1 ：：2021/03/26(金) 16:43:40.58 ID:KWb3KcVU0●.net ?2BP(2000)
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
平日の夕食で最も頻度が高い食べ方
(一人暮らし男性)
外食 24.3%
中食(惣菜や弁当など) 26.5%
中食＋自炊 16.5%
自炊 32.8%
グラフ 男女 
89 ：：2021/03/26(金) 17:47:15.91 ID:UCfQqKL90.net
そりゃ、有り合わせでもガッツリでも臨機応変に作れるからね
時間が足りない時でも余った時でも自炊趣味があると便利だよ
134 ：：2021/03/26(金) 18:50:16.90 ID:MArCDRuH0.net
電気圧力鍋買ってたまに自炊しようと思うんだが
どこのメーカーがオススメ？
67 ：：2021/03/26(金) 17:31:34.21 ID:aPlX4mjH0.net
値段のことを言えばコンビニ弁当が一番安上がりだけど栄養が偏るからな
俺の場合、冬は略毎日鍋料理だな
189 ：：2021/03/26(金) 20:07:47.80 ID:FPN4diA60.net
自炊に慣れると友達と外食に行くと、「ハンバーグ定食1180円か…スーパー行ったら肉と野菜が結構買えるよな…」とか考えて食った気しなくなる。
120 ：：2021/03/26(金) 18:35:33.89 ID:cZgDKwIH0.net
むしろ自炊しかしてない
127 ：：2021/03/26(金) 18:44:25.40 ID:MY7ngYvI0.net
>>121
普段から自炊してて、圧力鍋があればどう便利になるか具体的なイメージが付いてるならあると楽になる
ただ、圧力鍋は場所食うからな
そもそも自炊してないような人が買っても邪魔くさい置物になる可能性が高いね
47 ：：2021/03/26(金) 17:13:45.67 ID:bG7sI+vh0.net
軽食でいいかって時は自炊するよ
104 ：：2021/03/26(金) 18:14:38.50 ID:CpqXI5QP0.net
宅配の弁当サービス契約しようか考えてる
53 ：：2021/03/26(金) 17:17:58.34 ID:s4EREqIm0.net
最近はYouTubeでアラサー女子のルーティン動画観ながらメニュー真似して自炊してるよ
顔なんか見たくないけど胸やケツがたまらない女がチラホラ居るから楽しいし、オナも出来る
器用に料理してるし、部屋もオシャレで綺麗だけど、コイツは男連れ込んで撮影しない日はヤリまくってんだろうなとか思いながら
41 ：：2021/03/26(金) 17:08:13.50 ID:jQOw7nA10.net
自炊とは言うけど米炊いてあと適当なだけな俺(´･ω･｀)
216 ：：2021/03/26(金) 21:11:43.10 ID:ArcwGWP10.net
>>202
わかる
自炊だと味噌汁を具沢山に出来るのよね
味噌汁の具に沢山種類入れるのは邪道な向きもあるけど、栄養のために具沢山にする事が多いわ
そして良い味噌を使うとそんな味噌汁でもフリーズドライの味噌汁より遥かに美味いんだよなあ
156 ：：2021/03/26(金) 19:12:02.86 ID:FV9QWNWM0.net
>>21
人生が貯金だけか…
これからその貯金でどうやって生きていくん？
13 ：：2021/03/26(金) 16:50:58.81 ID:dfyri04d0.net
中食＋自炊って米炊いてるだけじゃんｗ
151 ：：2021/03/26(金) 19:07:37.84 ID:MArCDRuH0.net
>>138
それにアイリスオーヤマ、安いよね
177 ：：2021/03/26(金) 19:42:21.27 ID:JPH+3WvZ0.net
自炊男子のタグは勉強になる
楽なレシピもたくさん転がってるしな
147 ：：2021/03/26(金) 19:01:25.16 ID:dC79JTly0.net
自粛生活の間にこんなマンションの部屋で自炊する事が増えたよ。
https://bobcarnivals.com/outline/1006/
205 ：：2021/03/26(金) 20:57:51.37 ID:qBNcl40v0.net
スーパー玉出の半額弁当 (´･ω･｀)
73 ：：2021/03/26(金) 17:34:13.69 ID:YR/IbHFK0.net
焼く炒めるだったら速攻でできるからな
煮物とかはめったにやらん
197 ：：2021/03/26(金) 20:32:58.35 ID:kxnyWaQd0.net
男の食費って自炊を基本にしたら幾らぐらいなんだろうか？
119 ：：2021/03/26(金) 18:34:54.84 ID:RJQU59ln0.net
釣りするもんでスズキ釣れたからフィッシュバーガー作ってみたんだが挟むパンを鬼のようにマーガリン塗ってから挟んだらモスバーガー並みにおいしかったわ
外食はおいしいけどやっぱ調味料の量が違うんだろうな
59 ：：2021/03/26(金) 17:23:20.05 ID:D7w1IBEi0.net
肉と野菜を炒めるだけ
