1 ：：2021/01/16(土) 21:34:25.92 ID:JgZU8pV90.net ?PLT(16930)
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
年末年始は“コロナうつ”に注意 どうすれば防げる？
新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、精神的に落ち込むいわゆる“コロナうつ”を訴える人が増えているとして、
医師は年末年始で生活リズムが一層乱れるおそれもあることから規則正しい生活や適度な運動を呼びかけています。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201228/k10012787681000.html
32 ：：2021/01/16(土) 22:30:45.55 ID:nBUSpHtx0.net
刑務所の中やね
規則正しい
71 ：：2021/01/17(日) 10:35:41.72 ID:VMitMTQ90.net
残念ながら人間の体内時計は25時間だから日の光が無ければどんどんずれていくんだよな
31 ：：2021/01/16(土) 22:30:18.90 ID:0pRszfwT0.net
>>29
なにそれパパ活？
63 ：：2021/01/17(日) 01:41:17.99 ID:81ayDr2D0.net
夜の8時前には寝るな、とはよく言われるな
当然だが夜寝られなくなる
41 ：：2021/01/16(土) 22:55:22.18 ID:BzO9GGKb0.net
45 ：：2021/01/16(土) 23:07:01.87 ID:V92M2F1x0.net
猫も同じで、天気悪くて日光浴出来なかった日は若干沈んでる
11 ：：2021/01/16(土) 21:45:50.71 ID:Ut9KMZ820.net
>>1
ほんそーれ
10 ：：2021/01/16(土) 21:44:50.03 ID:7kLB5Exx0.net
老人天国まで読んだ
78 ：：2021/01/17(日) 13:59:59.13 ID:ECjlW0WY0.net
仕事は８時から4時制度にすべき
12 ：：2021/01/16(土) 21:46:16.22 ID:0pRszfwT0.net
一人自営業やるとどうしても夜型不規則になる。今起きた。溜まってる仕事しなきゃ。
夜は時間が無限にあるような錯覚になるのがよくない
3 ：：2021/01/16(土) 21:35:30.37 ID:qx+lVlFe0.net
はい
77 ：：2021/01/17(日) 13:58:34.97 ID:ECjlW0WY0.net
夜勤は駄目だな
飯は腹減ったら食う
38 ：：2021/01/16(土) 22:40:54.37 ID:jf11tght0.net
規則正しくてもストレスが大きかったら良くないんじゃないか
83 ：：2021/01/17(日) 14:42:02.01 ID:0GfQIwBV0.net
>>68
それな
睡眠で抵抗力をつけることが大事
睡眠を阻害する鼻詰まりを鼻炎薬で解消するようにしてから風邪を引いていない
もちろんこの新型コロナで色々と気をつけていることはあるけど睡眠不足による寝起きの疲れがなくなった
23 ：：2021/01/16(土) 22:01:59.46 ID:jf11tght0.net
規則的に
昼寝て夜活動するのと
昼活動して夜寝るのと
差があるのかな
73 ：：2021/01/17(日) 10:40:50.27 ID:XG3rKT4n0.net
>>72
自分で決めたことだから
22 ：：2021/01/16(土) 22:01:06.41 ID:Lgwrw/N30.net
日光浴兼ねてお散歩は筋肉の維持とメンタル面のフォローに良いぞ
24 ：：2021/01/16(土) 22:04:07.71 ID:BzO9GGKb0.net
>>1
200年以上前にカントがいってるわな
18 ：：2021/01/16(土) 21:57:46.30 ID:m6JKszpv0.net
夜勤やっていた頃は、体内時計が狂うのを実感したなぁ(´･ω･)
68 ：：2021/01/17(日) 09:02:49.04 ID:CqoEbt8b0.net
コロナに最も有効な対策は睡眠な
43 ：：2021/01/16(土) 23:05:40.19 ID:UISvtip30.net
リモートワークでほとんど家に篭りっぱりなしだけど昼は必ず外に出るようにしてる
日の光を浴びないと精神病むよ
88 ：：2021/01/17(日) 16:46:47.33 ID:VHSVz8vS0.net
