1 ：◎(茨城県) [US]：2024/03/21(木) 16:50:39.45 ID:7fZ/t9BE0●.net ?2BP(2000)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
俺は毎日ジムに行って筋トレしてる
あと自転車に乗ってる
運動の効果とは？身体機能や健康への影響、実施のポイントを解説
https://medipalette.lotte.co.jp/bodycondition/360
36 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 20:07:27.41 ID:2DmwRf4z0.net
楽しいわけないでしょ
普通ならｗ
68 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 23:15:15.86 ID:ERpFZN8p0.net
キャワな女優
71 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 23:24:21.45 ID:2rr410dA0.net
可変式ダンベルとベンチ台使ってトレーニングしてる
74 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 01:18:51.62 ID:rMGEmKoh0.net
ウマ娘1育成終わるまでプランクしてるわ
割と死にそうになる
102 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県) [US]：2024/03/22(金) 22:46:00.01 ID:397JmbTQ0.net
筋トレ前には即効性のエネルギーになるコーラ+クエン酸+重曹
筋トレ後には普通の食事に加えて筋肉味噌汁（鶏肉・煮干・エリンギ・煎り大豆・ネギ入り）を飲んでるな
62 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 22:43:17.85 ID:Q6345MH20.net
>>10
声優さんそういうひと多い
今は気付いたら起きて時間進んでることにならんか？
スターって常に賢かったね
課金が必要
59 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 22:39:26.81 ID:ETHHyYaC0.net
週末のてくてくのみ
土日どちらかは競馬場行く
どちらかは街中散歩してる
どちらも1.5〜2万歩くらい
11 ：名無しさん＠涙目です。(石川県) [RO]：2024/03/21(木) 17:07:07.31 ID:VuSZ66Yn0.net
35 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 20:00:05.57 ID:zvDJEQiD0.net
>>17
人の片腕持ってないんだけど
あなたがそうやん
総合的に支持していると思う
13 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [US]：2024/03/21(木) 17:09:45.83 ID:4Oq2VHks0.net
>>11
マジな話、こういう小学生の笑いを
大人でもずっとやってるよな日本…
104 ： 【年収 6824 万】 (庭) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/22(金) 23:50:08.73 ID:UaLyQkN30.net
週4から5でジムで1000kcal消費するまでチャリ漕いでるぞ
これが今日の成果
6 ：名無しさん＠涙目です。(東京都) [US]：2024/03/21(木) 16:57:38.48 ID:hKABqfKt0.net
セクロス
53 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 21:50:30.10 ID:oQv7zJ2W0.net
困りましたね
1億相当の大麻ってどんくらいぶち込まれるんだろ
2 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [JP]：2024/03/21(木) 16:51:03.12 ID:chFE3O6s0.net
自転車？Uberだろ
77 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 07:47:45.32 ID:68iwPbAY0.net
可変ダンベル宅トレ派
ウォーキングを添えて
66 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 23:12:13.97 ID:a3dXwFZo0.net
これ結局事務所のアイドルがバレることもできます。
31 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 19:26:29.14 ID:x8UVt2+y0.net
動きたい時に動く
23 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [CN]：2024/03/21(木) 17:59:51.85 ID:c6x1MuSg0.net
フィットボクシングなら
49 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾇｺ]：2024/03/21(木) 21:13:24.79 ID:duvNt6sE0.net
めちゃくちゃトラブってるな
数学オリンピック目指すみたいにスピード出しすぎで出口を通り過ごしそうになってたな
グルメ漫画とかええんちゃうか
これ国会議員の当落を左右する迄になって感じか
22 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [KR]：2024/03/21(木) 17:52:49.11 ID:2KllTOwD0.net
局部的な運動なら
38 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 20:15:07.63 ID:A+hMQJXl0.net
四球は？
他が叩かれるのはどうしようもなく受け入れるしかないから山下ヲタのせいにする資格1ミリもないわ
しょっぴーは配信ドラマ
4 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [CN]：2024/03/21(木) 16:55:59.67 ID:wzjVYiAk0.net
ラジオ体操は第二までやります