179 ：：2021/03/26(金) 19:48:50.22 ID:gtaAxipX0.net
更に保存期間伸ばそうと思えば真空とかその辺だが
野菜でそこまでしたことないわ
118 ：：2021/03/26(金) 18:32:59.43 ID:FsvvjQ+F0.net
>>74
もう五千円は減るだろ
俺がケチなだけかもしれんが
26 ：：2021/03/26(金) 16:57:17.53 ID:MY7ngYvI0.net
プロテインのほうが栄養もコスパも良くね？
なんでわざわざ自炊してるん？
63 ：：2021/03/26(金) 17:27:58.35 ID:31NOcfWe0.net
カップラーメン
スーパーの惣菜温め
冷凍食品をレンチン
全て自炊
196 ：：2021/03/26(金) 20:27:42.92 ID:4/cPM3KL0.net
>>101
なんだおめえ
149 ：：2021/03/26(金) 19:03:01.47 ID:XB9tSJfh0.net
当然だろ
140 ：：2021/03/26(金) 18:54:08.20 ID:iY3V6/hp0.net
冷凍チャーハン、炊き込みご飯はチンするだけでプロの味やもんな
43 ：：2021/03/26(金) 17:10:05.15 ID:5HichJE+0.net
体型・体調維持するには自炊が最も良い。
だいたい白米食わないから外食すると食うものがない。
79 ：：2021/03/26(金) 17:40:09.63 ID:vdWBls640.net
>>76
倒れる前に食生活考え直せ
倒れたら節約してた金の数倍は金かかるからな？
81 ：：2021/03/26(金) 17:41:44.11 ID:VJxkVYrC0.net
食時に訪問してくる1人者が迷惑なんです
34 ：：2021/03/26(金) 17:01:29.13 ID:n+plyKO80.net
自炊始めたらめちゃめちゃ痩せた
16 ：：2021/03/26(金) 16:51:35.83 ID:KuZgfRLG0.net
夜 鍋
朝 雑炊
昼 コンビニ
157 ：：2021/03/26(金) 19:12:28.32 ID:O/9nXILA0.net
外食だって飽きるもんな
117 ：：2021/03/26(金) 18:32:53.73 ID:uGmWvY760.net
最近はアル中カラカラを見習って自炊してる
あれを見ると自炊は簡単だなって思っちゃう
12 ：：2021/03/26(金) 16:50:43.01 ID:FDVgpc620.net
炊き立ての旨い米は自炊でしかありつけないからな
168 ：：2021/03/26(金) 19:32:14.00 ID:kxnyWaQd0.net
自炊するのが手間 その時間を外食とかで金で買って自由にしたい
って考え方が理解できないんだけど ただの贅沢では？
庶民がそんなことしてたらお金たまらないよ？
超忙しいお金持ちならわかるけどね
206 ：：2021/03/26(金) 20:58:17.69 ID:9LVuRtj+0.net
今も例えば月曜日とかだと自炊でハンバーグ作ってって感じで作ってるから節約になるんだと思う
楽でいろんな味だしね
215 ：：2021/03/26(金) 21:10:11.75 ID:oK9haQLr0.net
キャベツが安いから助かるわ
123 ：：2021/03/26(金) 18:39:24.96 ID:cB/52JnH0.net
毎日スーパーの半額弁当+半額サラダ
207 ：：2021/03/26(金) 20:58:35.14 ID:omlNeiIR0.net
朝無洗米と水を炊飯器に入れておいて、帰宅後炊飯スイッチ押して、
シャワー浴びておかずを作っている間にご飯が出来上がる
自分で作るおかずはキノコ類と肉類をレンチンしてポン酢かけたりする程度
64 ：：2021/03/26(金) 17:28:12.29 ID:MmtErm+w0.net
朝は食パンとキャベツの千切りと納豆かヨーグルト
昼はテレワークのときは素うどんかそば
夜は気分次第で
97 ：：2021/03/26(金) 17:57:59.74 ID:qu+Mk5by0.net
おかずは買うとしてもご飯くらい自分で炊かないと食費がヤバい
74 ：：2021/03/26(金) 17:35:24.99 ID:kBAC5Riv0.net
自炊なら一ヶ月3万円で済むからな
外食とか弁当ならその4倍かかる12万円
170 ：：2021/03/26(金) 19:33:50.22 ID:puWskDBS0.net
ご飯はパックライス
炊いたらついつい食べる量が増えてしまうからな
200g、300g、二種類ストックしていてどちらか1個だけ使うルール
129 ：：2021/03/26(金) 18:46:52.00 ID:+AHjF/ns0.net
>>127
どもども
実家にいたときは圧力鍋を使っていて（ガスコンロで加熱するやつ）
使い方はわかっている つもりです・・・
自炊は土日しかしないしなぁ・・・
炊飯器がIH圧力タイプだから、炊飯器でも一応、いろいろ作れるようではある・・・
45 ：：2021/03/26(金) 17:11:59.62 ID:Y3x7CUyM0.net