>>8
お前が勝手に３食食ってるだけだろ。
睡眠は「２１時くらいから明け方」のサイクルが比較的良いって言われてる。
あとは好きにしろよ。
75 ：：2021/01/17(日) 11:18:10.85 ID:Y/pvHCaa0.net
規則正しい生活してたらボケる
13 ：：2021/01/16(土) 21:46:30.54 ID:S1IDl+430.net
規則正しく、腹八分でしっかりねる
48 ：：2021/01/16(土) 23:08:27.71 ID:jf11tght0.net
縄文時代とか弥生時代とか江戸時代、明治、大正、昭和、平成、令和各時代の食事の健康度を数値比較したらどうなるのか
生活も変わってるから食事だけでは比較できないだろうな
移動とか食事の準備に使うエネルギーも違うし
20 ：：2021/01/16(土) 21:58:20.73 ID:tTa7u2ef0.net
夜勤ある場合どうしたらいい？
25 ：：2021/01/16(土) 22:08:35.16 ID:7jTjNTXE0.net
>>21
面倒だから風呂あんま入らん
手洗い消毒はキチガイのようにしてる
実は頭がおかしいんじゃないかって思ってる
54 ：：2021/01/16(土) 23:44:36.06 ID:RFWS2apC0.net
あくまで自分の規則に合った生活をしないと体を壊すだけだ
習慣による訓練でどうにかなるのはごく若いうちだけ
歳を取ってそれが一度崩れると、あまりの脆さに驚かされる
56 ：：2021/01/17(日) 00:07:31.29 ID:GxCtlv4e0.net
>>53
完全に病気だなこれw
89 ：：2021/01/17(日) 19:33:46.43 ID:NNs5jX3B0.net
寝たい時に寝て起きたい時に起きて
食べたい時に食べて死にたい時に死ぬのが健康の秘訣さ
66 ：：2021/01/17(日) 06:19:33.87 ID:TV/m67r30.net
もう起きて朝食食った
16 ：：2021/01/16(土) 21:57:22.39 ID:cQI57t2a0.net
>>8
ほんこれ
眠れなければ起きてれば翌日必ず眠れるし
腹が減らなきゃ食べなければそのうち腹減るし世の中の多くがダイエット志向なんだしその機会に絶食すれば良いよね
40 ：：2021/01/16(土) 22:41:30.93 ID:EcdR8edN0.net
日本人が日本人らしい食生活してたらコロナなんか何も怖くない
85 ：：2021/01/17(日) 15:02:02.68 ID:+W4h7MPy0.net
夜型人間には優秀な人材が多い
67 ：：2021/01/17(日) 06:59:17.37 ID:1eQAJq2w0.net
0:00〜2:00くらいの時間のカップ麺
4:00〜5:00くらいの時間の牛丼
って異常にうまい
21 ：：2021/01/16(土) 21:58:47.77 ID:U2q+3sB00.net
手洗いすれば菌が1/1000になるなら、身体洗ってない奴が一番やべえだろ
風呂にも入れないような生活してるやつらを何とかしないと
42 ：：2021/01/16(土) 22:58:48.75 ID:WRWh/Z4C0.net
太陽浴びて踊りだそうよ
51 ：：2021/01/16(土) 23:22:37.96 ID:TcC2hlxN0.net
規則正しく1日27時間で生活したい
26 ：：2021/01/16(土) 22:14:39.76 ID:hcyjQUt60.net
>>21
お前は全裸で外歩いてるのかw
15 ：：2021/01/16(土) 21:52:22.70 ID:xVOXjv300.net
人から決められたものじゃなく、自分に合ったリズムでな
適当だっていいじゃない
80 ：：2021/01/17(日) 14:01:51.74 ID:/8g7Eeuv0.net
日の出とともに起きて、日没とともに寝るんだな
60 ：：2021/01/17(日) 00:38:18.63 ID:NMxg74P/0.net
朝は寝床でグーグーグー
夜は墓場で運動会
39 ：：2021/01/16(土) 22:41:24.34 ID:5vOnz8W60.net
腹が減ってないのに食べるから太るんだよ
47 ：：2021/01/16(土) 23:07:36.94 ID:NhBGjuWl0.net
10時〜11時には寝ろ
29 ：：2021/01/16(土) 22:26:41.11 ID:A/sjIX9v0.net
>>8
ジジイって飯飯煩いよね、朝ご飯だよ何食べるの！昼ご飯だよ何食べるの！夜ご飯だよ何食べるの！って必ず毎日LINEしてくるジジイがいる、絶対1日3食食べなきゃいけないバカくさいジジイ
