うつ病のやつは「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これだけ守れ!簡単だろ?

1 ::2019/06/28(金) 15:12:41.58 ID:gQ80Mn3R0.net ?PLT(12031)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

225 ::2019/06/28(金) 19:40:43.82 ID:3u2Q8/eR0.net

全部無理

198 ::2019/06/28(金) 18:42:55.74 ID:E6OymP110.net

魚高いんよ(´;ω;`)

290 ::2019/06/28(金) 23:08:52.67 ID:Q6SzyMcx0.net

>>20
15年ぶりに猛烈な鬱に襲われて2週間休職したわ
今まで何とか上手くやってきたけど今回はダメだった
治らないのは医師からも言われてるし分かってはいるけどきついわ

350 ::2019/06/29(土) 09:50:42.60 ID:xXTDU6lH0.net

>>322
これもかなり効果的
やらない奴だけが文句つける印象
ジム行くと面白いよ〜この人患ってるなぁと思う人が時々入ってくるがドンドン顔色が良くなり体も締まりしかもウエアがそこはかとなく派手になってく
最初の一歩はかなりキツイと思うがやる価値は絶大

74 ::2019/06/28(金) 15:46:17.26 ID:Zi2COfoV0.net

何となくやる気が出なくて基本怠眠いなんちゃって鬱も四六時中動悸がしたり夜一睡もできなかったりするガチ鬱も両方経験してるが前者なら朝日ですぐにかなりましになる
後者はその程度じゃどうにもならない

206 ::2019/06/28(金) 19:05:14.39 ID:2C0S+BMc0.net

>>203
時間が来るとカーテンを開けてくれる目覚ましがある

107 ::2019/06/28(金) 16:07:21.48 ID:eITgkTiO0.net

夕日を浴びる
魚に食われる
散歩させられる

222 ::2019/06/28(金) 19:37:51.83 ID:v9+WIIMX0.net

500万貰えたとしても治らんよ
1億貰えたら治るのか?と言われても実際貰えないような金額言われても・・・
甘え扱いでいいからほっといて欲しいわ・・・

318 ::2019/06/29(土) 07:00:37.54 ID:nTw1jNE60.net

残念ながらその三つ関係ないw

130 ::2019/06/28(金) 16:31:00.99 ID:AuVO5toG0.net

>>16
ほんとそう

271 ::2019/06/28(金) 21:52:11.38 ID:6+eUPHS40.net

一回なったら完治はありません。

288 ::2019/06/28(金) 22:59:31.77 ID:U8Me+8vO0.net

マッマが魚焼いてくれないワイは57歳

174 ::2019/06/28(金) 17:34:19.42 ID:NNYK2AOl0.net

ビタミンDとカルシウムと食物繊維と適度な有酸素運動で即効治る
乳酸菌などで腸内環境が整えれば完全体

57 ::2019/06/28(金) 15:35:55.69 ID:cI1l0Bl10.net

朝日を浴びるの意味が分からない。

279 ::2019/06/28(金) 22:32:34.49 ID:+VTBooec0.net

日光浴と運動は何ヶ月も継続すれば鬱に効果あるけど魚はなんかあるのか?
美味いもの食べられれば一時的に幸福感は得られるけど

204 ::2019/06/28(金) 19:00:39.41 ID:DPCl8UV80.net

うつ病になって仕事休みたいわ
うつ病の奴が羨ましいよ

346 ::2019/06/29(土) 09:36:28.69 ID:0jY7T6J90.net

結局は甘えでしょ?

140 ::2019/06/28(金) 16:38:25.47 ID:NO9N5STg0.net

日照時間の短い北欧では、ビタミンDを積極的に摂るらしいよ。

170 ::2019/06/28(金) 17:28:52.48 ID:fLukf/6k0.net

>>16
それくらいできろよ

322 ::2019/06/29(土) 07:53:44.83 ID:0DqZrJZ30.net

ウォーキングか筋トレしたらいいだけ

14 ::2019/06/28(金) 15:17:39.31 ID:ny5qhiON0.net

なにが種類だよ 全部甘えだボケ

47 ::2019/06/28(金) 15:29:59.83 ID:5CYlKx+o0.net

パヨクは毎日、朝日をキメてるから大丈夫だな

334 ::2019/06/29(土) 08:31:49.95 ID:MFwuLpYI0.net

「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これが出来なくなるのがうつ病なんだよ

168 ::2019/06/28(金) 17:23:30.23 ID:+1sjOZZz0.net

昼夜逆転は本当に良くないと思う

41 ::2019/06/28(金) 15:28:04.29 ID:LbGfrS2Y0.net

事故には気をつけろ
何事もなかったらこれほど幸せ気分味わせてくれるものはないバイク
ハハ

13 ::2019/06/28(金) 15:17:09.82 ID:XNlCg/US0.net

朝日じゃなくて夕日でも元気出るぞ

66 ::2019/06/28(金) 15:43:04.51 ID:bte8rsva0.net

ギョニソはどうなん?