パックのごはん温めて納豆乗っけるだけでも自炊だよな？俺も3割側だわ
133 ：：2021/03/26(金) 18:48:59.43 ID:rAbEyi370.net
>>28
この前テレビで料理の人気ユーチューバーのおじさんが
ご飯はパックご飯使ってるって言ってた
自分は内釜洗うのも米研いで炊くのも割と好きなんで、
ご飯を買うって発想なかったが
その人が言ってるののは合理的で納得した
114 ：：2021/03/26(金) 18:30:53.72 ID:MY7ngYvI0.net
最近は中食＋自炊だな
米は普通に炊く、メインの料理1品と汁物は自分で作る、メインと同時進行で汁物も作れるし
これに加えて小鉢（金平ゴボウとか切り干し大根とか、もしくはサラダ）数品をスーパーの惣菜で賄う感じでやってる
小鉢用はまとめて作って常備菜にしても良いんだけど、流石にそこまでするのは面倒くさい
9 ：：2021/03/26(金) 16:49:13.91 ID:qoRBqc1b0.net
外食やコンビニ弁当ばかりだと飽きるしな
194 ：：2021/03/26(金) 20:23:53.19 ID:MY7ngYvI0.net
>>184
うちは475Lだわw
まあ3人家族の家庭から譲り受けたお下がり品だけど
自炊するならスペースの許す限り大きい冷蔵庫の方が何かと便利
60 ：：2021/03/26(金) 17:25:53.50 ID:mVJbvWte0.net
米だけでも炊いた方がいいんかと思うときもあるが、
結局面倒くさくなって炊飯器とか使わなくなりそう
161 ：：2021/03/26(金) 19:15:59.53 ID:+DGas42e0.net
>>158
ホームベーカリー買ったわｗ
しっかりこねてくれる
100 ：：2021/03/26(金) 18:09:31.05 ID:F4lPgNbK0.net
業務用オートミールと市販のシリアル混ぜたの朝飯にしてるけどこれも自炊でいいの？
90 ：：2021/03/26(金) 17:48:56.76 ID:1tI1rTbi0.net
とりあえず鍋の素白菜豚バラ
208 ：：2021/03/26(金) 20:59:27.50 ID:yPElWgyA0.net
朝 ホットサンド
昼 納豆玉子ごはん
夜 もやし
82 ：：2021/03/26(金) 17:42:19.52 ID:O0+s5R9D0.net
すくねぇなおい
日本、貧乏になったんじゃねぇのかよ
22 ：：2021/03/26(金) 16:55:14.23 ID:TYs7eVCI0.net
そりゃ誰も作ってくれる人が居ないし…
>>6
肉でも野菜でも冷凍できるよ
似たようなものばかりになるけど肉なんて安売りの日に大容量買って小分けしてる
86 ：：2021/03/26(金) 17:44:11.71 ID:3kK3LQzw0.net
>>74
1カ月3万て
どこのブルジョワだよ
24 ：：2021/03/26(金) 16:56:29.01 ID:ltOeJs9E0.net
自炊しないけど時々スーパーでふりかけ見るとホカホカご飯にかけて食べたくなる。
176 ：：2021/03/26(金) 19:40:07.38 ID:iG34+WUM0.net
何らかの肉と何らかの野菜を酒みりん醤油で炒めるだけで美味いと気付いてしまった
たまにカレー粉とか鶏ガラにする
214 ：：2021/03/26(金) 21:08:46.39 ID:e3nE/+bV0.net
>>6
最近の業者は茸と神奈川県か
25 ：：2021/03/26(金) 16:56:32.20 ID:K+Td+gzD0.net
角煮作ってます！
11 ：：2021/03/26(金) 16:50:00.69 ID:pNnddIc50.net
たまごかけ飯とか納豆飯も自炊だから。
182 ：：2021/03/26(金) 19:51:59.56 ID:TG8t4xGa0.net
シマダヤのソース焼きそば3食入り新包装品78円特価
二袋で1週間は安心だ
155 ：：2021/03/26(金) 19:10:56.62 ID:MY7ngYvI0.net
>>145
出来合いの料理をテイクアウトして家で食べること
スーパーの惣菜とかウーバーで頼んだ料理とかは全部中食だよ
139 ：：2021/03/26(金) 18:52:38.17 ID:67/k+gQb0.net
一見、自炊しているまんこが多そうに見えるが
単身者を切り出したグラフっぽいから
親と同居しているまんこが大多数と考えれば
自炊率は男のほうが多いんちゃう
135 ：：2021/03/26(金) 18:50:55.37 ID:4VZECgUs0.net
材料買ってきて鍋にするだけで時間なんかほとんどかからんだろ
198 ：：2021/03/26(金) 20:38:41.28 ID:NnJdc0h60.net
肉や魚を味噌漬け・西京漬け・醤油漬け等にして冷凍しとけば、焼くだけになるので便利
36 ：：2021/03/26(金) 17:02:16.41 ID:XwgAUvrB0.net
コロナで自炊本格的にしだしたら少し手間は増えたけど美味い物腹いっぱい食えて月の食費も2万節約出来たわ
これを10年前に気付けたら240万浮いて料理の腕も上がってたと思うと悔しい