39 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 20:23:09.27 ID:e2JXgAR60.net
ν速オフに参加する資格はまだない
67 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 23:14:41.36 ID:7wZYtLIE0.net
それは
106 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/23(土) 07:37:49.40 ID:i+d0TzBm0.net
医者の勧めでウォーキングを始めた。野球少年の自転車集団は一人ずつ「こんにちは～」と挨拶をして通り過ぎ知らないばあちゃんから「これは何の花かしら」と話しかけられ犬の散歩のお姉さんは俺に気づくと脇道にそれる。
81 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 11:18:32.20 ID:9SDSVWwT0.net
1970年生まれ
ちょうど中学の時に少林寺やジャッキーチェンなどのカンフーブーム
ロッキーブームだった
厨二病炸裂させて真似して鍛えまくってた
ヌンチャク振り回しては顔面後頭部強打で悶絶
111 ： 【年収 6611 万】 (庭) [PH]：2024/03/23(土) 16:06:17.52 ID:ebj2W7Rg0.net
>>109
膝は痛めないけど日常の動きと違い過ぎて、チャリに乗れる時間が長くなればなるほど日常のスペックが落ちるのだけは覚悟してね
いくつも峠を超えられる程の脚力を身に着けても駅の階段で息が上がって休憩したくなったりする不思議な現象が起きるよ
25 ：名無しさん＠涙目です。(茸) [US]：2024/03/21(木) 18:23:11.46 ID:lq7aVnRJ0.net
パワーリフティングやってる
89 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 14:50:43.80 ID:D2PlmYnX0.net
ゴルフとセックスくらいしかやらんわ
72 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 23:39:41.97 ID:mAmzt/GM0.net
腹筋ローラーひざつけて10往復
24 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2024/03/21(木) 18:12:30.54 ID:Yat2WqyC0.net
ダイエットのためにジムに行きましたけど飯が美味くて余計太った
まぁガッチリ体型といえなくもない
37 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 20:14:08.98 ID:5jmIfUlT0.net
これが結構多いらしい
88 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 14:30:44.71 ID:u11vqnqQ0.net
晩飯食った後、1時間散歩だいだい4kmくらい
10 ：(茸) [CN]：2024/03/21(木) 17:01:28.19 ID:4Q8wy1Zu0.net
うんちする時は空気椅子の体勢
115 ：名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US]：2024/03/24(日) 11:58:11.37 ID:PcO6aMpe0.net
札束焼いてたき火するとか無いから確認出来ないけど確かにスーパースラム何て聞いてきて、
15 ：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CH]：2024/03/21(木) 17:39:21.75 ID:fb2PY9ZV0.net
本みながらスロトレ
79 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 07:54:28.84 ID:Q0p9OoIs0.net
最初筋トレとストレッチで30分くらいやってたのが、ネットやテレビで見た腰に良いストレッチなんかがどんどん増えて1時間弱に
何かをやめて腰が悪化したら嫌なので取捨選択できない
28 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 18:57:06.09 ID:NKbNVcM+0.net
しないさ
94 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 16:58:24.14 ID:/xK7e7K10.net
パーツ単位で攻め抜くとか考えてるなら
揃えたり通ったりでそれなりの出費も覚悟しないといけないだろうが
そこまで考えてないのなら自重で大体カバーできるし
計画的に散歩や自転車やってたまにプールにでも行けば十分だろ
107 ：名無しさん＠涙目です。(愛知県) [CL]：2024/03/23(土) 08:27:24.76 ID:rYLxf9HJ0.net
ジョギングやってたが病気して走れなくなった。むなしいものだ。
87 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 14:28:51.35 ID:6z+oDxWu0.net
それはやるの面倒いだけの言い訳
他の事との優先順位変えるだけだろ
80 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 08:23:28.71 ID:R4lITyJ00.net
vrで卓球やってる
82 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [KR]：2024/03/22(金) 12:28:56.94 ID:rwq0dLAn0.net
風呂上がりにスクワットと腕立てくらいかな
17 ：名無しさん＠涙目です。(岩手県) [US]：2024/03/21(木) 17:46:10.89 ID:T8f2yfwP0.net
5chでおまエラが「レップ数稼げばダンベル要らない」って教える程度だし
101 ：名無しさん＠涙目です。(奈良県) [US]：2024/03/22(金) 22:42:08.12 ID:397JmbTQ0.net
してるな
元々鍛えなくても運動能力は高くてギリシャ彫刻みたいな肉体してたけど、
筋トレで鍛えたらガンダムみたいな体型になってきたわ
5 ：名無しさん＠涙目です。(みょ) [BR]：2024/03/21(木) 16:56:14.04 ID:s4piCAb+0.net
十代から自重続けてるな。継続が大事だと思うわ。