216 ::2019/06/28(金) 19:26:42.49 ID:2C0S+BMc0.net

>>207
体力尽きるまで歩くと気持ちいい
前に歩き旅やって3日で120km歩いたわ
疲れてくると頭が空っぽになるというか、嫌な事を考えなくなる

347 ::2019/06/29(土) 09:45:40.58 ID:xXTDU6lH0.net

>>294
これだわ〜インキャに転身で楽になった
社交的だと外部から刺激が入りすぎて対応だけで消耗
自分がなくなる、で発症
元々の元々が社交的ではないと今頃気がついたバカでした

227 ::2019/06/28(金) 19:44:20.50 ID:jqMsOWsP0.net

かわいい彼女と定期的にセックスするのも大事

77 ::2019/06/28(金) 15:47:51.94 ID:In0aR5Y30.net

庭の草抜きおすすめ。鎌とか使わず一本一本根っこから
抜く。飽きたらやめるけど毎日ちょっとずつでもする。
終わりもないし運動になるしきれいになるし自然とふれあえるし無心になれる。

192 ::2019/06/28(金) 18:20:45.26 ID:/u1MJkoB0.net

基本的に何にも出来ないだろうから風呂だけは入った方がいい、衛生面以上に1日のリセットになるから多少はマシになる

269 ::2019/06/28(金) 21:33:15.65 ID:N61AngwD0.net

>>264
長嶋一茂、岡村隆史、堂本剛、、、、、だってパニック障害になるんだぜ

310 ::2019/06/29(土) 02:59:28.05 ID:0cXvpWOX0.net

朝日を浴びる
散歩をする

これは結構厳しいんじゃないか?
外出るのすら嫌だろうと思う

109 ::2019/06/28(金) 16:09:19.79 ID:DsvxwFPf0.net

魚はアレ、魚油じゃあかんのか
DHCとかエパとか

5 ::2019/06/28(金) 15:14:11.73 ID:ftY50jJr0.net

朝日新聞の記事を浴びてたらどんどん頭が悪くなる

60 ::2019/06/28(金) 15:40:50.14 ID:QOel08KS0.net

>>1
ひきこもりもこれやれ
後は朝の散歩の時の挨拶
まずは知らない人から挨拶しよう

342 ::2019/06/29(土) 09:28:17.57 ID:OyvxBVVF0.net

>>290
医者にかかってるなら薬出てるだろ。ちゃんと飲んでるか?

341 ::2019/06/29(土) 09:26:12.23 ID:MFwuLpYI0.net

ネトウヨは五億貰えば治るがうつ病は駄目だ

242 ::2019/06/28(金) 20:27:33.78 ID:agG/Rscd0.net

毎日、朝日新聞と毎日新聞、昼まで読んで、
午後は日が昇ってる間、デモでシュプレヒコール活動
して、夜は活動家仲間と飲んでたらどうなる?

181 ::2019/06/28(金) 17:50:25.04 ID:N61AngwD0.net

こんなストレス社会、そりゃ鬱になる奴もたくさんいるよ

272 ::2019/06/28(金) 21:58:31.27 ID:MKp7Bj1s0.net

>>271
でも再発は予防できる

20 ::2019/06/28(金) 15:18:35.95 ID:IwJ7psvc0.net

治ってもまた周期的にくる
完治したいなら死ぬしかない

167 ::2019/06/28(金) 17:14:52.23 ID:3m1WY/QL0.net

バイクってあるけど、風を浴びるのは確かにいいよ。
免許持ってない人は後ろに乗せてもらうとか、車なら窓開けてみるとか。
原付2種で十分 50ccだとスピード出すとつかまっちゃうからね。
扇風機もう出してるなら、試しに強で浴びてみて気持ちいいでしょ。
でも一番は徐々に減薬かな。