7 ：：2021/01/16(土) 21:39:57.08 ID:sPLylJaM0.net
ハゲとデブは感染する近くな( °Д°)
53 ：：2021/01/16(土) 23:41:56.05 ID:ZWqTZEu90.net
ゲリゾー「その通り。規則正しく常に嘘をつくのが一番さ！」
28 ：：2021/01/16(土) 22:23:53.88 ID:vyH9Lc+30.net
規則正しく、美しく。
72 ：：2021/01/17(日) 10:37:27.50 ID:uH4ArD6N0.net
三島由紀夫は「規則正しい生活」の人だったのに何で自決してしまったん？
74 ：：2021/01/17(日) 11:08:33.81 ID:ED+9JBYR0.net
毎日のさわやかな朝は迎え酒から始まる
2 ：：2021/01/16(土) 21:35:06.06 ID:6oLPZoNx0.net
はい
76 ：：2021/01/17(日) 12:20:53.38 ID:Qv5c2/rX0.net
分かってるけど出来ない
フリーランスになってから>>8みたいな生活になっちまった
82 ：：2021/01/17(日) 14:35:00.78 ID:Iws045Zr0.net
交替勤務はやるもんじゃないな
寿命縮めてるのが手に取ってわかります
35 ：：2021/01/16(土) 22:36:21.19 ID:0pRszfwT0.net
規則出しくても夜型生活は長生きできないのかな？
DJとか早死多いよね
81 ：：2021/01/17(日) 14:12:20.67 ID:HBQX4zs30.net
>>79
絡め！ PINに絡め〜♪
55 ：：2021/01/16(土) 23:49:15.29 ID:YfIbPKmV0.net
>>8
規則正しく生活すると
規則正しく腹が減ってきたり
眠くなったりするよw
ただその規則正しくってのが
単なる時間的なものだけだと
そうはいかなくなってくる
毎日定時で働いていても
タスクやストレスが違うからな
27 ：：2021/01/16(土) 22:20:00.19 ID:aszbmPBs0.net
健康オタクなのに早死するやつ
4 ：：2021/01/16(土) 21:35:40.04 ID:V92M2F1x0.net
確かにな
46 ：：2021/01/16(土) 23:07:13.57 ID:QHzo2Lzt0.net
食べて運動して寝る
49 ：：2021/01/16(土) 23:09:46.21 ID:tIETXJsk0.net
人間だけじゃない
わんこもにゃんこも規則正しい生活が一番
だから夜中に起きて何か食わせろってじゃれつくな
8 ：：2021/01/16(土) 21:43:50.88 ID:mZhvLumr0.net
眠くなったら寝て、腹が減ったら食う。
眠くもないのに規則正しく○時には寝なきゃとか、腹も減ってないのに朝ごはんの時間だから昼ごはんの時間だからで無理矢理食うのがいいわけない。
61 ：：2021/01/17(日) 01:04:37.40 ID:X9JV1l/90.net
規則正しい食生活したら綺麗な1本糞が出るようになったわ
79 ：：2021/01/17(日) 14:01:13.14 ID:Epwkbkgv0.net
尾崎が今生きてたらどんな歌を歌ってたのか気になる
70 ：：2021/01/17(日) 09:33:33.03 ID:xSL+0Qll0.net
刑務所入れよ
50 ：：2021/01/16(土) 23:10:55.76 ID:SWN7cdWq0.net
悩んだら考えるのやめる
これ大事
9 ：：2021/01/16(土) 21:44:17.15 ID:O1/MVfEn0.net
コロナの前からうつで自宅に隠っている人は
今でも規則正しい生活を続けている
62 ：：2021/01/17(日) 01:17:53.45 ID:6Vcasj920.net
平均寿命が毎年伸びてるんだから今の生活が一番健康的
62 ：：2021/01/17(日) 01:17:53.45 ID:6Vcasj920.net
平均寿命が毎年伸びてるんだから今の生活が一番健康的
14 ：：2021/01/16(土) 21:49:56.33 ID:daRGcFOD0.net
飯3食食って散歩して風呂入ってぐーぐー寝たら健康になるよ
69 ：：2021/01/17(日) 09:11:19.88 ID:MHGKbNe20.net
といいつつ、他人に依存して生活時間を変えなくちゃいけないストーカー人種の中国人が
ストーキング対象に生活時間帯を滅茶苦茶にされて悲鳴を上げてるだけなんだよなｗｗ
いい気味だｗｗｗｗｗｗｗｗ