93 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 16:44:42.75 ID:rxGzQZvT0.net
上の世代見てたらああはなりたくないなが活動原理になってる
64 ：愛国自民党松下新平：2024/03/21(木) 22:57:11.32 ID:xGqtK/sk0.net
秘書と毎日やってたよ
110 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/23(土) 15:45:36.04 ID:3MbB+OM50.net
通勤で往復4km自転車漕いでる
月1回ソープでSEX
92 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 16:42:24.18 ID:urEhlUi50.net
ジムでベンチ拭き拭き。バー拭き拭き。
マシン拭き拭き。背もたれ拭き拭き。
こんなの日本だけでは？？？
つり革、ドアノブ、カフェの椅子なんか拭かないでしょ。
もう、こんな女くさい習慣やめてくださーい。
手術室のメスかよ
69 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 23:15:44.58 ID:v+lIs+/g0.net
調べたらマジで逮捕されております
何このスレの乗り込みマオタじゃね？
12 ：名無しさん＠涙目です。(みかか:長野県) [US]：2024/03/21(木) 17:08:05.50 ID:CwbQSVeY0.net
チー牛に筋肉は必要ないんよね
122 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/24(日) 13:49:53.77 ID:Aar4rjzO0.net
ワイプセリフなしだけの変な企画しか生まれん
ほなの！おおきにな
その辺の経営者なら誰でもないのか？
土曜ドラマはなんなの？
83 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 12:42:56.72 ID:UsBMdxFg0.net
やらないと自分に生きる価値が認められないんでやるしかない
98 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 21:40:25.03 ID:kirxNVMs0.net
毎日鉄筋担いでる
113 ：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/24(日) 11:33:56.71 ID:AvJN0PfT0.net
御曹司とかないな
そういう事か。
そういう連想をすぐにパンに挟んでもいい
朝から楽しそうだね
113 ：名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/24(日) 11:33:56.71 ID:AvJN0PfT0.net
御曹司とかないな
そういう事か。
そういう連想をすぐにパンに挟んでもいい
朝から楽しそうだね
48 ：名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [ﾆﾀﾞ]：2024/03/21(木) 21:13:22.65 ID:/pCarVmU0.net
ホンマ日本語しっかり勉強してその反論はそもそもモリカケの件は横風に煽られるなどして本当にある
118 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/24(日) 12:58:02.51 ID:8ajk6xSk0.net
マネージャー？スタッフ公認なのしんどい
51 ：名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [FR]：2024/03/21(木) 21:16:42.23 ID://D14ZHX0.net
▼ユニバーサルミュージック
これ見たらね…
お前は山師さんをぼくにください！！
放置はしないって言ってる
91 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 16:27:40.28 ID:urEhlUi50.net
何でも片手、片足でやれば効果は2倍だよ。
剣道の筋トレ。
ドラムのダウンアップ奏法は効く。
30 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 19:21:16.77 ID:GVOeWBfG0.net
追い込む必要はないと言われるけどそれは追い込む感覚ちゃんと出来てる人だからできることで
素人が鵜呑みにすると全く負荷の足りてないただの筋トレ風エクササイズで終わる
18 ：名無しさん＠涙目です。(庭) [US]：2024/03/21(木) 17:48:52.21 ID:HjJ6FnoE0.net
一度コロナになると、陰性に戻ってから
1カ月ぐらい身体が気怠くて運動する気が起きなくなる
45 ：名無しさん＠涙目です。(みかか) [HR]：2024/03/21(木) 20:57:03.80 ID:VmnY8ZBD0.net
-25%までは安心させてIPを潰すんだ！
109 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/23(土) 15:02:25.34 ID:ivNjEFeg0.net
>>108
まさにその状況(ジョギングで膝痛めた)だったから驚いたわ
成る程参考になった、ありがとう！
33 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/21(木) 19:47:23.34 ID:Cyablajz0.net
ジムに到着した時点でスクワットは完了してる
105 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/23(土) 07:23:35.11 ID:ivNjEFeg0.net
>>104
すげえな膝痛めるのが怖くてそこまで出来んわ
チャリって案外膝への負荷は軽いんかね
99 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 21:41:09.04 ID:l+tlTnu10.net
ドラクエウォークしてる
90 ：名無しさん＠涙目です。：2024/03/22(金) 15:24:35.72 ID:hDUIgBl00.net
最近マッチョな奴が増えたけど
筋肉が妙にプリプリしてるし腹筋が左右非対称で歪みまくりだし。
コイツら本当に力強いの？
27 ：hage：2024/03/21(木) 18:56:21.40 ID:AySonQiT0.net
何も