27 ::2019/06/28(金) 15:23:24.51 ID:vUS3Jjkg0.net

太陽の光を浴びるのはガチ
ソースは4年前の俺

26 ::2019/06/28(金) 15:22:50.99 ID:i0+za2yn0.net

ただ非常に厳しい条件をつけさせていただきます
散歩する、朝日を浴びる、魚を食べるです
自分で考えてみてください

23 ::2019/06/28(金) 15:19:43.03 ID:t8RamMJK0.net

うっ
どーん!
を食べる

344 ::2019/06/29(土) 09:31:38.70 ID:OyvxBVVF0.net

>>340
一時は治ったような気がするかも知れないが、金の心配がなくなると今度は別の心配事ができて鬱に戻る。

239 ::2019/06/28(金) 20:21:16.21 ID:/ijlC7aM0.net

朝の散歩始めてから腰痛が治った

12 ::2019/06/28(金) 15:17:01.10 ID:bFOcfdGK0.net

鬱病にも種類があるから治療方法も人それぞれだよ

183 ::2019/06/28(金) 18:02:58.23 ID:ewjHPZLn0.net

頼むから風呂入ってくれ

308 ::2019/06/29(土) 01:19:15.20 ID:j6rnJADr0.net

軽症ならそれで良くなるかもしれんが、重くなってくると投薬しながらでないと生活リズム維持できない

7 ::2019/06/28(金) 15:14:23.81 ID:L/bYdJbT0.net

朝日を浴びる…新聞だと違う意味でおかしくなりそう

190 ::2019/06/28(金) 18:17:50.01 ID:uLEVEbvU0.net

ナイアシン飲んでナイアシンフラッシュ出しまくれ
いくらか楽になるかもな
肩こりや肩甲骨剥がしにも使える

213 ::2019/06/28(金) 19:20:49.98 ID:luGGvy+f0.net

行動すら出来ない奴はまずオメガ3脂肪酸のサプリ飲め 動けるようになったら歩け 歩けるようになったら走れ

230 ::2019/06/28(金) 19:54:10.27 ID:PW1ZdNIU0.net

毎朝イリコ食べながら散歩

127 ::2019/06/28(金) 16:26:28.03 ID:YuKb1NHM0.net

太陽浴びすぎて熱中症になった

73 ::2019/06/28(金) 15:45:43.51 ID:z7w/mmWQ0.net

朝日新聞の新聞配達をやればいいって事か

146 ::2019/06/28(金) 16:44:47.72 ID:jAvgbSEU0.net

朝日もいいらしいけど
朝一番の草木の匂い 新鮮な酸素って感じ・・・

     ヘ⌒ヽフ これが心も体を浄化する気がする
    ( ・ω・) 
    / ‾つと)
どうじゃろか?

286 ::2019/06/28(金) 22:57:53.86 ID:gqg0n7sm0.net

醜形恐怖症で金欠だから髪も切りに行けない服も買えない
どうやって散歩しろと?

148 ::2019/06/28(金) 16:48:48.79 ID:aApnIb6f0.net

うつ病の人が森田童子を聞くとマジで死ねるらしい

141 ::2019/06/28(金) 16:39:44.42 ID:LBjI92mh0.net

朝日浴びて体内時計リセット&ビタミンDの生成&セロトニンの分泌促進
バナナや青魚食ってセロトニンの素になるトリプトファンとビタミンB6の接種
基本的に良質の睡眠が取れてれば問題は無いんだよな
自分の場合は自律神経がおかしくて、睡眠のタイミングがどうしても狂って行くから
何週間か掛けて睡眠タイミングをアジャストしては、また狂ってまたアジャストの繰り返しになってしまう

215 ::2019/06/28(金) 19:26:36.32 ID:FM/fI61V0.net

やっぱ、朝日新聞は毒だったか

300 ::2019/06/29(土) 00:16:53.64 ID:yB0szqfk0.net

息をするのも面倒くさくなるほど体全体が重苦しくなる
まさにガス欠状態なのにどうやって動いて朝日を浴びろと

80 ::2019/06/28(金) 15:48:50.57 ID:x3L8ANaU0.net

一番効くのは潤沢なカネだと思うんだが

184 ::2019/06/28(金) 18:06:37.65 ID:HMnma7Pn0.net

朝早くに寿司屋に行けば解決

184 ::2019/06/28(金) 18:06:37.65 ID:HMnma7Pn0.net

朝早くに寿司屋に行けば解決

94 ::2019/06/28(金) 15:57:10.88 ID:7aVEUeQE0.net

それが出来るなら鬱じゃない

176 ::2019/06/28(金) 17:36:45.90 ID:9+z3S4vv0.net

>>37
芸能人とかでもなるんだからなる時はなるんだろう

3 ::2019/06/28(金) 15:13:58.31 ID:DhpggHwf0.net

朝起きれない
魚嫌い
外出たくない

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