13P0.net
人によるだろw
299 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/02(木) 11:46:25.94 ID:+IHyrX3D0.net
>>223
自分も足底筋膜炎になったけど、聖路加の足裏外来（今はない）に行ってストレッチを教えてもらったら治った。
270 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/02(木) 00:00:20.26 ID:GsBR4otK0.net
>>105
ジガルデセル何ヶ条の中で一番大事なのは「3個拾うまで帰らない」だぞ
俺は1月に500個集め終わった
135 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 15:04:58.77 ID:a31d1GLG0.net
膝がどうこう言ってるやつは太り過ぎか足の筋肉不足だな
毎日走ってりゃよゆー
124 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 14:56:55.41 ID:NcRN5SwM0.net
>>120
あのな健康そうでも、ガン検査はマメにつれてったりや？
うちのかーちゃん自覚全然なくて、手遅れになった
170 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 16:07:38.92 ID:WehA4KQ00.net
走らなくてええんよな？
歩きだけでええんよな？
285 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/02(木) 07:06:52.83 ID:YYelpMty0.net
膝壊す奴の歩き方は、着地の瞬間に足が伸び切ってるのよ
力のベクトルは重力による真下方向と、前に進む慣性で斜め下に剥いてる訳だが、それを真正面から地面にぶつけてるから
衝撃が吸収されずに関節へのダメージとなるんだ
そうではなくて地面を後ろに押し流すイメージで膝と足首を柔らかく使えば疲れないし関節も壊れない
292 ：：2024/05/02(木) 09:02:43.99 ID:D46ZoZEG0.net
最近の風潮としてAIを信用し過ぎ。
所詮、プログラミング。
147 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 15:24:38.58 ID:p00o9O420.net
>>144
そうだな。寝たきりに一度1万歩歩かせてみないとわからんな。
225 ：名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [US]：2024/05/01(水) 19:41:23.41 ID:6OvMQdFK0.net
余裕でクリア
360 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/03(金) 10:42:18.18 ID:eNrFQj8H0.net
これくらい毎日余裕で歩いてるのに
太ったままなんだが
200 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [US]：2024/05/01(水) 17:59:04.15 ID:zwVPYhwU0.net
スマホに歩数が記録されてて見たら1週間の平均が10600歩だった。
149 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 15:28:56.37 ID:kSzA4vwo0.net
ちんたら散歩みたいなペースで歩いても意味ないからな
1分で110歩くらいのペースで歩かないといけない
177 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 16:18:50.94 ID:JQX/GTuV0.net
>>171
Amazon勤めてるのが膝と股関節悪くするとニュー速で語ってたな
健康のためにノルマで無理させるところはダメだわ
262 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県) [US]：2024/05/01(水) 22:28:20.59 ID:TAeh9DW20.net
病気やったあとに体力回復のために一日１０キロ歩いてたら、
体力を失って予後が悪くなった。
245 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 21:21:29.95 ID:7p4UEcdj0.net
2時間も歩いたら60後半で軟骨なくなり歩けなくなるよ
198 ： 警備員[Lv.8][初](庭) [EU]：2024/05/01(水) 17:52:46.33 ID:fKB3welY0.net
>>8
商業施設の常駐警備で勤務日で平均30000歩超、非番の日でも8000～10000歩。
警備業は簡単で楽な仕事と思われがちだけど、これに耐えられなくて離職率が高く、人手不足が常態化してる。
295 ：：2024/05/02(木) 09:42:47.98 ID:OQbdr/Fj0.net
>>288
朝9時～翌朝9時までの24時間勤務なので、非番の日の朝までは勤務時間
内だし、帰宅時にもそこそこ歩くので何だかんだで1万歩くらいになるのよ。
基本1勤1休の繰り返しとすると、一日平均二万歩位になる。
127 ：スプリクト山下(庭)：2024/05/01(水) 14:58:08.23 ID:Jr+v394L0.net
>>121
そうそう
整形外科で歩き方のトレーニングとリハビリして完全復活してたわ
わたしも股関節症は自分で治したし手術が必要なもの以外は姿勢が全て
22 ：名無しさん＠涙目です。：2024/05/01(水) 13:50:17.76 ID:XAz/QW/50.net
>>12
なるほど、かなりキツいね
259 ：名無しさん＠涙目です。(みょ) [AR]：2024/05/01(水) 22:05:01.05 ID:9P9Q8CxW0.net
1時間歩いても6000歩ぐらいだから1時間半歩かないといけないのか